2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimene ei saa olla tervislik, kui tema toidus pole piisavalt magneesiumisooli. Magneesiumioonid on seotud kõigi inimkehas toimuvate protsessidega.
Inimkeha koosneb rakkudest ja kõik nende elutähtsad funktsioonid - ainevahetus, valkude moodustumine, jagunemine, puhastamine on sõltumatud. Kuid kõiki neid protsesse kontrollib magneesium.
Magneesium on bioelement, mis toimib tõhusalt kõiges, mis rakkudes toimub. Magneesiumipuudus pidurdab kõiki protsesse. Naised, kes kannatavad magneesiumipuuduse käes, sünnitavad raskemini ja aeglasemalt.
Kui sööte tooteid, mis sisaldavad rikkalikult magneesiumi, kaltsiumi ja valke, samuti C-, E-, D- ja B-vitamiine, ei kannata teid kunagi ebameeldivad aistingud.
Nende hulka kuuluvad äkiline pearinglus, tasakaalu kaotus, silmalaugude tõmblemine, tahtmatud lihasliigutused, udu ja sädelevad laigud silmade ees, jäsemete jäikus, spasmid, juuste väljalangemine, rabedad küüned, hammaste lagunemine.
Lisaks - kiire väsimus, sagedased peavalud, keskendumisraskused, tundlikkus ilmastiku, külma ja niiskuse muutuste suhtes, hambavalu, lihas- ja liigesevalu, südamepekslemine, arütmia, unetus, õudusunenäod, enesehaletsus, soov teha paljusid asju korraga. mitte lõpetamine, teravad kõhuvalud, millega mõnikord kaasnevad häired, raskustunne kehas.
Närviimpulsid sõltuvad mineraalide, peamiselt kaltsiumi ja magneesiumi ioonide liikumisest, kuid kui magneesiumi on liiga vähe, on ioonide vahetus häiritud ja immuunprotsessid häiritud. Immuunsüsteem nõrgeneb, suureneb tundlikkus valu, stressi, põletikuliste protsesside suhtes.
Magneesiumi leidub nisuidudes, maksas, kliides, pärmis, enamikus taimedes, eriti kaunviljades - oad, sojaoad, herned, läätsed. Seda leidub ka munakollastes, juustus, kollases juustus, kartulites, kalades, kodujuustus, jogurtis, koores, kapsas, peetides.
Ülekaalulisuse ja südamehaiguste korral suureneb vajadus magneesiumi järele. Seega, kui teil on ülekaaluline või südame-veresoonkonna haigused, keskenduge magneesiumirikastele toodetele. Magneesiumipuudus võib põhjustada südameataki.
Magneesiumipuudus võib põhjustada hirme, ärevust, närvilisust, kannatamatust, pidevat väsimust, kontrollimatut ärritust. Kui puutute kokku suure müraga, hävitab see teie kehas magneesiumi, nii et peate selle kiiresti hankima.
Tegelikult kannatavad inimesed, kes end ööseks öökullideks nimetavad, kuna nad ärkavad hilja, magneesiumipuuduse all - selle hormoonipuuduse tõttu vabanevad valesti ja õhtul naudivad nad suurenenud aktiivsust ning hommikul - väsimust.
Soovitan:
Tervislik Toitumine 7–12-aastastele Lastele
Igas vanuses tuleb last korralikult toita. See sõltub sellest, kuidas tema kasvav organism tulevikus areneb. Lapsed vajavad kasvu ja arengu jaoks toitu. Õige toitumine on dieet, mis annab energiat ja toitaineid, kasvatab, hooldab ja tugevdab kehakudesid.
Toitumine Suurenenud Happe Sekretsiooniga Kroonilise Gastriidi Korral
Kui teil on krooniline gastriit, on soovitatav süüa värsket piima, jogurtit, võid, kodujuustu, hapujuustu, koort; pehme tailiha; keedetud keel; lambaliha supid; lahja plaaster; tailiha; pehmeks keedetud munad; Panagyurishte munad, aurutatud omletid, erinevad kreemid;
Magneesium
Magneesium Tavaliselt liigitatakse see makromineraaliks, mis tähendab, et meie toit peab pakkuma meile iga päev sadu milligramme magneesiumi. Teised makromineraalid, mida inimesed peavad päevas saama, on: kaltsium, fosfor, naatrium - toit, kaalium ja kloriid.
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
Magneesium: Hea Tervise Võti
Magneesium on tervisele äärmiselt oluline. See on kehas arvult neljas mineraal. Ligikaudu 50% kogu magneesiumitasemest leidub luudes, ülejäänud aga rakkudes, kudedes ja elundites. Veres leidub ainult 1% magneesiumi. Magneesium on oluline lihaste ja närvide tervise säilitamiseks, säilitab südame nõuetekohase toimimise.
