2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väsimus räägib sageli enda eest ja paneb meid end alahinnama ka hommikul. Kui tunnete, et energia on teie juurest uuesti kadunud, võite proovida seda saada, süües mõnda järgmistest ettepanekutest.
Need kõlavad tegelikult üsna ebatraditsiooniliselt, kuid eksperdid ütlevad, et kui võtame nad enne koolitust, siis kindlasti laadige piisavalt energiatseda kvalitatiivselt täita.
- Antioksüdantiderikkad kirsid võivad teie organismist vabu radikaale eemaldada. Maitsva puuvilja mahla saate hõlpsalt usaldada.
- Järgmine ettepanek kõlab üsna kummaliselt, võib-olla isegi veidi tõrjuvalt, kuid proovida ei tasu. See on seotud marineeritud mahlaga - kui teil on füüsilise koormuse tõttu lihasvalu, mida peate leevendama, on see õige valik. Kurgimahl kompenseerib täielikult vedeliku ja naatriumi kadu tugeva higistamise korral. See vedelik aitab teil haigusest vabaneda.
- Riisipallid või soolaga küpsetatud kartulid - mõlemad pakuvad piisavalt süsivesikuid ja naatriumi, et saaksite treeningu tegemiseks piisavalt energiat. See söögikord sobib ainult siis, kui võtate selle kaks tundi enne tegeliku treeningu alustamist.
- Šokolaadipiim näib kõigist siiani loetavatest kõige isuäratavam energiat andvad toidud. Selles sisalduvad süsivesikud aitavad kõigil uue jõuga laadida.
- Uuringud tõestavad järgmist ettepanekut - redisemahl. See ei kõla ka eriti ahvatlevalt, kuid uuringud on kinnitanud, et jooki joonud jalgratturid pidasid suure tempoga sõites 20 minutit kauem vastu kui tavaliselt.
Teadlased väidavad, et redisemahla nii hea toimimise põhjus peitub selles sisalduvas lämmastikhappes. See põhjustab lihaste palju vähem energiat. Välja arvatud see anna energiat, rediseid tugevdavad immuunsust ning sisaldavad palju mineraale ja vitamiine.
Soovitan:
Redis
Juba 3000 aastat tagasi kasvatati rediseid. Umbes 1000 eKr kasvatati rediseid Kesk-Aasia maades, kust need tekkisid. Alguses olid redis populaarne köögivili Kreekas, Egiptuses, Rooma impeeriumis, praeguse Hiina maadel ja kuni Jaapanini. Punase redise mugulad jäävad tänapäeval üheks enim tarbitavaks, kasulikumaks ja eelistatumaks köögiviljaks, kevadiste salatite ajal tarvitatakse rediseid kõige sagedamini.
Redis - Maitsev Ja Väga Kasulik
Lisaks ainulaadsele maitsele kevadhooajal rõõmustavad redis meid oma paljude eelistega. Iseendas redis sisaldab vitamiine rühmast B, samuti teatud koguses C-vitamiini, mis teeb neist loodusliku vahendi nohu, viiruste ja gripi vastu. Rediste sissevõtmine toob kehasse elutähtsaid aineid nagu kaalium, tsink, fosfor ja foolhape.
Sumak Ravib Meid Ja Teeb Meid Ilusaks
Sumakit või tetrat leidub lubjarikkal pinnasel kogu riigis. See on tumeroheliste lehtede ja punaka koorega põõsas. See kannab alati spetsiifilist aroomi. Sumaki kasutatav osa on tema lehed, mis õitsemisel muutuvad sügisel punaseks. Nad korjatakse vahetult enne seda hetke.
Toit, Mis Laeb Meid Energiaga
Isegi kui sööte tasakaalustatult, lisage menüüsse tervislikke tooteid ja sööge iga päev hommikusööki, nagu oleksite reeglina pärastlõunal alati väsinud. Kõik, mida soovite sellisel ajal, on kontorist põgeneda, koju minna ja mugaval diivanil lõõgastuda.
Viinamarjad Soojendavad Meid, Rahustavad Ja Kaunistavad Meid
Pole juhus, et viinamarjad on olnud iidsetest aegadest lemmikpuuvili. Selle eelised on arvukad. Viinamarjad mõjutavad kõiki kehaorganeid. Need, kes otsustavad sisse elada, ignoreerivad seda sageli, arvates, et see on magusa tõttu kahjulik, kuid see on viga.
