2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Arbuus on üheaastane rohttaim, mis kuulub kõrvitsa perekonda. Arbuus on taim, mida tuntakse ja armastatakse kogu maailmas. Tänaseni pole täpselt teada, mis on arbuus: puu- või köögivili.
Alguses kaaluti arbuusi puuviljade jaoks, kuid see pole täiesti õige. Arbuusi struktuur ja koostis on tõepoolest puuviljadega väga sarnased, kuid üldiselt kuulub see kõrvitsaperekonda ja selle perekonna esindajad ei kuulu vilja hulka. Põhimõtteliselt võib selle üle kaua vaielda, kuid tõsi on see, et arbuus on äärmiselt maitsev ja kasulik.
Vitamiinid arbuusis neid leidub viljalihas, koores ja seemnetes, mis annab sellele eeliseid ja muudab selle organismile äärmiselt kasulikuks.
Paljud inimesed alahindavad arbuusi kasulikkust, arvates, et see koosneb peamiselt veest ja puudub vitamiinid. Tegelikult see nii ei ole ja on aeg selle koostise kohta rohkem teada saada.
Esiteks on vaja pöörata tähelepanu vitamiin B9 või foolhappele. See soodustab inimkeha õiget arengut ja parandab naha seisundit.
Mitte vähem oluline vitamiin, sisaldub arbuusis, on C-vitamiin. Pole ühtegi inimest, kes ei teaks selle kasulikkust. See on äärmiselt kasulik südametegevuse ja õige südametegevuse jaoks. Just selle vitamiini sisalduse tõttu vähendab arbuusitarbimine astma tekkimise riski.
Erilist rolli mängib A-vitamiin, mis on antioksüdant. See avaldab positiivset mõju inimese nägemisele, parandab valgusünteesi ja ainevahetust. Suurtes kogustes on ka teisi arbuusis sisalduvaid vitamiine (PP, beetakaroteen, E, B1, B2, B6).
See puuviljaomadustega köögivili sisaldab palju B1-vitamiini. Tänu sellele aitab see leevendada närvisüsteemi kogunenud pingetest ja stressist. Parandab keskendumist, mälu ja puhastab meelt. Juhul, kui olete veetnud öö sõpradega väljas ja olete alkoholiga liialdanud, on terve keha leevendamiseks hea arbuusi süüa hommikul.
Huvitav fakt on see arbuus sisaldab rohkem lükopeeni kui tomatid, millega seda antioksüdanti tavaliselt seostatakse. Just tema pärast arbuusi tarbimine aitab vältida vähirakkude teket ja vähendab vastavalt selle haiguse tekkimise riski. Arbuus võib aidata teil kõrge vererõhu probleemide korral. See normaliseerib tema taset.
Arbuusi söömine, tagate kogu organismi garanteeritud niisutuse. Puu koosneb peaaegu 92% veest. Dehüdratsioon võib omakorda põhjustada peavalu, väsimust, väsimust, halba tuju - ebamugavust, mida saab hõlpsasti vältida paar tükki arbuusi süües. See on maitsev ja mõnus viis hoida oma keha hüdreeritud.
Arbuus soodustab paremat seedimist. Kiudainesisaldus soodustab toidu kiiret lagunemist ja imendumist, samuti soolefloora üldist heaolu. See on suurepärane diureetikum ja aitab maksaprobleemide, neerukivide, tsüstiidi korral.
Kui teil on kolesterooliprobleeme, söö arbuus. See normaliseerib tema taseme. Juhul, kui teil on palavik külmetuse või mõne muu põhjuse tõttu, on üks viis selle langetamiseks läbi arbuusimahla. Selle kuristamine võib aidata kurguvalu korral.
Jätkame arbuusimahla kasulike omadustega, mis võivad leevendada põletusi.
