2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Paast on hea viis keha puhastamiseks, kuid samal ajal kuulub see keha vastupidavuse eriti raske testi kategooriasse.
Enne sellist detoxi kiirustamist peate olema täiesti tervislik, mitte lootma last (naistele), mitte kannatama aneemia või diabeedi all. Pidage meeles - paastumine on ennekõike hinge tegevus ja kehast hoidudes toetatakse vaimu.
Keha puhastamine ilma vaimse katarsiseta muudaks sellise ettevõtmise mõttetuks. Keelatud toiduainetest loobumise kõige tõsisem oht on valkude, asendamatute rasvhapete, vitamiini B12 ning mikroelementide raua ja tsingi võimalik puudus.
Siin on mõned head ideed, kes nad on liha ja piimaasendajad paastu ajal.
1. Kaunviljad
Foto: North Bay Trading Co
Liha väljajätmine kehas on märgatav valkude puudus. Kaunviljad on kõige väärtuslikumad lihaasendajad inimestel, kes on valves. Soovitav on vaheldumisi liblikõieliste sugukonna liike vahetada.
2. Rohelised lehtköögiviljad
Kui liha ja rups jäävad menüüst välja, on rauda raske saada. Appi tulevad igasugused rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, dokk ja nõges. Nende toitude parim kombinatsioon on vitamiinide täielikuks imendumiseks kombineerimine C-vitamiini sisaldavate toitudega.
3. Mandel, soja, riisipiim
Peamine vitamiin, mis toetab keha õiget tööd, on B12. Seda võib leida piisavalt tervislikest annustest piimas, lihas, kalas ja munades. Suurepärane valik lehmapiima asendajaks on erinevad sünteetilised piimad - mandel, soja või riis.
4. Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned on ühed rikkamad taimsed tsingiallikad. Mõistlikes kogustes tarvitatuna toovad nad toidu sisse selle, mis tal paastu ajal puudub. Sordi leidmiseks võib tsinki leida ka india pähklitest, tumedast šokolaadist ja spinatist.
5. Pähklid ja seemned
Need on soolamata toored pähklid, rangelt kontrollitud kogustes. Kõrge kalorsuse tõttu tuleb kõiki pähkleid rangelt mõõta ja nendega ei tohiks liialdada.
Soovitan:
Paastu Vaieldamatud Eelised
Paastumine kõige lihtsam on teatud aja jooksul toidust hoiduda. Paastumine on vana tava, peaaegu sama vana kui maailm. Juba ammustest aegadest on inimesed leidnud viisi oma keha puhastamiseks, andes talle aega puhata raskete toitude töötlemisel paastu kaudu.
Kasulikud Alternatiivid Rasvade Küpsetamisele
Kuigi me mäletame seda harva, on turul väljaspool päevalilleõli ja oliiviõli mitmesuguseid toidurasvu. Tekst kirjeldab mõningaid meie teadaolevate rasvade kõige kasulikumaid asendajaid. Maapähkliõli . Maapähkliõli võime vähendada nn. halb kolesterool ja hea taseme parandamine on tõestatud.
Tervisliku Kohvi Alternatiivid
Me kõik teame seda kohv on meie tervisele riskantne ja ohtlik jook üledoosi korral. Seetõttu tahavad paljud meist selle asendada tervislikuma alternatiiviga. Oleme siiski veendunud, et sellist asendajat pole - jätkame selle kasutamist, hoolimata selle kahjulikust mõjust maksale, vererõhule, gastriidile ja teistele.
Tervislikud Alternatiivid Nisuleibadele
Gluteenitalumatuse all kannatab tänapäeval üha rohkem inimesi. Ja kui te arvate, et nisu vältimine on lihtsalt moodne moeröögatus, on tõde see, et selle valgu talumatus on tõeline haigus. Selle tarbimine põhjustab ebameeldivaid ja valulikke sümptomeid.
Nad Söödavad Sigu Maitsva Prosciuto Jaoks Piima
Kuulus Itaalia prosciutto tähendab "sinki". See Itaalia delikatess on tuntud juba Rooma keisrite ajast. Prosciutto toodetakse Itaalia erinevates osades, kuid parim on see, mida tehakse Parmas. Täpsemalt Langirano külas, mis asub Parma jõe ääres.