2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Ploomid on meie parimad liitlased võitluses ülekaaluga, sest need kõrvaldavad näljatunde, edastab Daily Mail.
Toitumisspetsialistid soovitavad dieediga inimestel tavaliselt vältida kuivatatud puuvilju, kuna neis on palju suhkrut. Kuid Liverpooli ülikooli teadlaste tehtud katse näitab tegelikult, et ploomide tarbimine kaotab kaalu kergemini kui need, kes neid oma dieeti ei pane. Selle põhjuseks on see, et selles puuviljas sisalduvad kiudained tekitavad dieedil olevatel inimestel täiskõhutunnet.
Teadlased on läbi viinud katsed saja erinevast soost inimesega, kes kannatavad ülekaalulisuse all ja peavad spetsiaalset dieeti. Spetsialistid andsid naistele 140 ja meestele 170 grammi ploome päevas. Mõlemad rühmad kaotasid kolme kuu pärast 1,8 kilogrammi ja vähendasid vööümbermõõtu 2,5 sentimeetri võrra.
Eksperdid rõhutavad, et ploomide kõrge suhkrusisaldus kompenseeritakse sellega, et need "kustutavad" nälga.
Lisaks sellele, et ploomid aitavad võidelda ülekaaluga, on see meie tervisele väga kasulik. Nad stimuleerivad soole peristaltikat. Ploome tarbitakse muusikaringkondades laialdaselt, kuna nende söömine on kurgule kasulik. Nad kaitsevad südameataki, insuldi, ateroskleroosi ja muude haiguste eest.
On tõestatud, et naised, kes sageli tarbivad ploome, tunnevad menstruaaltsükli ajal vähem ebamugavusi. Ploomid sisaldavad B1-vitamiini, B2-vitamiini, PP-vitamiini, C-vitamiini, provitamiini A, mineraale, kaaliumi, naatriumi, fosforit, magneesiumi ja rauda. Ploomides säilivad ka need toitained, kuid kuivatatuna sisaldab see puuvili rohkem suhkruid ja orgaanilisi happeid.
Saate osta ploome või teha ise. Enne ploomide kuivatamist hankige ainult tervislikke puuvilju. Seejärel peske neid ja kuivatage hästi.
Soovi korral võite ploomikivi eemaldada, kuid üldiselt pole see vajalik. Märkige päikeseline koht ja asetage sellele ajaleht puuviljade asetamiseks. Teie ploomid saavad valmis nädala või kahe pärast.
Soovitan:
Parim Ravi Kõhukinnisuse Vastu: 100 Grammi Ploome Päevas
Sellegipoolest võib meie seedesüsteemi seisund mängida olulist rolli meie üldises heaolus. Seedimine on viis, kuidas keha toitu lagundab, ja see on tundlik füüsiline protsess: kui see kaotab rütmi, kannatab kogu keha ja tagajärjed pole üldse meeldivad.
Kuidas Valmistada Marineeritud Ploome Ja Ploomimoosi
Ploomid on maitsev puuvili ja hindamatu looduslik ravim paljude terviseprobleemide lahendamiseks. Need on eriti kasulikud neerude, südamelihase tegevuse, aga ka kõrge vererõhu all kannatavate inimeste jaoks. Ploomid on soovitatav toit ka neile, kellel on laisk sool, kuna neil on võime suurendada soole peristaltikat.
Kuidas Ploome Kuivatada?
Ploomid on kasulikud nii värskelt kui ka kuivatatult. Kuna ploomid on üks tooteid, mida suvel turul leida võime, pakume teile lihtsat viisi nende kuivatamiseks. See võimaldab teil tervislikke puuvilju süüa külmematel päevadel. Ärgem unustagem talvepuhkusi, mis kaotavad aroomi ja võlu ilma oshavata.
Vastupandamatu Naha Jaoks Sööge Porgandeid Ja Ploome
Värske porgandi ja ploomi regulaarne tarbimine annab nahale vastupandamatu ilme. Sellele järeldusele jõudsid maineka ülikooli teadlased. Selgub, et need tooted sisaldavad pigmente karotenoide, mis annavad nahale terve ja kuldse välimuse.
Sööge 1 Apelsini Päevas, Et End Nende Kohutavate Haiguste Eest Kaitsta
Peale selle, et apelsinid on väga värskendavad, maitsvad ja suurepärased C-vitamiini allikad, selgub, et neil on meie tervisele ka kahtlustamatut meditsiinilist kasu. Jaapani Tohuku ülikooli uus peamine uuring näitas, et ühe apelsini söömine päevas võib vähendada dementsuse riski veerandi võrra, vahendab Mail Online.