Lisaks vitamiinidele sisaldavad arbuusid mineraale nagu kaalium, naatrium, kaltsium, magneesium ja fosfor. Igal neist on inimkehale oma eelised. Selline kompositsioon ei tohiks tekitada küsimusi selle kohta, kui kasulik arbuus on. Tänu kaaliumile ja magneesiumile laadib arbuus täiendavat energiat, mida peate oma igapäevaste ülesannete piisavaks täitmiseks. Kui te pole harjunud ja olete treeningu ja regulaarse treeningu algaja, siis teadke, et hea toonuse ja energia saamiseks on pärast rasket treeningut soovitatav süüa arbuus või mahl. Nii taastate kehas higistamise tõttu kaotatud magneesiumi ja kaaliumi. Lisaks võib pärast treeningut võetud arbuusimahl leevendada lihasvalusid, kui olete ületöötanud.
Huvitav fakt on see, et arbuus on tuntud kui looduslik Viagra. Arvatakse, et selle tarbimine meeste poolt soodustab suguelundite head verevoolu ja võitleb erektsiooniprobleemidega.
Viimane, kuid mitte vähem oluline, mainime arbuusi kasulikud omadusedseotud juuste ja nahaga. Need eksisteerivad vitamiinide A ja C olemasolu tõttu selle koostises. Nad hoolitsevad oma üldise heaolu eest. Eelkõige soodustab C-vitamiin naha seisundit parandava kollageeni ja A-vitamiini - rakkude taastumist.
Arbuusi kalorisisaldus
Madala kalorsuse (ainult 27 kcal / 100 g) tõttu on soovitatav arbuus nende menüüsse lisada, kes soovivad vabaneda lisakilodest. Pole juhus, et toitumisspetsialistid on välja töötanud spetsiaalse dieedi arbuusiga.
Viimasel ajal on teadlased rääkinud palju lükopeeni eelistest. See aine võib takistada vähi arengut. Eriti palju lükopeeni sisaldab küpsed tomatid, kuid hiljutised uuringud näitavad, et arbuusil on palju suurem lükopeenisisaldus kui tomatitel.
Soovitan:
Soolane Tee - Milleks See Hea On
Aia maitseainet kasvatatakse vürtsika ja aromaatse vürtsina, kuid mitte kõik ei tea, et sellel on ka mitmeid ravivaid omadusi, mistõttu on see rahvameditsiinis suur koht. Mõnes riigis kasutatakse teadusmeditsiinis aia maitseainet - maapealsest osast saadakse eeterlikku õli ja mõnel juhul kasutatakse taime enda varre.
Mis On Hüdrolüüsitud Kollageen Ja Milleks See Hea On?
Kollageen on struktuurvalk, mis seob rakke ja kudesid omavahel ning aitab neil säilitada nende kuju ja terviklikkuse. See on inimkeha kõige rikkam valk. Seda leidub lihastes, nahas, veres, luudes, kõhredes ja kõõlustes. Kollageen toetab naha elastsust, hoiab luid ja lihaseid koos, kaitseb elundeid ning liigeste ja kõõluste struktuuri.
Mis On Resveratrool Ja Milleks See Hea On?
Resveratrool on looduslik ühend, mida leidub viinamarjanahkades, kuid kuna selle puuvilja koorest on võimalik eraldada ainult väike kogus, ekstraheeritakse see sünteesiga - keemilise ja biotehnoloogilise meetodiga. Seda saab kasutada ka toidulisandina.
Mis On Goji Marja Ja Milleks See Hea On
Goji marja on taime Licium barbarum vili. See kasvab peamiselt Aasias ja Kagu-Euroopas. Väidetavalt on see pikaealisuse, ilu, tervise ja nooruse toit. Vitamiinide, mineraalide ja aminohapete sisaldus goji marjas on kuus korda suurem kui mesilaste õietolmus.
Miks Küüslauk Lõhnab Ja Milleks See Hea On?
Niipea, kui küüslaugupea lõikate, purustate või isegi "vigastate", algab looduslikult loodud protsess, mis kaitseb taime "kahjurite" eest. Seejärel muudab küüslaugus sisalduv ensüüm alinaas senise lõhnatu alliini allitsiiniks.
