2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vähesed inimesed teavad, et munad on kõrge valgusisalduse, mineraalsoolade, rasvade ja vitamiinide tõttu üks täiuslikum toit. Samal ajal nõustuksid peaaegu kõik, et päeva kõige täiuslikum toit peaks olema hommikusöök.
Seetõttu pakume teile 3 võimalust tervislikuks hommikusöögiks munadega, mis pole küll kaloririkas, kuid küllastav ja ka väga maitsev:
Individuaalne hommikusöök munavõileibadest
Vajalikud tooted: 2 viilu täisteraleiba, 2 muna, võid, tükike juustu, mõned oksad rukolat
Valmistamismeetod: Munad pannakse keema, enne kui nende kestad hästi pestakse. Soovi korral võite need pehmeks muuta, küpsetada mitte rohkem kui 4 minutit ja süüa lusikaga võileibadest eraldi või küpsetada umbes 13 minutit, seejärel lõigata võileibadel ringidesse. Mõlemal juhul on hea, kui saiaviilud röstitakse röstril, määritakse võiga ja pannakse peale õhukesed juustuviilud ja mõni oks rukolat.
Hommikusöök kogu munade ja spinati perekonnale
Vajalikud tooted: Maitseks 8 muna, 500 g spinatit, 200 g juustu, 200 g seeni, 20 ml piima, soola ja pipart
Valmistamismeetod: Spinat pestakse ja lõigatakse ribadeks, seened puhastatakse ka ja juust purustatakse. Klopi munad kausis lahti ja lisa spinat, seened, juust ja piim. Sega kõik läbi ja maitsesta soola ja pipraga. Segu küpsetatakse mittekleepuva kattega pannil. Võite seda kergelt segada või lasta hirsil küpsetada, keerates seda teisele küljele nagu pannkooki.
Küpsetatud munavõileivad 4 inimesele
Vajalikud tooted: 4 viilu täisteraleiba, 300 g juustu, 1 punane pipar, 1 roheline pipar, mõned oksad tilli, 2 muna, võid
Valmistamismeetod: Sega kausis lahtiklopitud munad, peeneks hakitud paprika, hakitud juust ja peeneks hakitud till. Määri viilude peale võid ja võid ning aseta need ahju või grillile, kuni see on täielikult küps.
Soovitan:
Mis On Tervislikum Hommikusöök
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Isegi kui te pole oma figuuri üle eriti uhke ja püüate pidevalt kaalust alla võtta, ärge kunagi unustage rahvatarkust "Söö hommikusööki üksinda, jaga lõunat sõbraga, anna õhtusöök oma vaenlastele"
Millal On Kõige Tervislikum Süüa Liha?
Kuigi taimetoitlane eluviis on viimasel ajal muutunud äärmiselt populaarseks, räägivad teadlased jätkuvalt liha asendamatutest eelistest. Lihatooted sisaldavad valke, mineraale, vitamiine ja rasvu. Liha on väärtuslik kergesti seeditava raua allikas.
Ivani Tee - Kõige Tervislikum Tee Maailmas
Ivani tee on kummaline nimi meie tuntud joogile, mis on valmistatud erinevatest ürtidest. Nime järgi on kohe selge, et see on vene tee, ja legend räägib, et see sai nime teatud Ivani järgi, keda nähti sageli seda tüüpi tumeroosat rohtu korjamas, riietatuna oma punakasse särki.
Õhtusöögiks Munadega Hommikusöök
Üks populaarsemaid suupisteid on munapuder, mis on valmistatud erinevates variatsioonides. Prantsuse klassikalise köögi reeglite kohaselt pole nende söömiseks õhtusöögiks midagi halba. Prantsuse populaarseimate kokkade, Julia Childi ja Jacques Pepini sõnul on munad toiduvalmistamise nurgakivi.
Siin On Arstide Sõnul Kõige Tervislikum Hommikusöök
Kõige tervislikum hommikusöök, mida saate kodus teha, koosneb ainult kolmest koostisosast ja päeva alustamiseks ei pea tundide kaupa midagi maitsvat ja kasulikku sööma. See näitab Harvardi ülikooli meditsiinimeeskonna viimast uuringut. Kõige tervislikum hommikusöök on nende sõnul jogurt kaerajahu ja marjadega.
