2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimastel aastatel on mitmed uuringud näidanud, et kannatavate inimeste arv kõrvetised on peaaegu kahekordistunud. Selle põhjuseks on kõik toidud, mis on halva kvaliteediga, täis kemikaale ja värvaineid.
See tuttav ja väga ebameeldiv tunne tekib tänu liikumisele maohape ja ensüümid maost söögitoruni. Maohapped on võimelised põhjustama kõrvetisi, ebamugavustunnet maos, enamasti ülakõhus ja kogu söögitorus. Need tekivad just maohappe tõusust söögitorusse. Seetõttu on eelistatav õige toitumine, toitumine, režiimid ja kvaliteetse, eelistatavalt omatehtud toidu tarbimine.
Siin on, mida me peame teadma ja millal tegema happeprobleemid:
1. Söö väiksemas koguses toitu
Jagage üks toidukord kolmeks või neljaks, sest suures koguses toidu söömine täidab mao, kurnab selle ja põhjustab maohappe eritumist. Just nemad naasevad söögitorru ja põhjustada happeid.
2. Ole söömise ajal rahulik ja närige aeglaselt
Töökohas tekkiv stress on ebasoodne nii meile kui ka kõhule, kui seal lõunatame. Stress suurendab ka maomahlade moodustumist. Seetõttu rahustage meelt ja sööge rahulikult, mängige lõõgastavat muusikat, vaadake midagi, mis teile meeldib. Looge söögikordade ajal meeldiv õhkkond.
3. Pärast söömist liikuge
Söögikordade ajal on õige kehahoiak oluline, kuid olulisem on pärast söömist püsti tõusta ja jalutada.
4. Vältige kitsaid riideid
Kitsad teksad ja vööd või riided, mis sulle sobivad - unusta need! Nii surud kõhtu.
5. Väldi vürtsikat
Ei vürtsikas, sest see kiirendab maomahla sekretsiooni. Seetõttu peaksite vältima vürtsikaid, väga vürtsikaid toite, kohvi, tomateid, küüslauku ja piimatooteid.
6. Närige nätsu
On eksiarvamus, et närimiskumm ärritab magu. Vastupidi, närimiskumm on üks teie parimatest sõpradest probleemide korral happed ja tagasijooks. See suurendab oluliselt süljeeritust, mis rahustab mao. Ja mitte ainult. Tänu sülje suurenenud sekretsioonile peseb see söögitoru ja viib tarbetu maosse.
7. Magage kõrgel padjal
Nii nagu peame pärast sööki sirgelt püsti seisma või kõndima, peaks ka magama kõrgel padjal aitab meid kõrvetiste korral. Siiski on oluline kõrgusega mitte liialdada, et mitte kõhtu liiga palju kokku suruda, sest on võimalus, et see probleemiga tegelemise meetod ei anna soovitud tulemusi.
8. Harjutus
Sport on tervis, on inimesed öelnud ja neil on õigus. Mida rohkem ma liigun, seda rohkem koormame oma keha erinevate harjutustega, seda rohkem rasva me põletame. Just tänu sellele saame oma kõhtu aidata, sest rasv aeglustab selle tööd, sport aga seedimist. Ja kui see aeglustub, on suur tõenäosus, et saame kõrvetised. Nii et tänu spordile hoolitseme mõlemad kõhu eest ja hoiame ilusat figuuri.
Soovitan:
Kollageen - Mida Peate Teadma
Kollageeni leidub sageli meie lemmik näokreemis, kehakreemis, toidulisandites ja isegi ravimites. Mis on kollageen? Millist rolli mängib meie keha, kui oleme kohal igapäevaselt kasutatavate toodete lahutamatu osana? Vastus on selle inimese ja loomade keha loodusliku toote olemuse ja rolli tundmaõppimisel, mis on kehaehituse jaoks esmatähtis.
Tervislikud Faktid Liha Kohta, Mida Peate Teadma
1. Veiseliha - on kasulik noorukitele; - hoiab ära aneemia ilmnemise, kuna see sisaldab suures koguses rauda; - aitab meil hambaid tervena hoida; - aitab meil luud tervena hoida; - takistab vähirakkude arengut; - suurendab punaste vereliblede tootmist;
Seda Peate Teadma Mangaanipuuduse Kohta
Ehkki meie tervisele ja heaolule on see äärmiselt oluline, on mangaan üks unarusse jäetud mineraale. Kõik teavad, kui olulised on sellised ained nagu magneesium, kaltsium, kaalium ja naatrium meile, kuid vähesed teavad, et meie rakkude terviklikkus ja seisund sõltuvad mangaanist.
Kalaallergia - Peate Seda Teadma
Kalade allergia on üks raskemaid. Kalaallergia korral tekib allergiline reaktsioon teatud valgu suhtes. Valku leidub kalade lihastes. See valk, mis osutub allergeeniks, on erinevates kalaliikides erinevas kontsentratsioonis. See on vähem levinud allergia jõekaladele .
Seda Peate Teadma, Kui Valmistate Süüa Alkoholiga Või Flambeerite
Alkoholiga roogade valmistamise eesmärk on säilitada joogi maitse ja aroom pärast selle aurustumist. On väga oluline mitte kasutada odavat veini, vaid lisada head ja aromaatset veini. Pidage meeles: - Pange pearoale, mis on piisav 6 inimesele, 200 ml veini või õlut;
