2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislik toitumine ja dieediga toitumine pole keeruline, kuid on mõningaid takistusi. Üks meie suurimaid ahvatlusi toidu osas on magustoidud ja neist on raske loobuda. Sellise sammu asemel võime lihtsalt proovida valmistada tervislikumaid magusaid kiusatusi.
Meie esimene pakkumine on seotud väikeste kookidega, mis ei vaja mingit kuumtöötlust. Nende kodus valmistamiseks valmistage ette järgmised tooted:
Väikesed india pähklitega koogid
Vajalikud tooted: 200 g kreeka pähkleid, 200 g putru, 3 spl. mesi, 100 g datlid, 3 spl. kookosõli, 100 g kuivatatud aprikoose, 100 g ploome, kookoslaaste või kreeka pähkleid
Valmistamismeetod: esimene asi, mida peate tegema, on jahvatada kreeka pähklid ja india pähklid segistis või köögikombainis. Leota datlid ja ploomid, samuti aprikoosid vees, nõruta köögipaberile või salvrätikule ja eemalda kivid.
Lõigake need väikesteks tükkideks ja lisage peeneks jahvatatud pähklitele. Segage ja lisage mesi ja kookosõli. Eesmärk on saada segu, millega saaksite pallid vormida. Seejärel veereta neid peeneks hakitud kookoslaastudes või kreeka pähklites.
Meie järgmine pakkumine on jällegi maiustused, mida saate valmistada seesami tahiniga. Neid on kiire ja lihtne valmistada ning need on väga maitsvad. Siin on retsept:
Maiustused seesamise tahiniga
Vajalikud tooted: seesamise tahini, kookospähkli laastud, nisuidud, mesi, vanilje või rummi essents
Valmistamismeetod: Toodete kogus sõltub sellest, kui magusat soovite teha. Pange kaussi kookoslaastud ja seesami tahini ning lisage magusaks mõni supilusikatäis mett. Seejärel lisage nisuidud - eesmärk on muuta segu piisavalt kõvaks, et saaksite pallid moodustada.
Sega kõik läbi ja lisa kas vanilje- või rummiessents. Peaksite pallid vormima. Kui need on valmis, saate neid rullida kookoslaastudes, riivitud šokolaadis või mõnes peeneks hakitud pähklis. Külmkapis tahenema.
Viimane retsept sisaldab porgandeid. Võite leida, et see on kummaline ettepanek, kuid teile meeldib see kindlasti, kui proovite.
Porgandi ja nisukliidega kommid
Vajalikud tooted: 5 porgandit, 6 spl nisukliid, magusaine, 1 tk. muna ja umbes 100-120 g kodujuustu
Valmistamismeetod: kõigepealt koorige ja riivige porgandid, seejärel lisage kliid ja magusainet. Sega korralikult läbi ja lisa ülejäänud tooted.
Sõtku segu läbi ja hakka vormima pallikesi, siis aseta need köögipaberile ja küpseta 180 kraadi juures. Kui te ei soovi palle, vormige need küpsisteks.
Meie viimane pakkumine ei ole maiustused, vaid jäätis, kuid eelolevat suve arvestades võib see sobida. Teil on vaja paar supilusikatäit madala rasvasisaldusega jogurtit, 2 banaani ja 1 tl. marjad.
Esiteks pane banaanid päevaks sügavkülma - hea on osta palju küpseid puuvilju. Maasikad tuleks köögikombainis koos piimaga peksta, seejärel lisada banaanid ja hoolikalt puderda ning pärast sama segu saamist võite valada ja serveerida.
Soovitan:
Ideed Omatehtud Toniseerivate Jookide Jaoks
Toonjoogid on imeline asi. Need annavad meile jõudu ja energiat kogu päeva. Siiski on vale tugineda kunstlikele, mille sisalduses leidub kahjulikke värvaineid ja säilitusaineid. Kui soovite olla aktiivne ja tervislik, on kõige parem valmistada toonilisi jooke kodus.
Eelroogade Ideed Piduliku Laua Jaoks
Pole ühtegi inimest, kes ei teaks sõna eelroog tähendust, kuid natuke rohkem teavet pole kunagi üleliigne. See sõna on Türgi päritolu ja seda kasutatakse toidu kirjeldamiseks, mida pakutakse purjususe vältimiseks suupisteks või alkoholilisandiks.
Ilusad Ideed Roa Serveerimiseks Eelroogadega
Meile, bulgaarlastele, meeldib ennast hellitada ja seetõttu meeldib meile sageli eelroogasid süüa. Aga kuidas kaunilt serveerida eelroogadega riie oma külalistele ja lähedastele? Siin on mõned ideed, mida peaksite kindlasti proovima või vastavalt oma maitsele ja kujutlusvõimele muutma.
Kodused Tomatikastme Ideed
Tomatikastmed sobivad eriti hästi erinevat tüüpi pasta või pitsa maitsele, kuid neid saab kasutada ka liha- või kalaroogade, aga ka köögiviljade serveerimisel. Universaalne tomatikaste valmistatakse kolmest supilusikatäiest oliiviõlist või taimeõlist, ühest suurest sibulast, viiest küüslauguküünest, ühest supilusikatäiest pune, kuussada grammist hakitud tomatitest, kahest supilusikatäiest tomatipastast, ühest supilusikatäiest suhkrust, soolast ja piprast maitsta.
Isetehtud Burgerite Ideed
Valmistage kodus hõlpsalt maitsvad isuäratavad ja tervislikud burgerid, mis panevad teie lähedased ja sõbrad sõrmi lakkuma. Burger lõhega Kalasõbrad langevad ekstaasi, maitstes lõhehamburgeri esimest hammustust. Nelja burgeri jaoks on vaja ainult 200 g suitsulõhet, ühte sidrunit, paar salatilehte ja 50 grammi Emmentali.
