2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Värske porgandi ja ploomi regulaarne tarbimine annab nahale vastupandamatu ilme. Sellele järeldusele jõudsid maineka ülikooli teadlased.
Selgub, et need tooted sisaldavad pigmente karotenoide, mis annavad nahale terve ja kuldse välimuse.
Porgand
Porgand on naha jaoks väärtuslik peamiselt nende kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu. On teada, et see toidab tõhusalt dermisi ja epidermist. Eksperdid soovitavad apelsiniköögivilju regulaarselt tarbida naha kuivuse, plekkide ja psoriaasi korral.
Lisaks C-vitamiinile sisaldab porgand veel üht naha jaoks väärtuslikku ainet - A-vitamiini.
Peale ilu tarbimise peaks krõmpsuvaid köögivilju olema igapäevases menüüs sageli. Eriti perioodidel, kui gripp on ohjeldamatu, kuna porganditel on omadus pakkuda organismile viirusevastast kaitset.
Kuigi porgandis on palju suhkrut, aitavad need veresuhkrut reguleerida. Samuti on leitud, et need kaitsevad edukalt südame-veresoonkonna haiguste ja vähi eest.
Kasulike omaduste hulka peame lisama tõsiasja, et porgand on väga dieettoode ja aitab kaalulangusega tõhusalt toime tulla.
Porganditarbimise üldise efekti saavutamiseks peate teadma, et selle kõige olulisemad toitained on enamasti köögiviljade naha (koore) all. Sellepärast piisab, kui porgand pestakse hästi, ilma seda koorimata.
Ploomid
Lisaks kasulikule mõjule naha pigmentatsioonile on see puuvili osutunud heaks keha üldise seisundi parandamiseks. Eksperdid soovitavad seedetrakti aktiivsuse parandamiseks ploome. Need sobivad ka ateroskleroosi ja reuma ennetamiseks ja raviks.
Tühja kõhuga võetud ploomimahla võetakse kõrvetiste vastu, see ravib gastriiti ja haavandeid.
Ploomid sisaldavad ka antioksüdante, mis on tervisele äärmiselt väärtuslikud. Toitumiseksperdid soovitavad süüa vähemalt kolm ploomi päevas.
Soovitan:
Kasulikud Toidud Terve Ja Ilusa Naha Jaoks
Inimesed kulutavad regulaarselt kohutavalt palju raha kalli kosmeetika jaoks, et võidelda probleemse kuiva naha, akne, kortsude ja kuivuse vastu. Paljud meist võivad toetuda odavamatele vahenditele, nimelt tervislikule toidule. Enamik tervislikke toite pakub probleemse naha vastu võitlemiseks palju võimalusi.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Tervisliku Naha Saamiseks Sööge Rohelist Sibulat
Daamid ei pea enam kõhklema, kas seda kanda roheline sibul värsketes kevadsalatites. Valiku määrasid eelnevalt kindlaks teadlased, kelle sõnul kaitseb rohelise sibula tarbimine paljude erinevate, enamasti dermatoloogilist laadi haiguste eest.
Sööge Ploome, Et Hoida End Saledana
Ploomid on meie parimad liitlased võitluses ülekaaluga, sest need kõrvaldavad näljatunde, edastab Daily Mail. Toitumisspetsialistid soovitavad dieediga inimestel tavaliselt vältida kuivatatud puuvilju, kuna neis on palju suhkrut. Kuid Liverpooli ülikooli teadlaste tehtud katse näitab tegelikult, et ploomide tarbimine kaotab kaalu kergemini kui need, kes neid oma dieeti ei pane.
Täiusliku Naha Saamiseks Sööge Apelsine Ja Tomateid
Apelsinid ja tomatid on äärmiselt rikkad koostisosast karoteenist ehk siis pigmendist, mis annab mõnele puu- ja köögiviljale punaka või oranži värvi. Nendes puuviljades on palju naha tervisele väärtuslikku A-vitamiini. See vitamiin koos C-vitamiiniga on üks paremaid ja tõhusamaid ravimeid vabade radikaalide vastu.
