2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Adaptogeenid on mittetoksilised taimed, mis arvatavasti aitavad kehal vastu pidada igasugustele stressoritele - füüsikalistele, keemilistele või bioloogilistele.
Need maitsetaimed ja juured on sajandeid kasutatud hiina ja ajurveda ravitraditsioonides, kuid tänapäeval kogevad nad renessanssi. Mõnda neist, näiteks basiilikut, võib tarbida toidu osana, teisi aga toidulisanditena või teedesse keedetuna.
Igal adaptogeenil on erinevad omadusedkuid üldiselt aitavad kehal stressiga toime tulla.
Ženšenn on üks kuulsamaid adaptogeensed ürdid. Taim suurendab energiat, parandab kognitiivseid funktsioone, omab põletikuvastast toimet, aitab erektsioonihäirete korral, hoiab ära gripi ja alandab veresuhkrut.
Teine tuntud adaptogeen on kuldjuur. See suurendab vaimset tööd ja füüsilist vastupidavust.
Teised taimed, näiteks lüüra, ashwagandha ja basiilik, leevendavad stressis neerusid.
Astragalusel on immunostimuleerivad omadused.
Schisandrat kasutatakse nakkuste vastu võitlemiseks, naha tervise parandamiseks ning unetuse, köha ja janu vastu võitlemiseks.
Adaptogeensed ravimtaimed töötavad mittespetsiifilistel viisidel, et suurendada stressiresistentsust, häirimata normaalseid bioloogilisi funktsioone. Kõik need ravimtaimed teevad midagi natuke erinevat, kuid üldiselt adaptogeenid aitavad oma keha, et tulla toime tänapäeva elu stressidega.
Uuringud loomade ja isoleeritud neuronirakkudega on näidanud, et adaptogeenidel on neuroprotektiivne, antimotoorne, antidepressant, anksiolüütiline, nootroopne ja stimuleeriv toime.
Kliinilised uuringud näitavad, et need võivad stressi ja väsimuse taustal suurendada vaimset võimekust ning tulla toime ka vaimse kurnatusega.
Praegu on turul tohutu nimekiri ravimtaimedest, mis väidetavalt on on adaptogeensed omadused. Küsige spetsialistilt, millised on teie jaoks sobivad ravimtaimed. Kui otsite sobivat annust adaptogeene, võite sellega alustada juues adaptogeenteesid või ühendage tinktuure veega.
Toidule adaptogeenide lisamisekssa juba sööd, võid osta eelnevalt segatud pulbri, et maitsestada kõike smuutidest suppide ja salatikastmeteni.
Mõned adaptogeene võib võtta kapslitena. Alustage väikeste annustega, isegi kui neid peetakse kahjututeks ürtideks, suurendades kogust veidi. Stressi vähendamise tundega lõpetage söödud ürtide koguse suurendamine.
Soovitan:
Kõik Süsivesikuvaba Dieedi Kohta ühes Kohas
Süsivesikuvaba dieet on režiim, mida rakendatakse kogunenud rasva puhastamiseks. Tavaliselt eelistavad seda sportlased, kes soovivad rasva lihaste arvelt puhastada. Dieet välistab täielikult süsivesikud, välja arvatud köögiviljadest. Pluss on see, et sellega pole nälga ja piiranguid.
Botulism: Kõik, Mida Peame Selle Kohta Teadma
/ undefined Clostridium botulinum on üks toksilisemaid aineid, mida nad põhjustavad botulism , eluohtlik paralüütiline haigus. Clostridium botulinum bakterid toodavad toksiini, mis põhjustab hingamispuudulikkust, halvates hingamiseks kasutatud lihaseid.
Kõik Sojapiima Kohta ühes Kohas
Sojapiim - läänes populaarne piimatoodete alternatiiv - seda on Hiinas, Jaapanis ja mujal Aasias juba pikka aega tarbitud traditsioonilise hommikusöögijoogina. Paljudes riikides valivad laktoositalumatusega inimesed sageli sojapiima, nagu ka veganid ja need, kes peavad seda lehmapiima tervislikumaks versiooniks.
Kõik Türgi Juustu Kohta ühes Kohas
Juustu tarbimine algab hommikusöögist Türgis, kus see on enamasti peamine koostisosa, ja jätkub kogu päeva vältel. Juust serveeritakse päeva algusena, eelroana, kala ja liha eelroogade ning paljude tüüpiliste Türgi roogade kõrvale. Salatitele lisatakse purustatud või riivitud juust.
Kõik Porgandidieedi Kohta
Porgand on üks levinumaid köögivilju. Toidukauplustest leiate neid igal aastaajal. Porgand on täis vitamiine ja kiudaineid, nii et porgandiga monodieet sobib teie kevadiste kaalulangetamisplaanidega ideaalselt. Porgandidieet on üsna toores ja raske, kuid kestab vaid kolm päeva.
