2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aneemia ja madal hemoglobiinisisaldus veres on üha tavalisemad seisundid. Praktikas tähendab see, et punaseid vereliblesid pole piisavalt. Hemoglobiini taset peetakse üldise tervise oluliseks näitajaks.
See transpordib hapnikku kopsudest kõikidesse teistesse keha organitesse ja süsteemidesse. Hemoglobiini tootmiseks on vaja piisavalt rauda. Seda mikroelementide puudust esineb sageli ja seda seisundit nimetatakse aneemiaks.
Aneemiat ravitakse ravimitega, kuid seda pole alati vaja kohe. Sageli piisab nende lisamisest menüüsse rauda sisaldavad toidud.
Oluline on teada, kes nad on toidud ja vitamiinid hea vereloomeks. Aneemia korral tekib kohe vajadus C-vitamiini järele. Kibuvitsa tee, tsitrusviljad ja mõned köögiviljad nagu porgand ja tomat suudavad selle vajaduse rahuldada.
Samuti on oluline vitamiin B12. Ta osaleb punaste vereliblede moodustumine ja see on tegur hemoglobiini tasemes. Enamik B12-vitamiini leidub loomsetes saadustes nagu maks, liha, juust, munad ja kalahõrgutised. Selle vitamiini saamiseks sobivad vetikad ja soja neile, kes eelistavad veganiallikaid.
Tähelepanu! Kehas seondub kaltsium rauaga ja häirib selle imendumist organismis. Seetõttu ei tohiks rauda sisaldavaid toite segada kaltsiumi sisaldavate toitudega.
Teravili on raua, samuti kohvi ja tee imendumise teine pidur.
Peavalu, pearinglus, kahvatu nahk, pidev väsimus, kaalulangus on kõik aneemia sümptomid. Õige toitumise järgimine võib lahendada suurema osa probleemidest, mis sellest tulenevad aneemia.
B-vitamiinide, peamiselt B6-vitamiini tarnimiseks on soovitatav kasutada banaane, teravilja, kanarindu, sea- ja veiseliha, forelli ja päevalilleõli.
B9-vitamiini ehk foolhapet saab kõige kergemini teraviljast, veise maksast, hernestest, spinatist, sparglist, kaunviljadest ja brokkolist.
Sest rauavarustus võime usaldada kana maksa, kalkunit ja veiseliha, läätsesid, ube, spinatit, musta melassi.
Kui toit aneemia probleemi ei lahenda, tulevad appi toidulisandid. Neis sisalduvad toimeained tagavad piisavad punased vereliblede tootmiseks vajalikud päevased annused.
Soovitan:
Need Toidud Ja Maitsetaimed Aitavad Kõrge Vererõhu Korral
Hüpertensioon kujutab endast südameataki või insuldi ohtu ja need on võib-olla kõige levinum surmapõhjus maailmas. Seetõttu on väga oluline hoida vererõhk normaalsetes piirides. Vererõhu langetamiseks on palju võimalusi - kehaline aktiivsus, kaalulangus, suitsetamisest loobumine ja palju muud.
Keelatud Toidud Maksa Steatoosi Korral
Maksa steatoos on maksa rasvumine. See on ainevahetushaigus, mida iseloomustab suurel hulgal rasva ladestumine selles elundis. Rasvunud maksaga inimesed peaksid oma dieedile erilist tähelepanu pöörama. Keelatud toidud maksa steatoosi korral on keedetud ja suitsutatud vorstid ja suitsutatud liha, rasvane liha ja loomseid rasvu sisaldavad tooted.
Haavandite Ja Gastriidi Korral Keelatud Toidud
Gastriit on mao limaskesta põletik, mis on sageli põhjustatud maomahlade suurenenud sekretsioonist. Selle seisundi võib põhjustada olemasolev nakkus bakteritega - Helicobacter pylori, kaksteistsõrmiksoole sapimahlade olemasolu, samuti teatud toitude ja jookide tarbimine.
Kasulikud Toidud Gastriidi Korral
Gastriit on mao limaskesta põletik. Selle põhjuseks on maoärritite nagu alkohol, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja aspiriin pikaajalisel kasutamisel. Muud haiguse põhjused võivad olla bakter Helicobacter pylori, soolhappe liigne sekretsioon, autoimmuunhaigused ja teatud söövitavate ainete, näiteks mõnede mürkide tarbimine.
Kasulikud Toidud Urtikaaria Korral
Urtikaaria (nõgestõbi) on naha vaskulaarne reaktsioon, mis mõjutab epidermist ja millega kaasneb lööve, laigud ja enamikul juhtudel tugev sügelus. Üksikud kahjustused paranevad mõne tunni jooksul ilma armideta. Enamik urtikaaria juhtumeid on isemajandavad ja lühiajalised, lööve kestab harva kauem kui paar päeva, kuid võib korduda igal nädalal.
