2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaarias ei tunne maapähklivõi suurt austust. Kuid igaüks meist on kuulnud, kui populaarne see USA-s on. Seal soovitab peaaegu iga toitumisspetsialist seda igapäevase menüü ja tervisliku toidu lahutamatuks osaks mis tahes dieedi jaoks kehakaalu langetamiseks.
Maapähklivõi on suhteliselt uut tüüpi toit. Täna on USA suurim maapähklite ja maapähklitoodete tootmise ja ekspordi riik.
See on üsna kallis. Põhja-Ameerika kulutab maapähklitele ja nende derivaatidele aastas üle 8 miljardi dollari. Nad väärivad sellist austust üsna vääriliselt - maapähklivõis leidub palju kasulikke koostisosi.
Selle tarbimine toob mineraale nagu magneesium, valk ja monoküllastumata rasvad. Lisaks on see toode väga toitev ja seda saab kasutada nii soolastes kui ka magusates toodetes - suurepärane lisand igale roale.
Maapähklivõi rasvasisaldus on vähemalt 50%. Ülejäänud 50% moodustavad süsivesikud, kiudained, valk ja vesi. See eristab seda teistest õlist toodetest, nagu või ja margariin.
Maapähklivõi naudib lisaks maitsele ka mõningaid toitumisalaseid eeliseid. Selle valgusisaldus on suurem kui teistel võidel. Sellel on ka muid koostisosi, näiteks kiudaineid ja süsivesikuid. Nad annavad kehale energiat.
Kõige tavalisemal juhul tarbitakse maapähklivõid koos madala rasvasisaldusega leivaga. Nii saavutatakse rasvade ja süsivesikute tasakaalustatud tarbimine.
Maapähklivõi peamine koostisosa on resveratrool. See on looduslik taimne antibiootikum, mis kaitseb kahjulike seente ja bakterite eest.
Selle molekul neutraliseerib vähki, vananemist, omab viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi. See kaitseb ka närvisüsteemi. Samuti on tõestatud, et resveratrool vähendab halba kolesterooli ja suurendab head kolesterooli.
Maapähklivõid on mitut tüüpi. Siin nad on:
Toores maapähklivõi - kergelt rafineeritud, et säilitada maksimaalselt vitamiine. Selles pole jälgi kahjulikest transrasvadest, kuid riknemisprotsessid on väga kiired.
Rafineeritud maapähklivõi - seda tarbitakse kõige rohkem. See on vitamiinivaesem, kuid ka vastupidavam. Arstid hoiatavad, et selle tootmise ajal on oht kantserogeensete transrasvade tekkeks.
Jämedalt jahvatatud maapähklivõi - õli, milles on maapähklid granuleeritud
Peeneks jahvatatud maapähklivõi - sile kui sulatatud juust.
Soovitan:
Kas Kuuma Vee Joomine On Tervisele Nii Kasulik?
Kas teadsite, et liiga palju kuuma vett joomine võib teie tervist kahjustada? Kuigi leiate palju artikleid kuuma vee joomise eeliste kohta, peaksite õppima ka selle joomise halbadest mõjudest. Vesi on elu eliksiir. Ligi 70 protsenti inimkehast koosneb veest.
Maapähklivõi Kulinaarne Kasutamine
Ameerikas on üks populaarsemaid ja laialdasemalt kasutatavaid toite maapähklivõi. Meie laiuskraadidel pole see toode eriti populaarne. Tõde on see, et sellel on palju kulinaarseid rakendusi ja see on väga maitsev alternatiiv. Maapähklivõi on otsetarbimiseks loodud toode.
Maapähklivõi Kuus Uudishimulikku Rakendust
Maapähklivõi ei ole Bulgaarias eriti populaarne toit, kuid seda on eranditult ameeriklaste toidulaual ja seda tarbitakse kõige sagedamini hommikusöögiks. Selgub, et lisaks toidule võib see leida muid rakendusi. 1. Kriimustuste eemaldamine puidult Kui teil on puidust laud või muu puidust mööbel, millel on kriimustusi, võite seda piirkonda määrida maapähklivõiga, jätta see umbes tunniks ja seejärel pühkida.
Maapähklivõi Kaitseb Rinnavähi Eest
Regulaarne maapähklivõi tarbimine vähendab rinnavähi riski 39%. Selle leidis Washingtoni ülikooli meditsiinikooli St. Louis ja Harvardi meditsiinikooli uurimisrühm. Teadlased on leidnud seose maapähklivõi ja rinnavähi esinemise vahel 15-aastastel tüdrukutel ning alustasid sellel teemal laiaulatuslikku katset.
Maapähklivõi Ebatavaline Kasutamine, Mida Te Ei Kahtlusta
Pähklivõi Seda süüakse traditsiooniliselt võileival või röstsaial, kuid vähesed inimesed teavad, et seda saab kasutada maja puhastamiseks või naha säravaks ja niisutamiseks. See on tegelikult üks neist toodetest, mida igaüks meist oma kodus võib olla, kui te pole maapähklite suhtes allergiline.
