2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ehkki meie tervisele ja heaolule on see äärmiselt oluline, on mangaan üks unarusse jäetud mineraale. Kõik teavad, kui olulised on sellised ained nagu magneesium, kaltsium, kaalium ja naatrium meile, kuid vähesed teavad, et meie rakkude terviklikkus ja seisund sõltuvad mangaanist.
Mineraal on seotud enamiku meie keha ensüümidega. See aktiveerib oluliste toitainete imendumise eest vastutajad ja on ka rasvhapete sünteesi katalüsaator.
See hõlbustab valkude ja süsivesikute ainevahetust ning osaleb viimasena, kuid mitte vähem tähtsana suguhormoonide tootmises ja reproduktiivtervise säilitamises. Mangaan on hädavajalik türoksiini - kilpnäärme peamise hormooni - moodustumiseks, mis tagab kesknärvisüsteemi normaalse funktsioneerimise.
Pidades silmas kõiki selle kasulikke funktsioone meie kehas, on mangaanipuudus meie tervisele äärmiselt ohtlik. Esiteks põhjustab selle puudumine veresuhkru taseme tõusu. Sellistes olukordades on tavaline hea kolesterooli riskantse ja isegi eluohtliku taseme langetamine.
Mangaanipuudust iseloomustab ka reproduktiivse funktsiooni kahjustus. Selle mikroelemendi äge puudus võib põhjustada jäsemete liigutuste tõsist häiret koos kombineeritud väikeaju, seljaaju ja närvide kahjustusega - haigus, mida nimetatakse ataksiaks.
Mangaani puuduse sümptomiteks kehas on iiveldus, oksendamine, nahalööve, juuste väljalangemine, kuulmislangus ja harvadel juhtudel halvatus, krambid ja püsiv kurtus.
Sellistesse olukordadesse mitte sattumiseks on hea teada, et mangaani leidub kõige sagedamini teraviljades, seemnetes, tees ja köögiviljades. Kõige kuulsamad ja samal ajal rikkamad mangaanitoidud on kaerahelbed, pruun riis, spinat, ananass, kaneel, kõrvitsaseemned, kreeka pähklid ja nelk.
Veenduge, et need toidud oleksid teie menüüs vähemalt kaks korda nädalas, ja saate kindlasti õiges koguses mangaani.
Soovitan:
Tervislikud Faktid Liha Kohta, Mida Peate Teadma
1. Veiseliha - on kasulik noorukitele; - hoiab ära aneemia ilmnemise, kuna see sisaldab suures koguses rauda; - aitab meil hambaid tervena hoida; - aitab meil luud tervena hoida; - takistab vähirakkude arengut; - suurendab punaste vereliblede tootmist;
Värvilised Teed - Mis Need On Ja Mida Peate Nende Kohta Teadma
Lilleteed on väga levinud mitte ainult Hiinas, tee kodumaal, vaid ka mujal maailmas. Neid nimetatakse nii seetõttu, et peamistele teelehtedele lisatakse selliseid lilli nagu lootos, roos, jasmiin, litši jt. Bulgaarias kutsume selliseid teesid ravimtaimedeks ja me ei lisa neile päris teed, vaid teeme infusiooni ainult vastavatest lilled või enamasti kuivatatud ürdid.
Kalaallergia - Peate Seda Teadma
Kalade allergia on üks raskemaid. Kalaallergia korral tekib allergiline reaktsioon teatud valgu suhtes. Valku leidub kalade lihastes. See valk, mis osutub allergeeniks, on erinevates kalaliikides erinevas kontsentratsioonis. See on vähem levinud allergia jõekaladele .
Seda Peate Teadma, Kui Valmistate Süüa Alkoholiga Või Flambeerite
Alkoholiga roogade valmistamise eesmärk on säilitada joogi maitse ja aroom pärast selle aurustumist. On väga oluline mitte kasutada odavat veini, vaid lisada head ja aromaatset veini. Pidage meeles: - Pange pearoale, mis on piisav 6 inimesele, 200 ml veini või õlut;
Kõrvetiste Ja Refluksiga Peate Seda Teadma
Viimastel aastatel on mitmed uuringud näidanud, et kannatavate inimeste arv kõrvetised on peaaegu kahekordistunud. Selle põhjuseks on kõik toidud, mis on halva kvaliteediga, täis kemikaale ja värvaineid. See tuttav ja väga ebameeldiv tunne tekib tänu liikumisele maohape ja ensüümid maost söögitoruni.
