2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Quinoa on eksootiline ja väga kasulik toode, mis satub üha enam inimeste kööki ja laudadesse. Tarbitakse nii taime seemneid kui lehti. See on iidset päritolu, mis pärineb 4000 aastat tagasi. Lisaks suurepärasele lisandile roogadele ja supertoitudele, kasutatakse seda taime ka meditsiinilistel eesmärkidel. Kinoa eelistavad tervisliku eluviisi valinud inimesed, sportlased, taimetoitlased ja veganid.
Kinoa sisaldab mitmeid kasulikke aineid kogu kehale. Selles on palju valke, mistõttu sobib see ka tavalistele sportlastele. See sisaldab kõiki 8 aminohapet, mida keha vajab. Tegelikult on see ainus taim, mis sisaldab kõiki neid aminohappeid. Kiudainesisalduse tõttu aitab see kaasa soolefloora heale seisundile ja seal moodustuvatele protsessidele.
Tal on võime hoida teid pikka aega täis. Rikkalikult on vitamiine B ja E, rauda, magneesiumi, tsinki, fosforit, mis vastutavad rakkude, nende tugevuse ja vastupidavuse eest. See sisaldab ka rasvu ja süsivesikuid, kuid sellel puudub gluteen.
Võite kohtuda kinoa erinevates salatites, suppides, magustoitudes, pagaritoodetes. Sa võiksid seda ise kodus teha. Keeda see, valmista roog, milles see toimib riisi asendajana. Võib kombineerida kooritud juustu või kaerahelbedega.
Tavaliselt kinoa on salvestatud külmkapis või sügavkülmas. Enne alustamist kinoa keetmine, peske see hästi. Saate selle hõlpsalt ette valmistada, lastes sellel keeda. Kui see keeb, hoidke tasasel tulel veel 15-20 minutit. Pidage meeles, et see suurendab selle mahtu palju. See valmib kiiresti, umbes 15 minutiga, ja on suurepärane asendus muudele teraviljadele, nagu kuskuss, riis, bulgur, samuti nuudlid ja makaronid.
Taim pakub palju võimalusi katsetamiseks, millest saate imelisi, originaalseid ideid roogade valmistamiseks. Laud on tervislikum ja teie keha tunneb end kindlasti täis energiat ja tänulikkust, et kinkisite talle suurepärase hommiku- või õhtusöögi kinoaga!
Soovitan:
Riis - Erinevat Tüüpi, Erinev Ettevalmistus
Valge või pruun, täistera, blanšeeritud, lühikeste või pikkade teradega … Basmati, gluteen, Himaalaja, magustoit … Ja palju muud - Aasiast, Aafrikast, Euroopast ja meie maadel kasvavast. Riisi eksisteerib nii paljudes variatsioonides ja sortides, et vaevalt jõuab inimene neid loetleda, lugeda ja meelde jätta.
Kinoa
Kinoa / Chenopodum quinoa / on laialeheline üheaastane taim. Tavaliselt teraviljaks peetav kinoa sarnaneb tegelikult roheliste lehtköögiviljadega nagu spinat ja peet. Just hiljuti avastatud iidset "marja" peeti kunagi "inkade kullaks"
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Kinoa Dieet
Kinoa on pärit peedi ja spinati perekonnast. See on teraviljataoline kultuur. Sageli nimetatakse seda "inkade kullaks". Selle taime terad sisaldavad asendamatuid aminohappeid ning märkimisväärses koguses kaltsiumi, fosforit, rauda ja magneesiumi.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
