2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Avokaado on monoküllastumata rasvade rikas vili. Inimkeha muudab need kergesti energiaks, aidates teistest toitudest rasva omastada. Lisa avokaadod salatitesse ja suppidesse. See kaitseb teie keha vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Vajalikust kaaliumisisaldusest organismis piisab vaid kahest viljast.
Kaalium on elektrolüüt ja mineraal, mis on organismis elektrijuht. See mängib olulist rolli kõigi rakkude ja elundite kardiovaskulaarses tegevuses, seedimises ja lihaste töös. Reeglina sööme koos lihaga ainult puuvilju, kuid vähesed inimesed teavad, et kivi on kuld.
Selle kasutamine vähendab kasvajate riski, tegeleb kolesterooli ja rasvaga. Võtke puuviljast lihtsalt kivi ja riivige. Lisage klaasi jogurtit või salatit. Päevane annus on 1/4 teelusikatäit ja seda ei tohiks ületada, sest kivi sisaldab tanniini ja see on kasulik väga väikestes annustes. Nii et ärge pingutage selle tervendava pulbri kasutamist.
Selle tumerohelises osas on avokaados palju karotenoide ja nad aitavad võidelda kõige salakavalama haiguse - vähi vastu. See sisaldab 11 karotenoide, mis kaitsevad teatud tüüpi vähi, südamehaiguste ja makulaarse degeneratsiooni eest.
Puuviljad kooritakse nagu banaan, lõigatakse kaheks pooleks ja seejärel veel kahe keskele. Kivi on säilinud, teate juba, miks. Avokaadod on väga täis, kui sööte lõunasöögi ajal lõunaks pool puuvilja, ei ole te 3 tunni pärast näljane. See reguleerib ka veresuhkru taset, seega sobib see diabeetikutele.
Avokaadot saab toiduvalmistamisel kasutada ka rasvaasendajana. Lisage see suppidele, smuutidele, raputustele ja salatitele. Ideaalne hommikusöök on pehme keedetud munaga. Töödeldud toiduainete asemel võib avokaado olla teie lapse esimene toit. Ja kõige lõpuks on puuvilja kõrge magneesiumisisaldus.
See sisaldab 40 ml magneesiumi, mis on 10% südame, neerude ja lihaste soovitatavast päevasest tarbimisest. Ärge unustage seda kasulikku ja tervendavat puuvilja ning kasutage seda sageli oma köögis.
Soovitan:
Miks Süüa Rohkem Maasikaid?
Maasikad , see emake looduse imeline kingitus, on tõeline puuvilja kiusatus! Nad meelitavad oma isuäratava välimuse, meeldiva aroomi ja vastupandamatu maitsega. Pole juhus, et need on mõne kuulsama ja armastatud puuviljamagustoidu ja kokteili peamine koostisosa.
Miks Süüa Rohkem Kreeka Pähkleid?
Kreeka pähkleid peetakse üheks tervislikumaks pähklitüübiks, kuna see sisaldab suures koguses vitamiine, mineraale, valke, tervislikke rasvu, kiudaineid ja antioksüdante. Ainult umbes 30 grammi neist suudab anda vajaliku taimepõhiste oomega-3-rasvade päevase annuse.
Miks Süüa Rohkem Vutimune?
Tänapäeval ei ole vutimunad enam eksootilised ja igaüks võib neid oma igapäevase toidulauale panna. Neid kasutatakse salatites, omlettides, munapudrul, küpsetistes, magustoitudes. Neid süüakse keedetult, praetult, küpsetatult ja marineeritult.
Miks Süüa Rohkem Vürtsikaid Roogasid
Toitumises on palju müüte ja mida ebastandardsem on toit, seda vastuolulisemad on selle ümber olevad ideed. Mittestandardsete maitseomaduste osas hoiavad vürtsikad toidud juhtpositsiooni. Arvamused nende kohta varieeruvad peaaegu äärmuseni - mõned eitavad neid, tuues välja nende tarbimise ohtlikud tagajärjed mõnes tervislikus seisundis, teised peavad neid seedesüsteemile kasulikuks ning lisaks muud kasu organismile.
Vaadake Neid 10 Põhjust, Miks Süüa Rohkem Paprikat! See On Seda Väärt
1. C-vitamiini sisalduse poolest on paprika isegi sidrunist ja mustast sõstrast parem. Ärgem unustagem siiski, et suurem osa askorbiinhappest on varre ümber, selle osa, mille seemnete puhastamisel lõikame ja viskame. 2. Paprika C-vitamiin on kombineeritud suure koguse P-vitamiini (rutiiniga), mis aitab tugevdada veresooni ja vähendab nende seinte läbilaskvust.
