2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pistaatsiapähkel on üks maitsvamaid pähkleid, paljude lemmik. See sobib suurepäraselt otsetarbimiseks või magustoidu või jäätise lisandiks. Peale maitse avaldab see pähkel ka oma kehale kasulike omadustega muljet. Selles on palju tervislikke rasvu, valke, antioksüdante ja kiudaineid. Nende ainete tõttu pistaatsiapähklid aitab kaasa meie heale tervisele. Vaatame üksikasjalikumalt, kuidas:
1. Lisaks sellele, et sellel on palju valke, kiudaineid ja antioksüdante, pistaatsiapähklid on kuulsad ja muude kehale kasulike ainete, näiteks B6-vitamiini ja kaaliumi olemasolu korral. Tegelikult on see üks kõige suurema B6-vitamiini sisaldusega tooteid, mis aitab reguleerida veresuhkru ja hemoglobiini taset.
2. Rikas antioksüdantidega - mis aitab kaasa silmade heale tervisele. Need hoiavad ära rakukahjustused organismis ja vähendavad vähiriski.
3. Madala kalorsusega, kuid kõrge valgusisaldusega - võite seda tarbida piiramatus koguses! Tavaliselt kuuluvad pähklid dieeti, kuid need on sageli kalorsemad kui peaksid. Noh, pistaatsiapähklid on madala kalorsusega ja valgurikkad, mis muudab teid näljatundeks ja samal ajal kaalus juurde võtmata.
4. See võib aidata teil kaalust alla võtta - see on jätk punktile 3. Lisaks toiteväärtuslikule ja madala kalorsusega toidule võivad need pähklid aidata teie loodud kontsentratsiooniga kaalu langetada. Te ei pruugi sellest aru saada, kuid koorimisele keskendumine on teie söömisharjumuste jaoks oluline. Keskendudes sööte vähem toitu ja tunnete end kauem täis.
5. See on kasulik soolebakterite jaoks - tänu oma suurele kiudainesisaldusele pistaatsiapähklid suurendab kasulike rasvhapete tootmise eest vastutavate soolebakterite arvu.
6. Alandab vererõhku ja kolesterooli - pistaatsiapähklid sisaldavad aineid, mis võivad vähendada südamehaiguste riski. See aitab vähendada kolesterooli ja vere taset.
7. See võib parandada veresoonte tervist - see pähkel sisaldab rikkalikult ainet, mis laiendab veresooni ja aitab seetõttu kaasa keha heale seisundile.
8. Aitab vähendada veresuhkrut - pistaatsiapähklid süsivesikuid on rohkem kui teistes pähklites, kuid neil on madal glükeemiline indeks ja need ei tõsta kehas suhkrut. Saate seda muretult tarbida.
9. Pistaatsiapähkel on äärmiselt maitsev ja lõbus süüa pähkleid. Sellest saab kindlasti teie lemmik, kui see pole veel nii.
Soovitan:
7 Kurgisöömise Kasulikkust Tervisele
Kurgid on värskendavad, täidavad ja hämmastav lisa igale dieedile. Neis on palju kasulikke toitaineid, taimeühendeid ja antioksüdante, mis võivad aidata teatud haigusi ravida ja isegi ära hoida. Need on ka madala kalorsusega ning sisaldavad suures koguses vett ja lahustuvaid kiudaineid, mistõttu on need ideaalsed niisutamiseks ja kehakaalu langetamiseks.
Pistaatsiapähklite Kulinaarne Kasutamine
Pistaatsia on madal võsastunud puu. Aasias kasvatati seda aastaid tagasi, pärast seda viidi see Vahemerele, Austraaliasse ja Californiasse. Pistaatsiapähklid sünnitavad pähklitaolisi puuvilju, mis küpsena kuivavad. Kivist tulevad välja kõrge kalorsusega pähklid, mistõttu seda kasvatatakse.
Pistaatsiapähklite Tervislik Kasu
Pistaatsiapähkel, mida nimetatakse ka pistaatsia- või pistaatsiaveraks, kuulub kašupähklite perekonda. See on Kesk-Aasiast ja Lähis-Idast pärineva madala kõrbepuu vili. See on vastupidav ka suurtele temperatuurikõikumistele - talvel −10 ° C kuni suvel + 40 ° C.
Sarapuupähkli Tahini Söömise Kasulikkus Tervisele
Erinevatest alustest valmistatud tahiinidel on tohutult palju kasu tervisele . Lisades nii lummava maitse, mida maitsemeeltega kohe tunneme, kui ka nende laialdase rakenduse kõikvõimalikes toitudes, saame pildi äärmiselt tervislikust ja maitsvast toidust.
7 üllatavat Baklažaani Kasulikkust Tervisele
Baklažaan on kvaliteetne ja madala kalorsusega toit, mis sisaldab palju toitaineid. Pärast selle artikli lugemist tutvute 7-ga baklazaani söömise kasulikkus tervisele . 1. Neis on palju toitaineid Baklažaanid on väga täis, mis tähendab, et need sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
