2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tsitrusviljad sisaldavad maksimaalselt C-vitamiini, mida erinevalt teistest toodetest hoitakse kuni suveni. On teada, et C-vitamiin suurendab keha elutähtsaid jõude, aktiveerib endokriinseid näärmeid, aitab kaasa mõtlemise selgusele, avaldab kasulikku mõju tugevusele, suurendab efektiivsust, aitab seedimist ja kaalulangust.
Tsitrusviljades on palju seleeni, B-vitamiine, kaaliumi, mis muudab need immuunsüsteemi, närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks hädavajalikuks.
See kõik muudab tsitrusviljad eriti sobivaks kehakaalu probleemide korral. Dieediga, mis sisaldab apelsine ja greipe - eelistatult punase südamega, kuna need sisaldavad rohkem toitaineid, võite kaotada täiendavad 5 kilo kaalu vaid 7 päevaga.
Esmaspäev: hommikusöök - 1 greip või selle mahl ilma suhkruta, kaks tükki sinki, kohvi või teed, kuid ilma suhkruta.
Lõunasöök - 1 greip, 1 taldrik salatit, maitsestatud sidrunimahlaga / igasugused köögiviljad, välja arvatud kartul ja mais /; kohv või tee.
Õhtusöök - 150 grammi hautatud või grillitud tailiha, taldrik salatit sidrunimahlaga, tee meega.
Teisipäev: hommikusöök - 2 apelsini / või nende mahl, kuid ilma suhkruta /, 2 keedetud muna, kohv või tee (ilma suhkruta).
Lõunasöök - 2 apelsini, 50 grammi juustu või kodujuustu.
Õhtusöögiks - portsjon kala, kuid mitte praetud, suur osa salatit / kurki, kapsast, brokolit, salatit, rohelist paprikat /, maitsestatud 1 tl sidrunimahla ja 1 tl oliiviõliga. 20 g musta leiba või röstsaia.
Kolmapäev: hommikusöök - 1 greip / või selle mahl /, 2 spl kaerahelbeid või müslit koos 1 spl rosinate, jahvatatud kreeka pähklite ja 4 spl kooritud jogurti või piimaga.
Lõunasöök - 2 apelsini, klaas köögiviljasuppi või läbipaistev puljong kahe kuivikuga.
Õhtusöök - 200 g keedetud või grillitud kanarinda, 2 röstitud tomatit. Enne magamaminekut - pool greipi.
Neljapäev: hommikusöök - 1 tass tomatimahla, 1 keedetud muna, tee sidruniga. Lõunasöök - 1 greip, suur osa porgandi või roheliste köögiviljade salatit, maitsestatud sidrunimahla ja oliiviõliga ning röstsaiaga.
Õhtusöök - 400 g hautatud köögivilju / lillkapsas, kapsas, peet, porgand, brokoli /, tee; enne magamaminekut - 1 apelsin või selle mahl.
Reede: Hommikusöök - puuviljasalat õunast, apelsinist ja greibist, kohv või tee sidruniga. Lõunasöök - 1 suur ahjukartul, 200 g salat rohelistest köögiviljadest või kapsas porgandiga.
Õhtusöök - valikuliselt 200 g tailiha, 250 g kanarinda või 250 g kalafilee, tomatimahl või 1 röstitud tomat. Enne magamaminekut - 1 greip või selle mahl.
Laupäeval ja pühapäeval kahte eelmiste päevade menüüd saab korrata. Apelsinide ja greibiga dieedil tuleb järgida mõningaid reegleid: ärge sööge 19 tunni pärast, loobuge soolast, kastmetest, vürtsidest ja moosist.
Dieedil kasutatakse ainult tailiha ja lahja kala, mille võib asendada kalaga oma konservikastmes. Unustage alkohol, soovitav on vähendada kohvi ja musta teed ühe tassi päevas, asendada need mahlade ja taimeteedega.
Kui tunnete end väga näljasena, võite süüa 1 apelsini, greipi või mõne kuivatatud viigimarja või acai marja. Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleks dieeti kombineerida piisava koormusega. Dieeti tuleks teha mitte rohkem kui üks kord kuus ja see on vastunäidustatud seedetrakti haigustega inimestele.
Soovitan:
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Tangeriinid Apelsinide Vastu! Mis Vahe On?
Tangeriinid ja apelsinid on tsitrusviljad, mida peetakse sageli samaks. Mõlemal puuviljal on kasulik toitev koostis ja nad on ühed madalaimad süsivesikute puuviljad. Aga kuigi mandariinid ja apelsinid need võivad tunduda peaaegu identsed, tegelikult on need kaks üsna erinevat vilja.
Ära Liialda Soja, Spinati Ja Apelsinide Tarbimisega
Spinat - liigsel tarbimisel võib see moodustada neerukive. Selle põhjuseks on kõrge oksalaadi sisaldus selles. Vaatamata kehvale kvaliteedile on see väga kasulik. Spinat sisaldab palju valke, kiudaineid, vitamiine ja mineraale. See on antioksüdant, mis aitab ära hoida vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (nägemise kaotuse ja pimeduse põhjus).
Apelsinide Ja Apelsinimahla Paljud Eelised
Apelsinid on üks maitsvamaid ja mahlasemaid puuvilju, mida eelistavad väikesed ja suured. Selles päevalilleviljas sisalduvad toitained aitavad kehal võidelda selliste raskete haiguste vastu nagu kardiovaskulaarsed probleemid, vähk ja seedetrakti häired ning sisaldavad ka elemente, millel on teadaolevalt põletikuvastane ja antioksüdantne toime.
Apelsinide Ja Mandariinide Hinnad On Kreeka Blokaadi Tõttu Hüppeliselt Tõusnud
Apelsinid on viimase nädala jooksul tõusnud 12,5 protsenti. Nende hulgihind on juba 1,08 BGN kilogrammi kohta. Mandariini müüakse ka 10 protsenti kallimalt ning nende kilogrammi hulgihind on 1,49 BGN. Seda näitavad riikliku kaubabörside ja -turgude komisjoni andmed.
