2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Meie seisund sõltub paljudest teguritest. Ka sellest, mida me sööme! Mida rohkem suhkrut meie toidus on, seda halvem on naha seisund. Kuidas suhkrut oma igapäevases menüüs vältida?
Ja miks on suhkur meile tegelikult vaenlane?
Kõik tahaksid näidata ühtlast ja vigadeta jume, kuid mitte kõik ei tea, kuidas selle eest korralikult hoolitseda.
Paljud elemendid mõjutavad meie naha seisundit. Paljud sõltuvused, pideva stressi all elamine, lugematute tundide veetmine konditsioneeritud tubades, päikese (seega D-vitamiini) puudumine, kõik on oluline.
Isegi kui kasutame kõige kallimaid kreeme, loobume suitsetamisest ja veedame iga päev 15 minutit päikese käes, ei muutu ikkagi midagi, kui me ei pea tervislikult toitu!
See, mida me nahka toidame seestpoolt, on hädavajalik. Kahjuks domineerib meie igapäevases menüüs hävitav koostisosa - suhkur.
Maiustame teed ja kohvi. Söögikordade vahel sööme lemmiksaiakesi. Ja õhtusöögiks kipume sööma moosi ja koorega pannkooke, mitte tervislikku salatit. Gaseeritud joogid on üldlevinud. Me isegi ei maini, kui palju suhkrut on meie lemmikalkoholis.
Kuidas keha suhkrule reageerib?
Magusat süües tõuseb veresuhkru tase märkimisväärselt. Tulemuseks on insuliini ja kasvuhormooni suurenemine. Rakud, mis vastutavad rasvade näärmete kanalite eest, hakkavad jagunema. Rasv hakkab kogunema. Lisaks suureneb maksa rasvasisaldus ja see viib kehas valgu puuduseni. Meie elundid on ühendatud veresoontega, nii et kui meil on liiga vähe valku, tõuseb testosterooni tase veres. Ja see hormoon vastutab suuresti nahaprobleemide eest.
Mis kahju on suhkrule nahale?
Suhkur ja akne
Kõik protsessid algavad ja lõpevad kõrgenenud insuliinitasemega. Selle hormooni taseme tõustes tugevneb nahapõletik veelgi, st akne süveneb. Seega suhkur on akne peamine süüdlane ja mustad täpid näol. Kui akne probleem ei reageeri ravimitele ja kosmeetikatoodetele, soovitavad dermatoloogid suhkruvaba dieeti. Peame vähemalt piirama lihtsuhkrute tarbimist. Meie nahk tunneb muutusi, kui õnnestub nende arvu vähendada kuni 10%.
Kuidas peatada suhkru kahjustamine?
Esiteks unustage valge jahu tooted - ärge sööge pastat ja saia. Ärge lisage suhkrut teele ega kohvile. Asendage puuvilja- või pähklimagustoitudega. Joo ainult vett ja taimeteesid. Muud ahvatlevad joogid - mahlad, nektarid või gaseeritud joogid, alkohol, purk halvendab suhkru tõttu naha seisundit.
Fakt on see, et suhkru peatamine või drastiline langetamine toob kaasa efekti - parandab välimust ja tervist. Seetõttu tasub oma menüüs tutvustada teatud distsipliini.
Kindlustage ennast ilus nahk ilma suhkruta!
Soovitan:
Kuidas Koriander Aitab Ilusat Nahka
Koriander, tuntud ka kui Hiina petersell, on üks nendest looduse kingitustest, mida me ei tohiks kunagi unarusse jätta. Lõhnava taimega saab maitsestada palju roogasid, kuid kas teadsite, et see võib olla teie hõõguva naha saladus. Koriander kuulub selleri ja peterselli sugukonda.
Siit Saate Teada, Kuidas Meresool Aitab Juukseid, Nahka Ja Naelu Tervena Hoida
Kui keha normaalne soolatasakaal on häiritud, mõjutab see küüsi, juukseid ja nahka. Juuste sära kaob, nahk kuivab, tekib kõõm, küüned tumenevad ja on rabedad, esineb juuste väljalangemist. Need muutused ilmnevad kõige sagedamini külma ja kuiva ilmaga.
Suhkur Kahjustab Mälu
Vanemas eas ei põe kõik inimesed dementsuse ja seniilse dementsuse all. Mälu kaitsmiseks ja pikaajaliseks mõistuse säilitamiseks peate järgima teatud veresuhkru reguleerimise reegleid. Kas unustate nimed? Kas sisenete oma kodus kindlasse tuppa, unustades selle, mille sisestasite?
Kuidas Suhkur Meie Keha Kahjustab?
Iga kolmas meie planeedi elanik on ülekaaluline. Paljude maailmateadlaste uuringute kohaselt on selle põhjus liigne suhkru tarbimine . See magus toode tekitab sama suurt sõltuvust kui alkohol ja narkootikumid. Valge pulber on paljude ainevahetusprotsessidega seotud haiguste provotseerija.
Kuidas Kiirtoit Meie Keha Kahjustab?
Kiirtoit on määratletud kui meeleolu tõstev toit. See sisaldab palju küllastunud rasvu, mille pikaajaline tarbimine suurendab südamehaiguste, südameataki ja insuldi riski. Uuringud näitavad ka, et mõnel juhul suurendavad küllastunud rasvad vähiriski.