2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Banaanide söömisel on palju kasu tervisele - neid ei soovitata mitte ainult diabeetikutele ja dieediga inimestele, kuna see puu on kõrge kalorsusega.
On teada, et banaanid on tiheda struktuuriga ja kindlasti küllastunud. Ekspertide sõnul võib päevas banaani söömine laadida päevaks vajaliku energia.
Kollases puuviljas sisalduva kaaliumi ja magneesiumi kõrge sisalduse tõttu aitavad banaanid kaitsta nii südant kui säilitada vererõhu taset. Lisaks neile eelistele on banaanidel ka happevastane toime, st nad kaitsevad keha maohaavandite eest.
Kollane vili sisaldab ühendit, mida nimetatakse proteaasi inhibiitoriks - see kaitseb mao kahjulike bakterite eest, mis põhjustavad hiljem maoprobleeme.
Samuti on teada, et banaanid stimuleerivad rakkude paljunemist - see paksendab mao limaskesta ja toimib omamoodi barjäärina hapetele.
Banaanide tarbimine mitte ainult ei säilita südametegevust, vaid aitab ka kaotatud kaaliumikoguseid taastada. Banaanides sisalduvad fruktooligosahhariidid stimuleerivad nn. head bakterid soolestikus.
Puuviljas sisalduvad karotenoidid aitavad kaitsta krooniliste haiguste tekke eest. Ja vaatamata kõigile banaanide kasulikele koostisosadele, ei sobi need puuviljad eriti hommikusöögiks, näitavad hiljutised uuringud.
Hommikul söödud banaanid võivad provotseerida magneesiumi ja kaltsiumi vahelise tasakaalu rikkumist. Ekspertide sõnul võib see omakorda põhjustada südame-veresoonkonna haigusi.
Lisaks hommikuses dieedis olevatele banaanidele peaksime vältima ka jogurtit, apelsine, hurmaad ja tomateid. Samuti ei soovitata kurke, paprikat ega kapsast. Maguskartul on maos raskust tekitav põhjus, nii et need langevad ka lisavarustusena välja.
Lisaks on tervisliku kõhu saamiseks hea jätta hommikusöögi ajal kõrvale nii külmad joogid kui ka suures koguses suhkrut sisaldavate toodete tarbimine.
Soovitan:
Dieet Tundliku Mao Jaoks
Inimesed, kellel on tundlik magu saab selle lihtsa ja tervisliku toitumise rakendamisega probleemist hõlpsasti lahti. Tundlike magude dieet on toortoidu veidi rangem versioon. See tarbib peamiselt värskeid puuvilju, mis aitavad organismist tarbetuid jääkaineid kõrvaldada.
Banaanid: Lihtne Lahendus Ebaregulaarse Mao Korral
Turse ja valu. Kõigile meile tuttav tunne, mille vastu oleme proovinud kõiki telereklaamides olevaid ravimeid ja kõiki koduseid retsepte Internetis. Selgub aga, et probleemile on lihtne lahendus - taskukohane, odav ja kasulik. Banaanid. Selle põhjused ebakorrapärane kõht on palju - vale toitumine, kiudainete ebapiisav tarbimine puu- ja köögiviljade kujul, vähene füüsiline aktiivsus.
Puuviljamahla Paast Tervisliku Mao Jaoks
Toidu täielikuks imendumiseks jooge mahla 15-20 minutit enne iga sööki, soovitavad daamid Prantsuse toitumisspetsialiste. See valmistab seedesüsteemi tööks ette ja stimuleerib seedemahlade sekretsiooni. Värskelt pressitud mahlad on kõige kasulikumad, kuid konservmahlad on peaaegu sama efektiga.
Värske Kiivi Ja Banaanid Toonuse Ja Tervise Jaoks
Kui armastate puuvilju, vastavad värsked banaanid ja kiivid kindlasti teie maitse ootustele. Lisaks toonuse tõstmisele on joogil kindlasti kasulik mõju ka kogu kehale. Banaanid on osutunud headeks omadusteks märkimisväärse hulga haiguste ja seisundite, nimelt depressiooni, postmenstruaalse sündroomi, aneemia, kõhukinnisuse ületamisel või ennetamisel.
Banaanid Tervise Ja Ilu Jaoks
Banaan on parim magustoit, kui teil on kõrge vererõhk. Kui sööte iga päev ühte banaani, normaliseerib see teie vererõhku. Ülekaalulised inimesed saavad päevas süüa poolteist banaani, kuna neil on kõrgema vererõhu oht suurem. Gastriidi korral on banaan ideaalne, kuna see ei ärrita mao limaskesta.