2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Madala rasvasisaldusega nimetatakse lehmapiima, millest eraldatakse palju rasva. See sisaldab vähem kui 0,5 protsenti rasva. Selle ekstraheerimise tulemusena on madala rasvasisaldusega toode kergelt sinaka välimusega ja õhem. Samuti on sellel madalam toiteväärtus kui täispiimal.
Nende omaduste tõttu on lastel soovitatav süüa lehma täispiima, kuna keha vajadused nõuavad kasvamiseks tugevat toitu.
Eakatel on asjad veidi erinevad. Nende üks suur probleem on vananemine. See väljendub keha muutustes igal tasandil. Luud vähendavad nende tihedust ja tugevust; hambad kannatavad väärtuslike mineraalide nagu kaalium, kaltsium, fosfor, magneesium kaotuse all; rasvumine muutub probleemiks halva kolesterooli kogunemise tõttu veres; dehüdratsioon põhjustab naha, juuste välimuse muutusi ning keha tugevuse ja aktiivsuse kadu.
Sellel võib olla oluline roll selle vananemise esmatähtsa probleemi lahendamisel väherasvane piim. See on võimeline bioloogilise vananemisprotsessi aeglustamiseks. Sellele järeldusele jõudsid Ameerika Brigham Youngi ülikooli eksperdid.
Nende katses osales ligi 6000 täiskasvanud vabatahtlikku, kes eelistasid lehmapiima erinevalt - madala rasvasisaldusega toote austajad; ainult kõrge rasvasisaldusega piima joomine ja veel üks rühm inimesi, kellele lehmapiim ei meeldi ega tarbi seda.
Uuring keskendus telomeeride pikkuse uurimisele nendes rühmades. Telomeer on kromosoomi lõpp, mis näitab inimese vanust. Selle näitaja ja piima rasvasisalduse ning tarbitud toote koguste vahel tehti seos.
Tulemused on teadlastele väga üllatavad. Mida suurem on rasv piimas, nii et telomeeride pikkus on lühenenud. Kontraktsiooniks on 69 peamist nukleotiidipaari, mis on vanusega võrreldes 4 aastat vana. Või neil, kes joovad täispiima, on põhipaarid lühemad kui madala rasvasisaldusega piimasõpradel. Nad vananevad kiiremini. Inimestel, kes üldse piima ei joo, on telomeerid isegi lühemad kui ülejäänud kahel rühmal.
Uuring tõestab, et soovitused ameeriklastele kasutada madala rasvasisaldusega piima on õiged, kuna see on dieettoit. Tõesti aeglustab vananemist.
Soovitan:
Kas Madala Rasvasisaldusega Piim On Kasulik?
Aastakümneid on vaieldud, kas inimesed peaksid tarbima täispiima või lõssi. Peaaegu kõikidel juhtudel sõltub see inimkeha individuaalsetest vajadustest, kuid on hea mõista, mis täpselt on lõss. Alates kooritud või väherasvane piim rasv eemaldatakse osaliselt või täielikult, mille tagajärjel on see õhem ja kergelt sinakas.
Madala Rasvasisaldusega Piimatoodete Poolt Ja Vastu
Viimastel aastatel on muutunud üsna moes ainult tarbimine madala rasvasisaldusega piimatooted . Ilmselt olete märganud kümneid madala rasvasisaldusega piimatooteid reklaamivaid reklaame ja brošüüre. Tegelikult on tööstusharu, mis neid tooteid valmistab, peamiselt naistele, kes soovivad tervislikult toituda ja taljest sentimeetrit kaotada.
Madala Rasvasisaldusega Dieet Ja Ainult 1700 Kalorit
Dieet, mis sisaldab toitu koos madala rasvasisaldusega ja ainult 1700 kalorit on vastuvõetav lahendus inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Saate oma nälga rahuldada ja samal ajal kaalu kaotada. Miks 1700 kalorit sisaldav madala rasvasisaldusega dieet?
Dieettoidud Madala Rasvasisaldusega Kreemiga
Vähe on naisi, kes ei hooli oma välimusest ja hoiavad oma kehakaalu igaveseks arvestuses. Kahjuks on palju inimesi, kes on ülekaalulised või hullemad, põevad diabeeti. Need haigused on äärmiselt ebameeldivad, sest pidevalt tuleb end ilma jätta mitmest toidust, mis talle meeldib.
Madala Süsivesikute Ja Madala Rasvasisaldusega Dieedid - Mis Annavad Paremaid Tulemusi?
Kaalu langetamise soovis seisame sageli silmitsi suurima probleemiga - millist dieeti valida. On lugematul arvul dieete, mille võib kokku võtta kahes rühmas - madala süsivesikute ja madala rasvasisaldusega. Kuid selleks, et valida, millisele kahest panustada, peame mõistma, kumb on tõhusam.