2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui tunnete, et öösel on raske magada, pöörake tähelepanu toidule, mida päeval sööte. Et tunda end õnnelikuna, magada rahulikult ja unustada närvihaigused, soovitavad arstid pöörata erilist tähelepanu oma igapäevasele dieedile.
Oluline on tarbida rohkem trüptofaanirikkaid toite. See on aminohape, mis soodustab õnnehormooni serotoniini moodustumist.
Seda leidub kalkunilihas ja teraviljades. Veiseliha, lambaliha ja kana toimivad organismis antidepressantidena.
Teravilja tarbimine mõjutab emotsionaalset seisundit äärmiselt soodsalt, ütlevad toitumisspetsialistid. Kui soovite olla õnnelik, ärge jätke piima ja piimatooteid oma toidulauast välja.
Toitumisspetsialistid soovitavad populaarse Ducani dieedi austajatel lisada süsivesikuid oma dieeti vähemalt kahel päeval nädalas. Vastasel juhul on oht, et kaotate meeleolu, olete surnud ja kui inimene on sellises masenduses, sööb ta rohkem toitu.
Kuulus Euroopa toitumisspetsialist Catherine de Maison soovitab oma raamatus "Prozaci asemel kartulid" teist võimalust serotoniini suurendamiseks meie veres. Ta soovitab süüa küpsetatud sooja kartulit õhtul vahetult enne magamaminekut.
Soovitan:
Kuidas Ja Milliseid Küpsetatud Toite Saame Sügavkülmas Hoida
Kui olete küpsetanud rohkem kui vaja, on mõistlik toitu hoida sügavkülmas, selle asemel, et lasta niikuinii ületäidetud külmkapis rikneda. Isegi külmkapis ei saa keedetud toidud rikkumata liiga kauaks jääda. Seeni saab külmutada keedetuna, hautatud ja praadida.
Küpsetatud Merikarb On Sel Moel Kõige Maitsvam
Enne tegelikku küpsetamist on vaja kalad, mida küpsetate, põhjalikult puhastada. Pärast sisikondade eemaldamist peske tõmblukke. Nirista kala õunasiidri äädika või sidrunimahlaga - seest ja väljast, seejärel jäta nõusse nõrguma. Lase seista vähemalt pool tundi.
Kuidas Valmistada Maitsvaid Küpsetatud õunu
Selle asemel, et lihtsalt ahjus küpsetada õunu ja lisada veidi suhkrut, saate luua tõelise kulinaarse meistriteose. Kodujuustu ja aprikoosidega õunad valmistatakse mõnusat värsket kodujuustu hõõrudes, kuni see näeb välja nagu koor. Valage aprikoosidele kuum vesi ja pärast minutilist äravoolu ning hakkige peeneks.
Küpsetatud Kartul Ja Liha Põhjustavad Depressiooni
Uus uuring on näidanud, et ahjukartul, liha ja muud süsivesikuterikkad rasked toidud võivad põhjustada depressiooni. Harvardi ülikooli teadlased on kõik makaronid musta nimekirja pannud, kuna nende arvates on sellel inimese psüühikale halb mõju.
Küpsetatud Kartul, Mis Säästab Teid Täna õhtul Näljast
Küpsetatud või ja vürtsidega Vajalikud tooted: 1 kg kartul , 7-8 supilusikatäit sulavõid, 2 küüslauguküünt, mõned tillioksad, maitse järgi piquancy / vegeta ja pipar Valmistamismeetod: Koori kartulid ja lõika viiludeks. Need pannakse pannile, kus neid küpsetatakse.
