2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimastel aastatel on muutunud üsna moes ainult tarbimine madala rasvasisaldusega piimatooted. Ilmselt olete märganud kümneid madala rasvasisaldusega piimatooteid reklaamivaid reklaame ja brošüüre. Tegelikult on tööstusharu, mis neid tooteid valmistab, peamiselt naistele, kes soovivad tervislikult toituda ja taljest sentimeetrit kaotada.
Rootsis Lundi ülikooli diabeedikeskuse uues uuringus jõuti järeldusele, et päevas 8 portsjoni täispiimatoodete, sealhulgas täispiima, juustu, koore ja või tarbimine väldib oluliselt II tüüpi diabeedi tekkimise ohtu.
Jogurti rasv on vajalik, kui soovite vältida osteoporoosi, mille puhul on soovitatav selle tarbimine. Madala rasvasisaldusega toodete spetsiaalne valik ei ole kardiovaskulaarsete riskide vältimiseks vajalik, sest tervislikele luudele soovitatav tervisliku jogurti kogus võib vaevu kahjustada veresooni ja südant.
Täispiimatooted sisaldavad küllastunud rasvu, kuid need on teadlaste sõnul kasulikud ja neil on tervisele positiivne mõju. Teadlased lisasid, et 30 ml koore tarbimine päevas vähendas diabeediriski 15% ja pool tassi jogurtit - 20% võrreldes inimestega, kes selliseid tooteid väldivad. Madala rasvasisaldusega piimatoodetes ei leia nad sarnast mõju tervisele.
Muidugi tarbivad madala rasvasisaldusega piimatooteid tarbivad inimesed vähem kaloreid. Nad teatavad ka kolesteroolitaseme langusest, kuid vööümbermõõt ja kehamassiindeks ei muutu, ütlevad eksperdid.
Niisiis, kõik daamid, kes panustavad, et madala rasvasisaldusega tooteid võttes jätavad nad ühe või teise kilogrammiga hüvasti, on oht olla äärmiselt pettunud.
Madala rasvasisaldusega piimatooted ei soovitata lastele, lisaks ei tule nende toitumine kasuks. Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringu kohaselt ei ole madala rasvasisaldusega toodete kasutamisele üleminekul mingit kasu, kui meie laps on ülekaaluline.
Soovitan:
Kas Madala Rasvasisaldusega Piim On Kasulik?
Aastakümneid on vaieldud, kas inimesed peaksid tarbima täispiima või lõssi. Peaaegu kõikidel juhtudel sõltub see inimkeha individuaalsetest vajadustest, kuid on hea mõista, mis täpselt on lõss. Alates kooritud või väherasvane piim rasv eemaldatakse osaliselt või täielikult, mille tagajärjel on see õhem ja kergelt sinakas.
Madala Rasvasisaldusega Piim Võidab Vananemise
Madala rasvasisaldusega nimetatakse lehmapiima, millest eraldatakse palju rasva. See sisaldab vähem kui 0,5 protsenti rasva. Selle ekstraheerimise tulemusena on madala rasvasisaldusega toode kergelt sinaka välimusega ja õhem. Samuti on sellel madalam toiteväärtus kui täispiimal.
Madala Rasvasisaldusega Dieet Ja Ainult 1700 Kalorit
Dieet, mis sisaldab toitu koos madala rasvasisaldusega ja ainult 1700 kalorit on vastuvõetav lahendus inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Saate oma nälga rahuldada ja samal ajal kaalu kaotada. Miks 1700 kalorit sisaldav madala rasvasisaldusega dieet?
Dieettoidud Madala Rasvasisaldusega Kreemiga
Vähe on naisi, kes ei hooli oma välimusest ja hoiavad oma kehakaalu igaveseks arvestuses. Kahjuks on palju inimesi, kes on ülekaalulised või hullemad, põevad diabeeti. Need haigused on äärmiselt ebameeldivad, sest pidevalt tuleb end ilma jätta mitmest toidust, mis talle meeldib.
Madala Süsivesikute Ja Madala Rasvasisaldusega Dieedid - Mis Annavad Paremaid Tulemusi?
Kaalu langetamise soovis seisame sageli silmitsi suurima probleemiga - millist dieeti valida. On lugematul arvul dieete, mille võib kokku võtta kahes rühmas - madala süsivesikute ja madala rasvasisaldusega. Kuid selleks, et valida, millisele kahest panustada, peame mõistma, kumb on tõhusam.
