2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieet, mis sisaldab toitu koos madala rasvasisaldusega ja ainult 1700 kalorit on vastuvõetav lahendus inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Saate oma nälga rahuldada ja samal ajal kaalu kaotada.
Miks 1700 kalorit sisaldav madala rasvasisaldusega dieet?
Söömine vähem kaloreid on üks peamisi elemente kaalukaotus. Selle protsessi teine oluline aspekt on treenimine, kuid enamik inimesi alustab tarbitavate kalorite vähendamisest. Nael rasva on umbes 4000 kalorit, mida ei saa trenni ega igapäevase inimtegevusega põletada. Pooled inimesed tarbivad päevas umbes 2500 kalorit. Madala rasvasisaldusega 1700 kalorsusega dieediga võivad need inimesed iga viie päeva jooksul kaotada umbes naela.
See dieet sobib ka inimestele, kes kannatavad seedeprobleemide all, sest kui võtta liiga vähe kiudja suure rasvakoguse arvelt tekivad sellised probleemid.
Seda tüüpi dieedi ohud
Kuigi dieet sealhulgas 1700 kalorit kiirendab teie kaalust alla võtmist, eriti neile, kellel on juba õnnestunud kaotada kaloreid vähemalt 2000-ni, sellel on mõned mitte nii meeldivad protsessid, mis on seotud kalorite järsu vähenemisega, eriti selle dieedi korral. mis hõlmab ka madala rasvasisaldusega või rasvata toitu.
Pärast mitmeid uuringuid ja uuringuid 1970. aastal selgus, et seda tüüpi dieeti pidanud inimesed kannatasid südame rütmihäirete all. 1998. aastal jõudsid mitmed Itaalia teadlased järeldusele, et rasvade ja kalorite ülemäärase vähenemisega toitumine võib põhjustada sapikivide tekkimist. Seetõttu konsulteerige enne selle dieedi läbimist oma tervise spetsialistiga.
Toit, mida soovitatakse madala rasvasisaldusega dieedil, milles on 1700 kalorit
1700 kalorit on päevaks vähe, kuid neist piisab seni, kuni teame, kuidas toitu valida. Pool õunast sisaldab 45 kalorit ja 6 grammi kiudaineid. Pärastlõunane õuna söömine on suurepärane lahendus, et hoida end õhtusöögini täis.
Madala kalorsusega toidu valimine koos madala rasvasisaldusega toiduga, mis peaks olema küllastumata, on suurepärane lahendus selle dieedi põhimõtete säilitamiseks.
Tasuta toit
"Tasuta toidu" söömine on suurepärane võimalus end täis tunda madala kalorsusega dieet. Neid toite võite süüa nii palju kui soovite, kuna neis pole peaaegu üldse kaloreid või vähemalt väga vähe.
- Melon
- brokkoli
- kapsas
- tomatid
- suvikõrvits
- salat
- kurgid
"Greip."
- Seller
- oliivid
- Bambuse varred
- Spargel
Soovitan:
Kas Madala Rasvasisaldusega Piim On Kasulik?
Aastakümneid on vaieldud, kas inimesed peaksid tarbima täispiima või lõssi. Peaaegu kõikidel juhtudel sõltub see inimkeha individuaalsetest vajadustest, kuid on hea mõista, mis täpselt on lõss. Alates kooritud või väherasvane piim rasv eemaldatakse osaliselt või täielikult, mille tagajärjel on see õhem ja kergelt sinakas.
Madala Rasvasisaldusega Piim Võidab Vananemise
Madala rasvasisaldusega nimetatakse lehmapiima, millest eraldatakse palju rasva. See sisaldab vähem kui 0,5 protsenti rasva. Selle ekstraheerimise tulemusena on madala rasvasisaldusega toode kergelt sinaka välimusega ja õhem. Samuti on sellel madalam toiteväärtus kui täispiimal.
Madala Rasvasisaldusega Piimatoodete Poolt Ja Vastu
Viimastel aastatel on muutunud üsna moes ainult tarbimine madala rasvasisaldusega piimatooted . Ilmselt olete märganud kümneid madala rasvasisaldusega piimatooteid reklaamivaid reklaame ja brošüüre. Tegelikult on tööstusharu, mis neid tooteid valmistab, peamiselt naistele, kes soovivad tervislikult toituda ja taljest sentimeetrit kaotada.
Dieettoidud Madala Rasvasisaldusega Kreemiga
Vähe on naisi, kes ei hooli oma välimusest ja hoiavad oma kehakaalu igaveseks arvestuses. Kahjuks on palju inimesi, kes on ülekaalulised või hullemad, põevad diabeeti. Need haigused on äärmiselt ebameeldivad, sest pidevalt tuleb end ilma jätta mitmest toidust, mis talle meeldib.
Madala Süsivesikute Ja Madala Rasvasisaldusega Dieedid - Mis Annavad Paremaid Tulemusi?
Kaalu langetamise soovis seisame sageli silmitsi suurima probleemiga - millist dieeti valida. On lugematul arvul dieete, mille võib kokku võtta kahes rühmas - madala süsivesikute ja madala rasvasisaldusega. Kuid selleks, et valida, millisele kahest panustada, peame mõistma, kumb on tõhusam.
