2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuigi taimetoitlane eluviis on viimasel ajal muutunud äärmiselt populaarseks, räägivad teadlased jätkuvalt liha asendamatutest eelistest. Lihatooted sisaldavad valke, mineraale, vitamiine ja rasvu.
Liha on väärtuslik kergesti seeditava raua allikas. Sellest saame rohkem fosforit ja kaaliumi. Lihast saame seleeni ja tsinki, mis on samuti äärmiselt vajalikud. See on rikas vitamiin B-kompleksi.
Tervislikumad toitumisspetsialistid on lambaliha, kana, küülik ja kalkun. Teatud kogustes on kasulik ka lahja sealiha, kuna see sisaldab üsna palju B1-vitamiini. See on ka A- ja D-vitamiini allikas.
Nende sõnul aitab lihatoodete söömine lihaseid üles ehitada ja aitab meil end energiliste ja täisväärtuslikena tunda. Kuid millal on kõige parem süüa liha ja miks?
Teadlaste rühm käsitles seda küsimust. Ekspertide sõnul on parim aeg liha söömiseks lõunasöök ja eriti ajavahemik 13.00–14.00.
Selles intervallis aktsepteeritud liha annab teile uskumatu energialaengu ja saate hõlpsalt täita kõiki teile jäänud olulisi ülesandeid kuni päeva lõpuni.
Kui mõtlete, millisele lihale panustada, valige kana, kalkun või kala. Kuna need on kõige kergemad, ei tunne te pärast lõunat raskust.
Valige ka küpsetatud või keedetud toidud. Praetud ja liiga rasvastest roogadest poleks ka teile palju kasu.
Samuti olge ettevaatlik, mida sööte pärastlõunal, samuti õhtul, vahetult enne magamaminekut, sest muidu võite tunda selle söömise negatiivseid külgi. Teadlased märgivad, et selle aja jooksul on liha keha raskem lagundada.
Seetõttu on hea pärast 18.00 võtta värskeid salateid. Tegelikult on mõnede toitumisspetsialistide sõnul soovitav õhtul mitte midagi süüa, kuid nagu teate, osutub paljude jaoks see võimatuks missiooniks.
Soovitan:
Kõige Tervislikum Hommikusöök On Munadega
Vähesed inimesed teavad, et munad on kõrge valgusisalduse, mineraalsoolade, rasvade ja vitamiinide tõttu üks täiuslikum toit. Samal ajal nõustuksid peaaegu kõik, et päeva kõige täiuslikum toit peaks olema hommikusöök. Seetõttu pakume teile 3 võimalust tervislikuks hommikusöögiks munadega, mis pole küll kaloririkas, kuid küllastav ja ka väga maitsev:
Ivani Tee - Kõige Tervislikum Tee Maailmas
Ivani tee on kummaline nimi meie tuntud joogile, mis on valmistatud erinevatest ürtidest. Nime järgi on kohe selge, et see on vene tee, ja legend räägib, et see sai nime teatud Ivani järgi, keda nähti sageli seda tüüpi tumeroosat rohtu korjamas, riietatuna oma punakasse särki.
Millal Kasutada Soodat Ja Millal - Küpsetuspulbrit?
Kookide, saiakeste, küpsiste ja kookide valmistamisel kasutab iga endast lugupidav kokk pärmi. See sisaldab pärmi, mis muudab taina pehmeks ja punniliseks. Kui aga saabub kookide valmistamise aeg, pöörduvad kõik ühe kahest keemilisest juuretisest - söögisooda või küpsetuspulber.
Millal On Kõige Kasulikum Süüa Puuvilju
Kui olete tervisliku toitumise fänn, siis tarbite tõenäoliselt palju puuvilju. Kuid kas teate täpselt, millal neid süüa, et need teie kehale kõige kasulikumad oleksid? Õige toitumise asjatundjate sõnul on kindlasti oluline, millises oma igapäevases elus me oma lemmik banaane, meloneid, arbuusid võtame.
Kuidas Ja Millal Süüa Teatud Toite, Et Olla Tervislikum?
Paljud inimesed on altid kaalus juurde võtma, ühelt poolt on see geneetiline ja teiselt poolt seotud elustiiliga. Teatud toitude õige söömine võib viia ainevahetuse üldise paranemiseni, kaalulanguseni ja parema terviseni. Parim aeg puuviljade söömiseks on hommikul, sest need sisaldavad rohkem suhkrut, see toob kaasa rohkem energiat ja samal ajal kergema kalorite põletamise.
