2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Turse ja valu. Kõigile meile tuttav tunne, mille vastu oleme proovinud kõiki telereklaamides olevaid ravimeid ja kõiki koduseid retsepte Internetis. Selgub aga, et probleemile on lihtne lahendus - taskukohane, odav ja kasulik. Banaanid.
Selle põhjused ebakorrapärane kõht on palju - vale toitumine, kiudainete ebapiisav tarbimine puu- ja köögiviljade kujul, vähene füüsiline aktiivsus.
Maitsvad puuviljad on kasulikud aastal ebaregulaarse kõhuga võitlemine mitmel põhjusel. Esiteks on banaanides palju kiudaineid. Need on üks populaarsemaid puuvilju ja üks väheseid, mida lapsed tõesti armastavad.
Keskmise suurusega banaan sisaldab veidi üle 3 grammi kiudaineid. Kõhukinnisuse vastu aitavad just need seedimatud süsivesikud. Puu sisaldab ka mitmeid elutähtsaid vitamiine ja mineraale, mida on raske teiste toitudega saada, näiteks B-vitamiine ja kaaliumi.
Kuid selgub, et ebaregulaarse roojamise vastu võitlemisel on lisaks kiudainetele oluline ka nende tüüp. Rohelistes banaanides on palju ülitugevat tärklist - kompleksset süsivesikut, millel on kiudainete funktsioonid. See on toit soolestiku headele bakteritele. Nad võivad olla meie ebaregulaarse kõhu süüdlased. Need bakterid toodavad spetsiaalseid rasvu, millel on kasulik toime ainevahetusele.
Seega näitavad uuringud, et rohelised banaanid on küpsematest kasulikumad. Põhjus - mida küpsem puu, seda vähem on selles kiudaineid ja tärklist.
Kuid mõned usuvad, et banaanid võivad muuta meie mao veelgi ebaregulaarsemaks. Seda mõju pole ametlikud teaduslikud andmed kinnitanud. Saksamaal läbi viidud väikese inimrühma uuring näitas, et 29–48 protsenti arvas, et banaan võib olla kõhukinnisuse põhjus. Kuid andmed näitavad, et valimiga on põhiprobleemiks šokolaad ja leib.
Veel üks põhjus, miks seda usutakse banaanid on kasulikud ebaregulaarse mao korral on see, et enamik inimesi imeb neid hästi. Põhjus on see, et neil on probiootiline toime. Uuringud näitavad, et kahe banaani söömine päevas kahekordistab kasulike bakterite arvu, mida jogurtist saame. Banaanide tarbimine see aitab ka ebameeldiva turse korral, mida on nii raske varjata.
Nii võime lõpuks öelda, et uuringud selle kohta, kas kollane vili aitab või takistab võitlust ebakorrapärane kõht, on nende kasuliku mõju poolt. Talvehooajal, kui banaanid on kõige maitsvamad ja levinumad, on aeg proovida, kuidas need toimivad.
Soovitan:
Dieet Mao Kõrge Happesuse Korral
Suurenenud maohappesus võib sõna otseses mõttes muuta teie elu viletsaks. Peaaegu kõigil meist on olnud kõrvetised, need on valulik põletustunne rinnus või kurgus. Selle põhjused on oma olemuselt väga erinevad ja erinevad, mõnikord on südameataki märk isegi tõsise haiguse sümptomiteks nagu haavand, gastriit, kaksteistsõrmiksoole haavand, gastroösofageaalne reflukshaigus ja sellega kaasnevad valu rinnus.
Must Köömned - Lahendus Kõigile Haigustele
Köömen on üks vanimaid vürtse, mida inimene kasutab. Korduvalt on tõestatud, et selle taime seemnetel on tugev tervendav toime ja neid ei kasutata ainult toidus vürtsina. Rooma koriander või must köömne - taime nimed, mille kohta ütles islami prohvet Muhammad:
Banaanid Tervisliku Mao Jaoks
Banaanide söömisel on palju kasu tervisele - neid ei soovitata mitte ainult diabeetikutele ja dieediga inimestele, kuna see puu on kõrge kalorsusega. On teada, et banaanid on tiheda struktuuriga ja kindlasti küllastunud. Ekspertide sõnul võib päevas banaani söömine laadida päevaks vajaliku energia.
Kasulikud Supid Gastriidi Ja Haige Mao Korral
Gastriit on mao limaskesta põletik ja seda põhjustab kõige sagedamini stress ja vale toitumine. Kui põete seda haigust, peaksite olema ettevaatlik selle suhtes, mida sööte, ja kõige parem on oma menüüd täielikult muuta, lisades toidud, mis vähendavad mao happesust ja ei ärrita limaskesta.
Kuidas Muuta Toitumist Ebaregulaarse Kõhuga
Kõhukinnisus on kõige tavalisem probleem, mida saab lahendada teatud eluhügieeniga. Enne ravimite kasutamist võib söömisharjumuste muutmine leevendada ja aidata seedehäireid. Meie menüüsse on vaja lisada kiudaineid / kuni 30 g päevas /, mis parandab käärsoole aktiivsust ja stimuleerib eritussüsteemi.
