Kofeiini üleannustamise Sümptomid

Sisukord:

Video: Kofeiini üleannustamise Sümptomid

Video: Kofeiini üleannustamise Sümptomid
Video: СРАВНЕНИЕ ДЕШЁВОЙ И ДОРОГОЙ КОФЕЙНИ. Как открыть кофейню. Кофейня как бизнес 2024, November
Kofeiini üleannustamise Sümptomid
Kofeiini üleannustamise Sümptomid
Anonim

Tööstus kofeiiniga tegelemine, on suuremahuline ettevõte, mis asub paljude tarbijate õlul ja tarbib seda hommikukohvi või sooda kujul. Kofeiini tarvitajad aga ignoreerivad selle hävitavat mõju organismile.

Seda ainet võib leida kohvis, šokolaadis, tees ja teistes valuvaigistitena tuntud toodetes, näiteks atsetaminofeen ja aspiriin. Seda kasutatakse ka teises uimastis - antihistamiinis. Sest kofeiinisõltlased, põhjustab tavapäraste annuste kohene katkestamine sõltuvalt sõltuvuse astmest peavalu, mis kestab mõnest päevast kuni nädalani või kauem. See on lihtsalt üks kofeiiniga seotud sümptomid.

Hommikune tass kohvi on miljonite inimeste kohustuslik rituaal kogu maailmas. Paljud meist ei kujuta ette oma päeva alustamist ilma aromaatse joogita ja see on täiesti normaalne. Kuid kui ühe asemel joome päevas 4-5 tassi kohvi, võivad tekkida kõrvaltoimed, millest mõned on üsna tõsised.

Kofeiinil on otsene toime kesknärvisüsteemi kohta. See on tuntud stimulant ja suudab lühidalt kõrvaldada unisuse ja väsimuse, taastab mõtteteravuse. Väikestes annustes on see kasulik, kuid sõltuvuses ilmneb kofeiinina tuntud seisund.

Mis on kofeiin?

Kofeiin on ohtlik seisund ja on kofeiinist põhjustatud ärevus. See on kofeiinimürgistuse intensiivistuv vorm ja see võib ilmneda pärast suures koguses kofeiini tarbimist 4 või enama nädala jooksul. Peamine sümptom on kasvav soov võtta üha rohkem ja rohkem suuremad kofeiini annused, olenemata allikast.

Kofeiini üleannustamise sümptomid

Sõltuvusega inimestel tekivad sellised füüsilised vaevused nagu peavalud, lihaspinged, ärevus, närvilisus, pearinglus, ninakinnisus, iiveldus, väsimus, värinad ja ärrituvus. Need on vaid mõned kofeiini kõrvaltoimed, mida leidub enamikus sõltlastes. Nad on pigem vaimsed kui füüsilised, nagu mainitakse Irs Volinsky 1998. aasta raamatus „Toitumine treeningu ja spordi alal“.

Kofeiini üleannustamise korral piirake kohvi
Kofeiini üleannustamise korral piirake kohvi

Kofeiini üleannustamine põhjustab selliseid probleeme nagu:

1. Tugev kõhuvalu

2. Põnevus

3. Segadus

4. Dehüdratsioon

5. Hingeldus

6. Lihasvärinad

7. Oksendamine, mõnikord isegi veri

8. Temperatuur

9. Tinnitus

10. Ärritus

11. Kiirendatud pulss

12. Sage urineerimine

13. Krambid

14. Unetus

15. Mastopaatia

16. Ärevus

Kofeiin on põhjus tarbetu insuliini loomiseks veres, mis on potentsiaalne terviserisk. See mõjutab ka menstruaaltsüklit, muutes selle tavapärasest valusamaks.

Neid on kaks peamist kofeiini kõrvaltoimed.

Esimene on tingitud asjaolust, et see on diureetikum, st. kofeiini sisaldavad vedelad tooted põhjustavad dehüdratsiooni, mis omakorda põhjustab väsimust.

Teine negatiivne mõju on see, et see toimib stimulaatorina.

Stimulaatorid on kummitusreaktorid, põhjustades koormab keha, varustamata seda vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Niisiis kasutame olemasolevaid toitaineid ja energiat, et saaksime selle kujuteldava takistusega toime tulla.

Tekitatud stress on sarnane mõne ebameeldiva elusituatsiooni põhjustatud stressiga ning kaudselt mõjutab see nii südant kui ka keha füüsilist tervist - nii väliselt kui ka sisemiselt. Välimine kofeiini toime väljendub kaalulangus, kahvatu nahk, niisked silmad ja palju muud.

Kofeiin annab keha erinevateks funktsioonideks vajalikud toitained kiiresti, kuid avaldab pikaajalist negatiivset mõju inimeste tervisele. Selle puuduse vältimiseks vajab keha õigeid toitaineid. Alles siis on see hea tunne, mis muudab selle ületamise lihtsamaks kofeiini mõju ja alles pärast seda - sõltuvuse enda ületamine.

Kuidas kofeiini peatada?

Inimesed nad ei vaja kofeiinitunda end värske ja värskena, mida tõestavad ka meie esivanemad, kes ei tundnud kofeiini ja suutsid siiski korralikult magama jääda.

Kui nõustute liiga palju kofeiini proovige esialgu annuseid vähendada. Kui lõpetate kohvi korraga, kogeb teie keha stressi ja reageerib koheselt, viies mõtted pidevalt soovitud tassi kohvi juurde. Asendage pärastlõunane kohv klaasi mahla või teega, muutes oma harjumust. Kui soovite kohvi juua, jooge klaas sooja vett. See niisutab keha ja puhastab teie mõtteid.

Kofeiin
Kofeiin

Paljud meist joovad kohvi kiiret energiat soovides. Liikumisel on väga hea mõju, nii et tõuse üles ja liigu, eriti pärastlõunal, kui unisus on tipphetkel. Need on suurepärane viis sümptomite vähendamiseks kofeiinist hoidumine.

Kui soovite kofeiini täielikult piirata, olge väga ettevaatlik nn. peidetud kofeiini allikad. Lugege toidupakendeid ja uurige võimalikke kohti, kus koostisosa võib olla. Ole oma soovides järjekindel ja ära pane endale liiga lühikesi tähtaegu kofeiini peatamine, kuna selle tegevus on väga tugev ja võtab keha puhastamiseks selle vajadusest aega.

Soovitan: