2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dehüdratsioon, mida nimetatakse ka dehüdratsiooniks, võib põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele, sealhulgas kurnatus, pearinglus, iiveldus jne. Esiteks on väga oluline teada, et iga päev tuleks juua alati piisavalt vett, eriti kui teed trenni või väljas on liiga palav. Vesi on tervis!
Kuid on mitmeid toidud ja joogid, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni meie kehast. Siin nad on:
1. Kohv
Jah, meie lemmik hommikukohvi tuleks tarbida koos klaasi veega. See on põhjus, miks paljudes maailma kohvikutes seda nii pakutakse. On tõestatud, et see on nii viib dehüdratsioonini ja sellega ei tohiks üldse liialdada.
2. Magustatud joogid
See hõlmab mitte ainult kõiki gaseeritud ja energiajooke, mis on teadaolevalt täis suhkrut või magusainet, vaid ka kõige tavalisemaid looduslikke mahlasid. Lugege hoolikalt kõigi jookide silte, et täpselt teada, mida te tarbite.
3. Valgurikkad toidud
Enne kui te meid "näägute", viidates teooriale, et valgud on väga kasulikud ja ilma nendeta me ei saa, kõigepealt kuulake meid. Sel juhul - loe. Võib tekkida meie keha dehüdratsioonkui olete otsustanud minna rangelt kõrge valgusisaldusega dieedile ja unustada kõik eelised, mida süsivesikud meile toovad. Teisisõnu - sööte tasakaalustamata, tuginedes ainult "valgule". See viib paratamatult selleni keha dehüdratsioon.
4. Spargel ja punapeet
Üli hiilivad köögiviljad ja selles küsimuses pole kaht arvamust. Kui olete aga liiga palju tarbinud, võite olla märganud, et uriini värvus on muutunud. See on tingitud asjaolust, et need on looduslikud diureetikumid ja neid tuleks tarbida regulaarselt, kuid kontrollitud kogustes.
5. Praetud toidud ja soolased toidud
Praetud toite, samuti paneeritud, tarbitakse tavaliselt soolaga piserdatuna (tüüpiline näide on friikartulid) ja sool on kindlasti viib dehüdratsioonini. Mis tähendab loogiliselt, et kõik soolased toidud, olgu need siis praetud või paneeritud, dehüdreeriksid teie keha.
Lõpuks lisame, et te ei saa end ilma jätta kõigest, mis teile meeldib, kuid lihtsalt mitte üle pingutada. Ja suurema turvalisuse huvides tarbige seda klaasi veega.
Soovitan:
Kuumad Joogid Ja Grillid Põhjustavad Söögitoruvähki
Kuumad joogid võivad olla ohtlikud. Need võivad suurendada söögitoruvähi riski. Kuumad joogid ärritavad ja lõhustavad limaskesta. Hoiatuse tegi riiklik toitumisnõustaja ja rahvatervise keskuse direktor professor Stefka Petrova. Ta oli Sofias vähi vastu võitlemise fondi korraldatud seminari lektor.
Ja Madala Alkoholisisaldusega Joogid Põhjustavad Alkoholismi
Viimasel ajal on madala alkoholisisaldusega joogid noorukite seas üha populaarsemaks muutunud. Nende tarbimist peetakse ohutumaks kui kange alkoholi tarbimist. Kuid teadlased on selle müüdi purustanud. Madala alkoholisisaldusega joogid võivad muuta ka tarbijad alkohoolikuteks.
Hoiatus: Need Toidud Suurendavad Agressiivsust Ja Põhjustavad Sõltuvust
Toit, mida me sööme, mõjutab otseselt meie meeleolu ja käitumismustreid. Hiljuti Suurbritannias Oxfordis läbi viidud uuringus leiti, et ebatervisliku toidu (näiteks kiirtoidurestoranides) söömine võib põhjustada ärrituvust, agressiivsust ning mis kõige tähtsam, rasvumist ja sõltuvust.
Need Toidud Ja Joogid Rikuvad Lumivalge Naeratuse
Lumivalge naeratuse saamiseks on paljud meist valmis korduvalt hambaid valgendava pastaga pesema, pärast igat söögikorda närima või isegi mehaaniliselt valgendama. Hambaarstide sõnul ei tohiks hambaid ainult puhastada ja pleegitada, vaid on hea piirata teatud jookide ja toitude kasutamist.
Eksperdid: Need On Peamised Vähki Põhjustavad Toidud
Värskete uuringute kohaselt on meie tervisele kõige ohtlikum kahte tüüpi toidu tarbimine. Briti eksperdid on tuvastanud toidud, mis põhjustavad kõige sagedamini vähki. Esiteks on töödeldud punane liha . Ekspertide sõnul peaksime piirama nende tarbimist, kuna need suurendavad vähiriski.
