2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik tsitrusviljad - greip, pomelo, apelsinid, mandariinid, sidrunid ja laimid vähendavad oluliselt insuliini taset, mis omakorda vähendab inimese soovi midagi süüa. Nii võite tööajal närvide rahustamiseks hoiduda uuest magustoidudoosist.
Lisaks insuliinitaseme vähendamisele puhastavad tsitrusviljad keha toksiinidest ja tugevdavad tõsiselt immuunsust. Aromaatne kaneel vähendab ka insuliini taset. Lisage see söögikordadele, magustoitudele ja jookidele, kuid ärge ületage seda, sest see võib maksa kahjustada, kui seda tarbida suurtes kogustes ja liiga sageli.
Kui soovite insuliinitaset vähendada, loobuge kõrge glükeemilise indeksiga toodetest - eriti maiustustest ja saiakestest. Valge jahu tooted mõjutavad tõsiselt insuliini taset.
Selle asemel sööge täistera leiba ja saia, mis alandab teie insuliinitaset, samuti valge, erinevat tüüpi kaunviljade ja avokaadode asemel pruuni riisi.
Rõhutage suppe ning oa- ja läätseroogasid ning saate neid kombineerida pruuni riisiga. Nii saab roog väga toitev, samas maitsev ja mitmekesine. See alandab teie insuliinitaset ja parandab teie välimust.
Piimatooted, õllepärm ning erinevat tüüpi kliid ja pähklid vähendavad ka insuliini taset. Selles osas aitavad ka granaatõunaviljad. Võite seda kasutada mahla kujul või tarbida kogu puuvilja seemneid ja kollakat koort.
Kuid isegi kui vähendate insuliinitaset teatud toodetega, võib see stressiolukorras järsult hüpata. Andke endast parim, et vältida konflikte ja stressi tekitavaid olukordi.
Kõndige sagedamini värskes õhus ja kui teete trenni, siis ärge üle pingutage, et mitte tekitada vastupidist efekti.
Soovitan:
Toidud, Mis Reguleerivad Progesterooni Taset
Progesteroon on üks olulisemaid naissuguhormoone. Selle hormooni tasakaalu rikkumine häirib keha tõsiselt, mõjutades naise kehakaalu, menstruaaltsüklit, viljakust ja isegi meeleolu. Pärast tasakaalustamatuse tuvastamist spetsialisti poolt on selle tasakaalustamatuse kindlakstegemine väga oluline, sest paljudel juhtudel näitab progesterooni kõrgenenud tase rasedust ega pruugi olla tõsine terviseprobleem.
Toidud, Mis Vähendavad Artriidi Sümptomeid
Artriit on põletikuline haigus, millega kaasneb liigeste turse ja valu. Haiguse progresseerumisel mõjutab põletik lisaks liigestele ka ümbritsevaid kudesid. Selle sümptomiteks on kahjustatud piirkondade punetus ja turse, väsimus ja ärrituvus, palavik, jäikus, liigeste deformatsioonid.
Agave Reguleerib Insuliini Taset Veres
Kuni viimase ajani oli agaavisiirupit meie riigis raske tuvastada. Kuid kasvava huvi vastu see korrigeeriti ja seda võib nüüd leida igast suurte kaupluste ketist. See on sobiv suhkru ja mee asendaja, omamoodi tervislik magusaine. Pärit siirup agaav leiab koha soovitatavate looduslike magusainete loendis koos stevia ja vahtrasiirupiga.
Need Toidud Vähendavad Dementsuse Tekkimise Riski
Paljud uuringud on seostanud teatud toitude söömist dementsuse riski vähenemine . Viimaste andmete kohaselt ei ole 50-aastased täiskasvanud, kes neli aastat peavad kinni Vahemere dieedi põhielementidest, mälukaotuse ohtu. Katsed vabatahtlikega näitavad, et pärast vaid neli kuud seda tüüpi dieeti näitavad täiskasvanud väga häid kognitiivseid tulemusi, justkui oleksid nad kiirustestide lugemisel ja kirjutamisel keskmiselt üheksa aastat nooremad.
Toidud, Mis Vähendavad Meie Elu
Mõnel toidul võib olla kahjulik mõju meie eeldatavale elueale, teisisõnu surra noorem kui plaanitud. Kõigepealt kannatavad süda ja seedesüsteem, kuna ebatervislik toitumine põhjustab rasvumist. Keedetud tooted tuhmivad tunde, et keha on täis, ja me sööme üha rohkem ja ise aru saamata võtame kätte teise sõrmuse.
