2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Puu- ja köögiviljad on tasakaalustatud toitumise jaoks hädavajalikud. Isegi talveperioodil peame neilt vajalikke vitamiine saama. Kuidas aga aiast puu- ja köögivilju kogu talve või vähemalt suurema osa sellest säilitada?
On tõsi, et igasuguseid puu- ja köögivilju müüakse juba aastaringselt supermarketites, kuid neid ei saa kuidagi võrrelda meie enda kasvatatud toodetega. Näiteks saate õunu pikka aega hõlpsalt säilitada.
Kui need on korjatud, piisab, kui panna nad järjest kasti. Pidage meeles, et puuvilju saab ladustada ainult siis, kui neid ei kahjustata väliselt - parem on neid kohe tarbida, sest need mädanevad kindlasti kiiresti.
Puuvilja enda alla võite asetada õlgi, teine lihtsam võimalus on pakkida iga õun ajalehe- või paberitükki. Niimoodi pakituna säilivad õunad kaua - nii jääb paberisse mähituna mikroorganismide areng edasi. Üksteisest eraldatuna on õuntel raske mäda edasi anda.
Nii saate need veel paariks kuuks söödavaks jätta. Samuti on vilju hea hoida jahedas kohas - kui teil on maja, on kõige parem olla keldris. Eesmärk ei ole puuvilju päikesevalgusest valgustada.
Kui elate korteris, saate õunu terrassil hoida, valides jällegi koha, mis pole päikesevalguse käes. Õunte panemise koha temperatuur ei tohiks olla üle kümne kraadi ega langeda alla nulli.
Et mitte külmuda, on hea pakkida õunad sobiva vana tekiga. Kui panete küüslaugupead õunte vahele, kaitseb see neid enneaegse mädanemise eest.
Viimane tingimus, et õunad püsiksid kaua ja oleksid söödavad, on perioodiliselt kontrollida, kas nende vahel pole mädanikke. Kui see on olemas, tuleb see muidugi ära visata.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Hoidkem Puuvilju Pikka Aega Värskena
Värskest uuringust selgus, et Euroopas ja Põhja-Ameerikas kõrvaldab keskmine tarbija aastas 95–115 kg toitu. Enamasti on need puu- ja köögiviljad. Kõige sagedamini on see tingitud asjaolust, et need tooted on kõige tavalisemad ja kergesti riknevad.
Kuidas Pikka Aega Noorena Püsida
Et kauem noorena püsida, peaksite sööma peamiselt värskeid köögivilju ja puuvilju ning asendama magustoidud kuivatatud puuviljadega. Hommikusöök õhtul vees leotatud kaerahelbedega, kuhu lisatakse kuivatatud puuviljad ja veidi piima. Jooge kibuvitsa teed regulaarselt ilma suhkruta, et sellest kõik vitamiinid imenduksid.
Kuidas Puuvilju Pikka Aega Värskena Hoida?
Kõik teavad, et parim ja pikim viis puuviljade hoidmiseks on nende kuivatamine, külmutamine või säilitamine. Neid on aga raske värskena säilitada, ilma et neid kuumtöötleks. Nimelt on nad sel moel kõige maitsvamad ega kaota ühtegi osa oma väärtuslikest ainetest.
Kuidas Tunda End Pikka Aega Täis
Inimesed, kes elavad vähem aktiivset eluviisi, vajavad pidevalt toitu, isegi kui nad on just söönud. Tarbitavate kalorite hulga säilitamiseks tervisele vastavas normis soovitavad toitumisspetsialistid, kuidas kauem täis hoida ja seeläbi vältida liigsete kilode kogunemist.
