2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevadised kuud on aeg, mil tuntakse õitsva looduse aroomi, päikesekiirte pealetükkimatut soojust ning kerget ja mõnusat tuulekest.
See on ka aeg, mil enamik meist mäletab, et on aeg kaotada talvehooajal kogunenud liigsed kilod ja teha kerge kevadine detox.
Selle asemel, et heita end dieedile, mis on tegelikult võimalik palju kaalu langetamiseks, kuid hilisemas etapis taastab kaotatud kaalu kiiresti, võite tegelikega lubada pikemat, kuid kindlasti tervislikumat dieeti. supertoidud kevadeks.
Need on supertoidud, mis teid küllastavad ja varustavad teid energiaga. Allpool pakutavate kasulike köögiviljade loendis ärge unustage regulaarselt süüa rohelist sibulat ja värsket küüslauku, pärmi, dokki ja hapuoblikat - kevade rohelist rikkust.
Siin on nimekiri kevadhooajaks kõige sobivamad toidudmillega ehitada tervislik toitumine. See aitab kaalust alla võtta ja kaitseb kevadväsimuse eest.
1. Salat
Värske kevadsalat, olgu see siis lokkis või tavaline salat, jäämägi, rukola, kopfisalat jne, on inimkeha jaoks paljude vitamiinide ja väärtuslike mineraalsoolade allikas. Võite süüa mõnuga ja nautida värsket salatit igal ajal päeval, kui sööte seda pestuna, 30 minutit vees leotatuna ja kahjustatud lehtedest puhtana.
2. Nõges
See sisaldab palju vitamiine, ensüüme, orgaanilisi happeid, mineraalsooli, klorofülli ja värvaineid ning on üks köögiviljadest, mis ilmub kevadel. Selle lehtedel on üle 100 mg C-vitamiini ja ligi 10 mg karoteeni. Nõgesesupp või hautis annab sulle piisavalt rauda, mille keha kaotab kevadel.
3. Spinat
Mineraalsoolade ja toitainete poolest hõivab ta esikohti kevadised köögiviljad, kuid pidage meeles, et seda on hea värskelt tarbida. Kuumtöötluse käigus hävitatakse mõned selle väärtuslikud koostisosad.
4. Redis
Nad on rikkalikult mineraalide ja C-vitamiini allikad. Neil on ka tõestatud detoksifitseeriv toime ning kõige huvitavam ja vähetuntud fakt on see, et isegi nende lehed on söödavad.
5. Spargel
Nad rivistuvad keset kevadet supertoidudmis sisaldavad väga palju A-vitamiini, fosforit, kaltsiumi ja kaaliumi.
6. Herned
Üks varasemaid kevadisi köögivilju, mida saab süüa suppides ja hautistes, samuti salatites keedetult.
7. Suvikõrvits
Need sobivad eriti seedetrakti haiguste all kannatavatele inimestele, kuna neil on õrn tselluloos.
Soovitan:
Supertoidud: Chlorella
Chlorella (Chlorella) on teatud tüüpi rohevetikad. Need avastas Briti mikrobioloog Martinus Willem Bayerink 1890. aastal. Valkude, vitamiinide ja muude toitainete kõrge sisalduse tõttu kuulutati need vetikad supertoiduks. Neis on palju B-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini, K-vitamiini, joodi, rauda, magneesiumi, tsinki, kaltsiumi ja teisi.
Supertoidud Bulgaaria Traditsiooniliste Toodete Hulgas
Kaasaegsete supertoitude hind on alati kõrgem ja enamasti ei saa enamik inimesi neid endale lubada. Teiselt poolt on meie köögis ja laiuskraadidel tooteid, millel on ka suurepärased tervislikud omadused ja mida saame osta palju taskukohasemate hindadega.
Supertoidud Diabeedi Vastu
Diabeet on krooniline haigus, mille puhul on meie toitumine hädavajalik. Tarbitavate toodete reguleerimine ja kontroll võib oluliselt parandada keha seisundit ja vähendada insuliini taset normi piiridesse. See aitab haigusega pikas perspektiivis võidelda.
Millised On Bulgaaria Supertoidud, Mis Asendavad Maailma Toiduaineid?
Turg on täis imporditud tooteid, mis on tuntud kui ülimalt kasulikud toidud. Toitumisspetsialistide sõnul on kohalikel puu- ja köögiviljadel meie kehale palju kasulikum mõju kui välismaistele. Seetõttu on paljud leidnud nn supertoitude ekvivalendi ja söövad neid hea meelega.
Supertoidud, Mis Sisaldavad Palju E-vitamiini
E-vitamiin koos kõigi teiste vitamiinidega on see inimkeha jaoks äärmiselt oluline. Tuntud ka kui tokoferool, on selle põhiülesanne kaitsta keha A-vitamiini, karoteeni ja küllastumata rasvhapete eneseoksüdatsiooni eest. Samuti parandab see maksa, lihaste, sugurakkude, närvikoe ja muu aktiivsust.
