2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sellegipoolest võib meie seedesüsteemi seisund mängida olulist rolli meie üldises heaolus. Seedimine on viis, kuidas keha toitu lagundab, ja see on tundlik füüsiline protsess: kui see kaotab rütmi, kannatab kogu keha ja tagajärjed pole üldse meeldivad.
Kaasaegne elustiil - istuv mõnes töökohas, ebapiisav liikumine ja füüsiline aktiivsus, lisaks töödeldud toitude tarbimine ja stress võivad sooletegevust negatiivselt mõjutada.
Aja jooksul võib aeglane seedimine muutuda krooniliseks probleemiks. See võib põhjustada vaimseid häireid nagu ärevus ja füüsilisi häireid nagu puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
Sajandeid on ploomid ja nende mahl olnud seotud seedesüsteemi ja meie tervisega. Isegi täna toetavad mõned teaduslikud uuringud ploomide valdkonnas meie tervist. Uuringust selgus, et ploomid toetavad kiudainena soolestiku normaalset toimimist. Ploome peetakse soolestiku tasakaalu säilitamisel esmaklassiliseks raviks.
Ploomid ja nende mahl sisaldavad sorbitooli, mis toimib käsnana, mis on võimeline vett ligi meelitama ja kinni hoidma. Kuid mitte kõik sorbitoolist ei imendu täielikult, mis on sama kasulik! Ploomid sisaldavad ka kiudaineid.
Euroopa Toiduohutusameti andmetel aitab umbes 100 grammi ploomide tarbimine päevas säilitada normaalset sooletalitlust. Muidugi on oluline tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis.
Kui teie seedesüsteem töötab allapoole optimaalseid künniseid, võib sellel olla mitu põhjust. Probleemile on potentsiaalselt palju lahendusi ja loomulikult hõlmab see ka toidus sisalduvaid ploome. Need puuviljad on suurepärane viis probleemi lahendamiseks.
Ploome võib tarbida kogu pere - lapsed, rasedad naised ja eakad inimesed. Puu on ideaalne lisand tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele.
Soovitan:
Vajame Kuni 120 Grammi Valku Päevas
Dieedi valgukomponent on igapäevase menüü põhikomponentide hulgas. Igapäevane proteiinivajadus toidus on kuni 120 g Kuid see on maksimaalne. Tavaliselt võetakse organismi päevas umbes 70-100 g valku, mis on tegelikult piisav kogus. Valkude tarbimine on eriti vajalik noorukite jaoks.
Mitu Grammi Soola Ja Suhkrut Võime Päevas Süüa?
Sool ja suhkur on vürtsid, mida paratamatult meie toidulaual leidub. Suurtes kogustes võttes suurendavad need aga südamehaiguste riski ja aitavad kaasa kehakaalu tõusule. Selle vältimiseks on hea vähendada soola ja suhkru tarbimist vastuvõetava tasemeni.
Võitleme Punaste Peetidega Kõhukinnisuse Vastu
Kõhukinnisus - tõsine inimese seisund, mille korral väljaheide ei ole piisavalt jaotunud või defekatsioon puudub täielikult. Reeglina kaasneb sellise patoloogiaga patsiendi seisundi märkimisväärne üldine halvenemine, mis on tingitud toidujäätmete stagnatsioonist, puhitus, soolestiku valulik paisumine ja pidev raskustunne.
Veidi Pektiini Võidate Kõhukinnisuse Vastu
Pektiin kasutatud iidsetest aegadest. Peaaegu kõik puuviljad sisaldavad pektiini, kuid erinevates kontsentratsioonides - apelsin, greip, ploom, aprikoos. Enamasti sisaldab see aga õuna. Pektiini eelised ja eelised on: - Kõhukinnisuse, koliidi, ärritunud soole sündroomi, kõhulahtisuse seedimine ja ennetamine;
150 Grammi Riisi Tarbimise Eelised Päevas
Tarbides iga päev 150 grammi riisi võib meid kaitsta rasvumise eest. Sellele järeldusele jõudsid Jaapani teadlased, tsiteeris portaal Yuricaler. Kyoto humanitaarteaduste kolledži teadlased viisid läbi küsitluse 136 riigi kodanike seas.
