2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Et kauem noorena püsida, peaksite sööma peamiselt värskeid köögivilju ja puuvilju ning asendama magustoidud kuivatatud puuviljadega.
Hommikusöök õhtul vees leotatud kaerahelbedega, kuhu lisatakse kuivatatud puuviljad ja veidi piima. Jooge kibuvitsa teed regulaarselt ilma suhkruta, et sellest kõik vitamiinid imenduksid.
Mõni lusikatäis kaerahelbeid päevas, tomat, apelsin, tass teed ja jogurtit, millele on lisatud liha- ja piimatooteid, samuti salat, tagavad, et näete kaua noor ja ilus välja.
Tooteid, millel on noorendav toime, on mustikad, brokkoli, kaerahelbed, apelsinid, kõrvits, soja, oad, lõhe, spinat, must ja roheline tee, tomatid, kalkun, pähklid ja jogurt.
Kõiki neid tooteid tuleb keha toimimiseks tarbida vähemalt neli korda nädalas. Nooruse säilitamise teine saladus on vähemalt viis korda päevas naerda.
Kui olete juba oma kolmekümnenda sünnipäeva möödas, peate iga päev pärast ärkamist ja enne magamaminekut jooma nooruse eliksiiri, mis on valmistatud erinevat tüüpi ürtidest.
Sega kakssada grammi kummelit, sada grammi naistepuna, sada grammi kasepungi ja vala pool liitrit kuuma vett. Kahekümne minuti pärast pingutage. Joo igal õhtul üks klaas koos teelusikatäie meega ja üks klaas hommikul tühja kõhuga, jälle meega. Seda juuakse üks kuu ja korratakse iga nelja aasta tagant.
Ükskõik kui hea su nägu välja näeb, käed reedavad sinu tõelise vanuse. Kuidagi ei õnnestu tabada seda hetke, kui randmeluud paistavad silma ja nahk kortsub.
Kandke regulaarselt oma käte nahale rasvast kreemi, et kaitsta seda ilmastikumõjude ja mitmesuguste majapidamises kasutatavate detergentide eest. Võite nahka määrida oliiviõliga ja panna puuvillased kindad magama.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Hoidkem Puuvilju Pikka Aega Värskena
Värskest uuringust selgus, et Euroopas ja Põhja-Ameerikas kõrvaldab keskmine tarbija aastas 95–115 kg toitu. Enamasti on need puu- ja köögiviljad. Kõige sagedamini on see tingitud asjaolust, et need tooted on kõige tavalisemad ja kergesti riknevad.
Kuidas õunu Pikka Aega Säilitada
Puu- ja köögiviljad on tasakaalustatud toitumise jaoks hädavajalikud. Isegi talveperioodil peame neilt vajalikke vitamiine saama. Kuidas aga aiast puu- ja köögivilju kogu talve või vähemalt suurema osa sellest säilitada? On tõsi, et igasuguseid puu- ja köögivilju müüakse juba aastaringselt supermarketites, kuid neid ei saa kuidagi võrrelda meie enda kasvatatud toodetega.
Kuidas Puuvilju Pikka Aega Värskena Hoida?
Kõik teavad, et parim ja pikim viis puuviljade hoidmiseks on nende kuivatamine, külmutamine või säilitamine. Neid on aga raske värskena säilitada, ilma et neid kuumtöötleks. Nimelt on nad sel moel kõige maitsvamad ega kaota ühtegi osa oma väärtuslikest ainetest.
Kuidas Tunda End Pikka Aega Täis
Inimesed, kes elavad vähem aktiivset eluviisi, vajavad pidevalt toitu, isegi kui nad on just söönud. Tarbitavate kalorite hulga säilitamiseks tervisele vastavas normis soovitavad toitumisspetsialistid, kuidas kauem täis hoida ja seeläbi vältida liigsete kilode kogunemist.
