2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Uus uuring on näidanud, et ahjukartul, liha ja muud süsivesikuterikkad rasked toidud võivad põhjustada depressiooni.
Harvardi ülikooli teadlased on kõik makaronid musta nimekirja pannud, kuna nende arvates on sellel inimese psüühikale halb mõju.
Ekspertide uuringud on näidanud, et naised, kes söövad sageli leiba ja punast liha, kannatavad depressiooni all.
Uuring kestis 20 aastat ja selles osales 43 000 naist.
Tulemused on näidanud, et kohvi joomine, kala, oliiviõli ja veini tarbimine parandab meeleolu ja kõrvaldab depressiooni.
Eksperdid soovitavad juua 2 kohvi päevas, kuna on tõestatud, et kofeiin teeb meid õnnelikumaks.
Harvardi ülikooli teadlased analüüsisid 3 varasema uuringu andmeid ja leidsid, et 2 tassi kohvi joonud vanemate inimeste enesetapurisk oli 50% väiksem.
Kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi ja toimib antidepressandina, suurendades ajus teatud neurotransmitterite tootmist, mis soodustavad head tuju, nagu serotoniin, dopamiin ja norepinefriin.
Regulaarne kalatarbimine aitab vältida ka depressiooni ja ärevustunnet.
Selliste oluliste ainete nagu oomega-3 rasvhapete puudumine naisorganismis võib põhjustada tõsiseid haigusi.
Nende ainete madal tase põhjustab negatiivseid muutusi õrnema soo käitumises ning halvendab nende vaimset ja emotsionaalset tervist.
Hispaania teadlased on tõestanud, et oliiviõli kaitseb psüühikat ka vaimuhaiguste eest.
Eksperdid on jõudnud järeldusele, et oliiviõlis ja kalas sisalduvad monoküllastumata rasvad ei põhjusta depressiooni, erinevalt kiibides ja vahvlites sisalduvatest transrasvadest.
Teadlased said need tulemused pärast 6-kuulisi vaatlusi 12 059 vabatahtlikul, võttes arvesse nende toitumist, elustiili ja tervisemuutusi, analüüsides andmeid projekti alguses, ajal ja lõpus.
Soovitan:
Kuidas Ja Milliseid Küpsetatud Toite Saame Sügavkülmas Hoida
Kui olete küpsetanud rohkem kui vaja, on mõistlik toitu hoida sügavkülmas, selle asemel, et lasta niikuinii ületäidetud külmkapis rikneda. Isegi külmkapis ei saa keedetud toidud rikkumata liiga kauaks jääda. Seeni saab külmutada keedetuna, hautatud ja praadida.
Küpsetatud Kartul Parandab Und
Kui tunnete, et öösel on raske magada, pöörake tähelepanu toidule, mida päeval sööte. Et tunda end õnnelikuna, magada rahulikult ja unustada närvihaigused, soovitavad arstid pöörata erilist tähelepanu oma igapäevasele dieedile. Oluline on tarbida rohkem trüptofaanirikkaid toite.
Magustatud Tooted Põhjustavad Kehakaalu Tõusu Ja Depressiooni
Pole juhus, et viimastel aastatel on suhkruvabade, kuid siiski kadestamisväärselt magusate toodete kohta nii palju räägitud. Võite arvata, et need on täis kunstlikke magusaineid, tugevdajaid ja säilitusaineid jne. Eksperdid on ärevil, et sellised tooted nagu Cola Light, Pepsi Light, suhkruvaba närimiskumm, aga ka enamik tooteid, mis ütlevad, et need on suhkruvabad või sisaldavad magusaineid, võivad tohutult tervist kahjustada.
Seened Põhjustavad Depressiooni! Ja Nende Tarbimise Muud Kõrvaltoimed
Seened meenutavad meile maitsvat ja isuäratavat kööki. Need on madala kalorsusega ning rikkad vitamiinide ja mineraalidega. Seeni kasutatakse paljudes roogades üle kogu maailma ning neid tunnustatakse nende maitse ja kõrge toitainesisalduse poolest.
Küpsetatud Kartul, Mis Säästab Teid Täna õhtul Näljast
Küpsetatud või ja vürtsidega Vajalikud tooted: 1 kg kartul , 7-8 supilusikatäit sulavõid, 2 küüslauguküünt, mõned tillioksad, maitse järgi piquancy / vegeta ja pipar Valmistamismeetod: Koori kartulid ja lõika viiludeks. Need pannakse pannile, kus neid küpsetatakse.
