2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väga sageli ärkate mitte ainult halva tujuga, vaid ka absoluutse vastumeelsusega midagi süüa. Paljud meist joovad ainult kohvi, mõned piirduvad ainult kohvi ja võileivaga.
Naistel on sellest abi, ehkki see viib tegelikult kehakaalu tõusu ning suurendab diabeedi ja südamehaiguste riski.
Hommikusöögi puudumine rikub ainevahetust ja aeglustab aju. Ja täidlane, kõrge valgusisaldusega, rasvarikas ja süsivesikuterikas hommikusöök aitab kaalust alla võtta.
Isegi kui teil pole tahtmist varahommikul süüa, vajab teie keha energia ja jõu saamiseks valke ja süsivesikuid. Hommikusöögiks sobivad täisteraleib, tatar, kaerahelbed.
Paljude inimeste jaoks traditsiooniline võiga võileib pole nii kasulik - hommikul pole keha jaoks oluline mitte rasv, vaid valk. Need on kohustuslik lisand aeglaselt seeduvatele süsivesikutele.
Kõige kasulikumad valgud on munades, kodujuustus, juustus, jogurtis, singis, peekonis. Need valgud tekitavad pika küllastustunde.
Dieedil olles söö hommikusöögiks peaaegu pool päevasest kaloraažist. Ära jäta hommikusööki vahele, sest isegi kui kaotad kaalu kiiresti, taastad kaotatud kaalu pärast tavapärase toitumise juurde naasmist veelgi kiiremini.
Lubatud hommikusöögitoodete hulgas on ka igasuguseid puuvilju ning banaane saab lisaks vähendada vaid ühele numbrile - kõikvõimalikud köögiviljad ja nende mahlad.
Kalkunilihale on hea keskenduda varahommikul, sest see laeb teid energiaga ja ei koorma samal ajal teie keha paljude kaloritega. Müsli on kasulik ainult siis, kui selles pole lisatud suhkrut.
Unustage pannkoogid, sõõrikud, kuklid ja igasugused praetud saiakesed, kui soovite vormis püsida. Vältige hommikusööki rikkaliku õhtusöögi jääkidega, mille kahetsemist kahetsete.
Soovitan:
Keto Dieet: Keelatud Ja Lubatud Toitude Loetelu
Keto dieet on oma populaarsuse tipus - Internetist leiate palju raamatuid, artikleid ja juhiseid, kuidas sellest kinni pidada, ning populaarsed blogijad proovivad seda ise ja jagavad tulemusi. Ketogeensel dieedil võite süüa ja juua maitsvat, rahuldust pakkuvat ja mitmekesist.
Paastuajal Keelatud Ja Lubatud Toidud
40 päeva kestvad jõulupaastud, mis jätkuvad jõuludeni - 25. detsembrini, on ametlikult alanud 15. novembril. Need kristlikud paastud ei luba liha, piimatooteid, mune tarbida, välja arvatud kala ja mereannid, mida on lubatud süüa, kui seda pole kolmapäeviti ja reedeti.
Keelatud Ja Lubatud Toidud Hashimotos
Tänapäeval on autoimmuunhaigused šokeeriv arv. Neid ühendab see, et nad on ravimatud ja aja jooksul arenevad, põhjustades kehale erineval määral kahjustusi. Üks neist haigustest on Hashimoto. See haigus on endokrinoloogiline, mõjutab kilpnääret.
Keelatud Ja Lubatud Toidud Neerukriiside Korral
Enamikus haigustes määratakse patsientidele kindel dieet, mida järgitakse kas teatud aja jooksul või kogu elu. Mis juhtub neeruprobleemidega või nende inimeste dieediga neerupuudulikkus ? Kahjuks mõjutavad need probleemid üha rohkem inimesi ja on tõsiasi, et neerud on inimese üks olulisemaid organeid.
Keelatud Ja Lubatud Toidud Kroonilise Gastriidi Korral
Millal krooniline gastriit soovitatav on tarbida rohkem piimatooteid, näiteks värsket piima, lehmajogurtit, võid, kodujuustu, hapujuustu, koort; pehme ja lahja liha, nagu keedetud, hakkliha, röstitud, aurutatud või grillitud, praetud ja paneeritud liha, ei soovitata;
