2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieediajastul tõstatatakse üha enam küsimus, kas need peaksid sisaldama või välistama liha tarbimise ja kas see on kasulik või vastupidi, meie tervisele kahjulik.
Kuigi on tõestatud, et taimetoitlased ja veganid saavad tervisliku eluviisi järgimisel järgida mõningaid põhilisi toitumisreegleid, usub enamik eksperte siiski, et liha on tervislik toit, kui seda ei üledoseerita. Seetõttu on see nende sõnul nii:
- liha on peamine valkude täielik allikas. See impordib suures koguses loomset päritolu aminohappeid, vitamiine, ensüüme ja mineraalsooli;
- Erinevalt teistest toiduainetest imendub liha umbes 95% inimese kehast;
- Selleks, et inimkeha saaks piisavalt valku, on soovitatav neid importida iga söögikorra ajal. Samas on tõsiasi, et lihaga ei tohiks liialdada. See tähendab, et hommikusöögi ajal piisab, kui süüa koos võileivaga 1 õhuke singiviil, lõunasöögi ajal saate valmistada maitsvat kanasuppi ja õhtusöögil kala ahjus;
- Sportlastel on liha tarbimise vajadus suurem kui istuva eluviisiga inimestel, kuna liha annab neile energiat;
- kreatiniini, mis on ajutegevuse nõuetekohaseks toimimiseks väga oluline, leidub ainult loomsetes saadustes ja seda ei saa taimemaailmast;
- Aneemia all kannatavate inimeste liha tarbimise soovitamiseks on see ilmselgelt asendamatute toiduainete hulgas. Peaaegu kõik lastearstid on arvamusel, et see on äärmiselt oluline nii lastele kui ka noorukitele;
- Enamiku ekspertide sõnul on kalaliha parem lindude ja imetajate lihast, kuna see on rikkam broomi, fosfori, joodi, seleeni jt poolest. mineraalid. Seda soovitatakse inimestele, kellel on kalduvus ateroskleroosi või kes põevad seda;
- Ärge unustage koos liha tarbimisega süüa piisavalt puu- ja köögivilju. Samuti on soovitatav koos lihaga teha värsket salatit, mitte tingimata riisi või kartuliga.
Soovitan:
Kirsside Söömiseks On Mitu Põhjust
Välja arvatud see kirsid on väga maitsvad ja meie kõigi poolt armastatud, nad on ja äärmiselt kasulik . Kirsihooajal ärge jätke kasutamata võimalust neid maitsvaid punaseid puuvilju süüa, sest saate oma tervisele ainult boonust. Siin on mõned olulised asjad kirsside söömise põhjused :
Punase Kapsa Söömiseks On Mitu Põhjust
Kapsa eeliseid on nii palju, et neid kõiki on raske üles loetleda, kuid siin on mõned huvitavad faktid: Punane kapsas on hea flavonoidide allikas, võimsad antioksüdandid, mis aitavad kaitsta keha tõsiste vähkide eest. Flavonoidid aitavad veresoontel lõõgastuda, takistades kolesterooli oksüdeerumist.
Mitu Põhjust Vürtsikaks Söömiseks
Vürtsikad toidud meeldivad paljudele inimestele kogu maailmas, sest vürtsikas annab roogadele ainulaadse maitse ja aroomi. Hiljutised uuringud on näidanud, et vürtsika toidu lisamine söögikordadele võib olla ootamatult tervislik ettevõtmine.
Doki Söömiseks On Mitu Põhjust
Dokk on mitmeaastane rohttaim ja üks levinumaid rohelisi lehtköögivilju meie maal. See kasvab kevadel ja selle iseloomulik tunnus on see, et see on vähenõudlik ja üsna vastupidav. Peale selle, et saame oma aias hõlpsasti dokki kasvatada, kuna see ei vaja erilist hoolt, võime leida ka kasuliku doki vabakasvulisel kujul.
Känguruliha Söömiseks Mitu Põhjust
Oleme oma olemuselt korraldatud sööma palju liha. Lihatoodete tarbimise kasulikkuse ja kahjude üle vaieldakse palju, kuid tuleb eristada kodustatud ja põllumajandusloomade liha ning ulukiliha. Erinevused on üsna olulised ega koosne ainult maitsest.
