2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dr Lauren Cordane usub, et tänapäeval on inimesed geneetiliselt kohandatud tarbima seda, mida meie esivanemad sõid.
Ta kirjutas sellest raamatu, kuhu lisas nn Paleoliitikum dieet või paleo dieet. See uus ja väga ajakohane söömisviis, isegi tähtede seas, kuulub valgudieetide hulka. Erinevus on selles, et võite süüa piiramatul hulgal köögivilju ja puuvilju.
Dr Cordane'i peamine mõte on minna tagasi iidsetesse aegadesse, mis tähendab, et sellele režiimile üle minnes peame loobuma töödeldud toitudest ja supermarketite pooltoitudest.
Öeldakse, et see dieet aitab teil rasvast kiiresti vabaneda ja samal ajal energiat mitte kaotada, lisaks saate paremini magada ja end paremini tundma hakata.
Ei saa tarbida:
- teravili;
- Piimatooted;
- kaunviljad;
- Suhkur;
- õli, või, margariin, võib-olla ainult oliiviõli;
- kartul;
- juurviljad;
- kuivatatud puuvili;
- maapähklid;
- moos või moosid;
- alkohol;
- gluteeni sisaldavad toidud
Tarbimiseks on lubatud igasugused mereannid ja kala, samuti mitut tüüpi liha - kana, kalkun, pardi, hani. Raskemast lihast on lubatud sealiha, lambaliha, lambaliha, ulukiliha. Süüa võib ka küülikut ja veiseliha. Lihast on hea lambaliha või sealiha harva kasutada.
Huvitav on ka see, et munad pole ainult lubatud, kuid nende kogustel pole piiranguid. Muude kui eespool loetletud rasvade puhul võib kasutada kõiki õlisid (kookospähkel, avokaado), sealhulgas searasva.
Vürtside puhul võib kasutada kõiki tüüpe, kui need ei ole segud, kuna nende sisu on sageli ebaselge ja need võivad sisaldada keelatud tooteid. Puu- ja köögiviljad on peaaegu täielikult lubatud.
Selles dieedis on lubatud suuremad portsjonid, kuna söögikordade peamine sisu on liha ja köögiviljad. See režiim sobib hästi treenimisega. Puuviljade, köögiviljade, liha, mereandide ja pähklite tarbimine annab kõik, mida organism vajab.
Dieedi esimesel etapil peaks teie kolm söögikorda olema avatud, st võite süüa seda, mida soovite. Hea on mitte lõõgastuda - kui soovite jäätist süüa, sööge 100 g. See esimene tase kestab kaks nädalat.
Teisel tasemel saate avada ainult kaks päeva nädalas. Ja see tase on kaks nädalat. Kui olete saavutanud soovitud tulemused, minge järgmisele etapile - kolmandale tasemele. Siin on avatud söögikord üks kord iga seitsme päeva tagant.
Teil on kolm põhitoidukorda ja saate endale lubada suupisteid - värskeid puuvilju, köögivilju, pähkleid, soolamata päevalilleseemneid ja palju muud. Võib tarbida taimeteed ja kofeiinivaba kohvi.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
