2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõhukinnisus on kõige tavalisem probleem, mida saab lahendada teatud eluhügieeniga.
Enne ravimite kasutamist võib söömisharjumuste muutmine leevendada ja aidata seedehäireid. Meie menüüsse on vaja lisada kiudaineid / kuni 30 g päevas /, mis parandab käärsoole aktiivsust ja stimuleerib eritussüsteemi.
See saavutatakse dieedi muutmisega lihtsalt. Valge leiva asemel valige täistera või mitme teraviljaga, kuna selles on suurem kiudainesisaldus.
Lisage kliid omatehtud suppidele, salatitele, jogurtidele ja omatehtud kookidele.
Söö täistera pastat. Suurendage hooajaliste toores puu- ja köögiviljade hulka. Lisage kuivatatud puuvilju omatehtud kookidele või sööge neid eelnevalt veega leotatuna, eriti ploomid. Suurendage tarbimist, kuid kaunviljad - herned, läätsed, oad, eriti must.
Sobivad toidud - eriti teraviljad, rohelised lehtköögiviljad, punane paprika, tomatimahl, vürtsid nagu piparmünt, piparmünt, petersell ja till. Me peaksime sisaldama mitmesuguseid puuvilju, nagu virsikud, aprikoosid, ploomid, kiivi, ananass, mango, melon, kõrvits. Ärgem unustagem selliseid valke nagu kala ja munad.
Sobimatud toidud - me peaksime vältima valget riisi, porgandeid, banaane, küdooniaid, rukkililli, liiga palju suhkrut.
Sobivad joogid - kõigepealt vesi, värsked mahlad sobivatest puu- ja köögiviljadest, omatehtud köögiviljapuljongid, supid, kooritud piim, magustatud meega.
Sobimatud joogid - tingimata tuleb vältida gaseeritud jooke, alkoholi, eriti punast veini, kudoonia puuviljamahlu, rukkililli, porgandeid.
Kui peate kasutama ravimeid, on eelistatavad lahtistid. On oluline teada, et neid tuleks kasutada lühiajaliselt, kuna need võivad vähendada teatud vitamiinide ja muude oluliste toitainete imendumist. Lisaks võib jämesool harjuda nende abiga töötama.
Laksatiivsed teed on hea võimalus meditsiiniliseks raviks. Vältige siiski neid, mis põhinevad emalehetaimel.
Soovitan:
Banaanid: Lihtne Lahendus Ebaregulaarse Mao Korral
Turse ja valu. Kõigile meile tuttav tunne, mille vastu oleme proovinud kõiki telereklaamides olevaid ravimeid ja kõiki koduseid retsepte Internetis. Selgub aga, et probleemile on lihtne lahendus - taskukohane, odav ja kasulik. Banaanid. Selle põhjused ebakorrapärane kõht on palju - vale toitumine, kiudainete ebapiisav tarbimine puu- ja köögiviljade kujul, vähene füüsiline aktiivsus.
Kõik, Mis Puudutab Laste Tervislikku Toitumist ühes Kohas
Täisdieet on oluline nii laste korralikuks kasvuks kui ka nende üldiseks arenguks. Igas vanuses juhtpõhimõte on regulaarne mitmekülgse ja tasakaalustatud toidu, aga ka piisavalt vee tarbimine. Kodus on vanemad eeskujuks, mis on hea, et julgustada lapsi oma toitumisharjumusi kujundama.
Kuidas Toime Tulla Punnis Kõhuga
Mao turse on üsna ebameeldiv seisund, mis põhjustab ebamugavusi ja mõnikord valulikke aistinguid. Mao õhk on soole mikrofloora mikroorganismide töö tulemus, mis aitavad seedimist. Seega, mida raskem on maol toitu seedida, seda rohkem ilmub gaase.
Kuidas Parandada Toitumist Kontoris
Kui veedate suurema osa päevast tööl, siis olete kindlasti tuttav toitumisega seotud probleemidega. Peaaegu kõik kontoritöötajad seisavad selliste probleemide ees. Alati pole aega lähimasse restorani joosta. Ja kas sulle meeldib süüa kuiva ja külma toitu?
Kuidas Toime Tulla Suurenenud Kõhuga
Ilmselt sooviksite, et teil oleks täna õhtul pidu pidamiseks lame kõht, kuid teksade nööpimine muutub sageli tõeliseks võitluseks. Kõhu turse ei tundu mitte ainult halb, vaid võib tekitada ka tõelise füüsilise ebamugavustunde. Hea uudis? Eksperdid ütlevad, et puhitus on seisund, millega saate üsna lihtsalt toime tulla.
