2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuidas peatada depressioonis inimese enesetapp? Kõigepealt tuleks teha tema vereanalüüs, ütlevad Columbia ülikooli teadlased. Nende sõnul on inimesed, kelle keha kannatab Omega 3 rasvhapete puuduse all, altid enesetapule.
Uut järeldust kinnitavad täiendavad uuringud, mis näitavad, et palju kala söövatel inimestel tekib mõte enesetapust viiskümmend protsenti harvem kui neil, kes kalaroogasid igatsevad.
Tsiviliseeritud maailmas suureneb suremus südame-veresoonkonna haigustesse pidevalt ja eskimos, kes söövad ainult mereande, puudub seda tüüpi suremus täielikult.
Nende kaitsja on selles osas Omega 3 rasvhapped, mida organism üksi ei suuda toota. Praegu saavad inimesed kogu maailmas oma keha vaid kahekümnendiku vajalikest rasvhapetest, sest nad rõhutavad liha ja loomseid tooteid.
Riikides, kus inimesed kala ei söö, on südame-veresoonkonna haiguste ja depressiooni oht kõrge ning kalu serveeritakse sageli lauas, on patoloogilised psüühikahäired üksikjuhtudeks.
Juba 1959. aastal jõudsid Ameerika teadlased järeldusele, et inimeste meeleolu äkilised muutused võivad olla tingitud oomega 3 rasvhapete puudusest. Nende puudus võib põhjustada maniakaal-depressiivseid sümptomeid ja sünnitusjärgset depressiooni.
Kui oomega 3 rasvhapped sisenevad meie kehasse, imenduvad need kohe meie rakkudesse, mõjutades nende struktuuri ja aktiivsust. Need väärtuslikud happed parandavad südame, aju, silmade ja liigeste tööd, vähendavad halva kolesterooli taset.
Neil on põletikuvastane toime ja need on suurepärased antioksüdandid - need aitavad organismist kahjulikke aineid väljutada ja vabade radikaalide vastu võidelda.
Omega 3 rasvhapped aitavad depressiooni, närvihaiguste, ekseemi, allergiate, astma, laste hüperaktiivsuse, psoriaasi, osteoporoosi, artriidi vastu.
Keha väärtuslike Omega 3 rasvhapete saamiseks peaksite regulaarselt sööma tooreid pähkleid, värsket lõhet, sardiini- või tuunikonserve ning mune.
Salati maitsestamiseks kasutage oliiviõli ja sööge regulaarselt õlist kala - lõhet, sardiini, forelli, tuunikala, heeringat. Söö kala ja mereande vähemalt kolm või neli korda nädalas.
Soovitan:
Oomega-6 Rasvhapped
Oomega-6 rasvhapped on asendamatud rasvhapped. Need on vajalikud inimeste tervisele. Keha ei suuda neid ise sünteesida - need tuleb saada toiduga. Koos oomega-3 rasvhapetega oomega-6 rasvhapped mängivad otsustavat rolli aju töös, samuti normaalse kasvu ja arengu jaoks.
Kanepivalk On Oomega-3 Ja Oomega-6 Ideaalne Allikas
Kanep on inimesele tuntud juba tuhandeid aastaid ja varem kasutati seda taime tugevuse tõttu isegi riiete või köite valmistamiseks. Tänapäeval kanepi valk on taimetoitlaste menüüs üsna tavaline, kuid mitte ainult. Kanepi valk sisaldab palju kaloreid, vett ja valku.
Taimsed Retseptid, Mis Säästavad Teid Väsimuse Eest
Väsimus või väsimus võivad ilmneda erinevatel põhjustel, eriti kui teil on mõni haigus. See on ka vaimse väsimuse märk, kuid see võib olla ka signaal näiteks aneemia või mõne muu haiguse tekkimisest. Pakume teile ravimtaimede kombinatsiooni, millel on emotsionaalsetest põhjustest põhjustatud kurnatusele rahustav ja tugevdav toime.
Oomega-3 Versus Oomega-6. Keda Ja Kuidas Me Peaksime Võtma?
Oomega-6 ja oomega-3-rasvhapped mängivad tervises olulist rolli. Kahjuks on paljudel inimestel mõte, et nad peaksid võtma mõlema rasvhapete rühma toidulisandeid. See pole absoluutselt tõsi. Me kipume unustama, et enamikul inimestel, kes järgivad lääne dieeti, mis sisaldab polü- ja monoküllastumata margariine, samuti toiduõlisid ja salatimaitseid, tekib oomega-6 üleannustamine.
Nad Säästavad Meid Geneetiliselt Muundatud Organismidest Looduslike Märkide Eest
GMOd ehk nn geneetiliselt muundatud organismid on organismid, mille geene on inimene tahtlikult muutnud. Enamik Bulgaaria turul pakutavatest toiduainetest sisaldavad tegelikult GMO-sid. Kuid seda pole nende pakendil üldse märgitud, kirjutab Reporter.
