2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed kannatavad nn hundiisu, mis on sellega seotud rikkalik toitumine. Enamasti on need need, kes elavad liiga istuvat eluviisi, või need, kellel on keset tööpäeva kiire ja kes ei saa toidu nautimiseks piisavalt aega kulutada.
Need on ka inimesed, kes ei järgi ühtegi dieeti ja söövad sageli ainult 1 või 2 korda päevas. See viib paratamatult nälga, mille tagajärjel inimene hakkab tallama.
Rohket söömist täheldatakse ka pühade ajal. Uusaasta pühadel on juba peaaegu traditsiooniks valmistada liiga raskeid ja rasvaseid liha, mis on kaunistatud ka raskete majoneesisalatitega. Isegi magustoidud on rasked - baklava, tolumbichki, pühadekoogid ja palju muud.
Hea toitumine põhjustab aga mitmeid terviseriske. Siin on vaid mõned:
- Kell rikkalik toitumine organismis suureneb happesus, mis loob paljude põletike jaoks äärmiselt sobiva keskkonna;
- rikkalik toitumine koormab seedesüsteemi ja tekitab raskustunde, puhitus ja mõnikord iivelduse;
- rikkalik toitumine koormab maksa ja rasvaste toodetega ülesöömine võib põhjustada steatoosi (maksa rasvumine, mis põhjustab selle talitlushäireid);
- ülesöömine pühade, bankettide jms ajal võib hõlpsasti põhjustada ägedat retentsiooni - uriinipeetust;
- Külluslik toitumine viib sapiteede kriisid, pankreatiit ja podagra;
- Rasva taandarengu eelduseks on rikkaliku toitumisega päevade ja päevade vaheline sagedane vaheldumine.
Siiani öeldu põhjal on selge, et korralik toitumine võib lisaks kaalutõusule ja rasvumisele põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme.
Parim viis hundi söögiisu ületamiseks on sundida ennast regulaarselt sööma (3 või 4 korda päevas), tarbima toitu aeglaselt, et saaksite seda nautida, valides madala kalorsusega toite, süües rohkem väikseid portsjoneid ja juues regulaarselt palju vesi ja muud vedelikud, mis küllastavad teie söögiisu mingil määral.
Soovitan:
Rafineeritud Suhkur Ja Sellega Kaasnevad Riskid
Liigne suhkru tarbimine võib inimese keha sõna otseses mõttes ummistada. Liigne rafineeritud suhkur ja sellest valmistatud saiakesed kujutavad endast mitmeid terviseriske. Vaadake, millised on 7 kõige enam väljendunud suhkru tarbimise ohud .
Külmutatud Toiduainetega Kaasnevad Riskid
Külmutatud pooltooted muutuvad üha populaarsemaks. Kuid kas teie arvates pole need nii kasulikud kui enne külmumist? Vastavalt õigusaktidele tuleb kõiki toote koostisosi kirjeldada järjestikku, sõltuvalt nende kogusest tootes. Näiteks ostame veiseliha ja jookseme sildil:
Millised On Kääritatud Toidu Riskid?
Kääritatud toidud saadakse pärast piimhappe kääritamise protsessi läbimist, mille tulemusena looduslikud bakterid on toidus sisalduva suhkru ja süsivesikud piimhappeks töötlenud. Selle protsessi käigus säilitatakse ja rikastatakse toitu paljude kasulike toitainetega, näiteks ensüümide, vitamiinide, oomega-3-rasvhapete ja probiootikumidega.
Halvasti Keedetud Liha Tarbimise Riskid
Hea toidu tundjad ütlevad, et pooltoored liharoad, mida tuntakse nimega alangle, on maitselt ületamatu, võrreldes mis tahes hästi küpsetatud lihaga. Tõesti erialad on mahlasemad, omavad väga värske liha ainulaadset maitset ja aroomi, selles on vürtsid rohkem väljendunud.
Toores Puuvilja Söömise Eelised Ja Riskid
Toorpuuviljade tarbimist soovitab enamik spetsialiste, sest nii säilitavad nad kõik väärtuslikud ained, mida nad sisaldavad. Samuti tuleks meeles pidada, et enamikke puuvilju tuleks süüa koorimata, kuna paljud neist sisaldavad koores väärtuslikke vitamiine.
