2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik meist alustavad päeva tassi kohviga. Mõni eelistab hilja üleval olla, teine aga vara ärkvel. Teadlased on tõestanud, millal on parim aeg juua lõhnav tass kofeiiniga energiat. See on peamine intervall ajavahemikus 9.30–11.30, kuna kofeiin ja meie keha toodavad hormooni nimega kortisool on vastastikmõjus.
Kortisool on kataboolne steroidhormoon, mida eritavad suures koguses neerupealised. Sageli nimetatakse seda ka stressihormooniks, sest stressiolukordades aitab see paremini keskenduda, vähendab valuaistingut, aitab muuta glükoosi energiaks ja sünkroniseerida mitmeid organismis toimuvaid protsesse.
See on oluline peaaegu kõigi inimkeha funktsioonide jaoks. Kortisooli puudus või liigne sisaldus võib põhjustada tõsiseid probleeme kehas.
Teadlased usuvad, et kofeiini ja kortisooli tootmise vahel on tihe seos. Varajastel päevadel kella 8 ja 9 vahel on selle tase kõrgeim, püsides nii kuni tund pärast ärkamist.
Ja kui joome kohvi ajavahemikus 9.30–11.30, suurendame valvsust. Kortisooli tase langeb päeva jooksul järk-järgult.
Teised teadlased usuvad siiski, et pärastlõunal kohvi joomine võib kompenseerida valvsuse lünki varasematest kellaaegadest. See on tingitud asjaolust, et kui me kohvi joome, eraldub meie rõõmustamiseks uus kogus kortisooli.
Need lisatasemed võivad aga unekvaliteeti halvendada. See on põhjus, miks kohvi ei soovitata enne magamaminekut.
Siiani on aktsepteeritud, et keha eraldunud kõrgeim tase on vahemikus 6 kuni 8 hommikul. Uued uuringud näitavad siiski, et kortisooli vabanemise tipptaseme määrab see, mitu tundi kumbki meist ärkab.
Kõik on rangelt individuaalne. Näiteks kui olete vara üleval, on kell 9.30–11.30 need tunnid, millal on kõige parem oma kohvi juua. Kui aga tõusete pärast kella 12, on teie aeg järgmine tund, poolteist.
Soovitan:
Kui Enne Lihavõtteid On Aeg Paastuda
Varsti on käes lihavõtted ja aeg on jälle paastuda. Paljud inimesed jälgivad loomsete saaduste täielikku hoidumist ja teevad seda täie veendumusega, et nad on Jumalale lähemal. Teised lähevad taimetoidule üle lihtsalt soovist oma talve lõpus oma keha puhastada.
Kuldsed Reeglid Türgi Kohvi Valmistamiseks
Türgi kohv , tuntud ka kui kohvikann, sümboliseerib tegelikult ikooniks muutunud kohvi valmistamise tehnoloogiat. See on valmistatud spetsiaalses kohvikannus keedetud peenetest kohvioadest ja sageli lisatakse suhkrut. Seda serveeritakse põhjas oleva settega, millel isegi ennustajad üritavad tulevikku ennustada.
Ootamatud Põhjused, Miks Tunnete Kogu Aeg Janu
Kui tunned vajadust juua tonn vett, on see tavaliselt tingitud sellest, et pole päeva jooksul vajalikku kogust võtnud. Kui treenite jõusaalis kõvasti või veedate rohkem aega tugeva päikese käes, peate täiendama higist eraldunud vett. Vastasel juhul võite dehüdreeruda.
Ideaalne Aeg Kohvi Valmistamiseks Pole Varahommik
Uuringutulemuste kohaselt ei tohiks me kohvi juua enne kella 10 hommikul. Põhjus on see, et varajastel hommikutundidel on kortisooli hormooni tase organismis kõige kõrgem ja kofeiiniga jookide tarbimine hormooni kõrge sisalduse korral võib põhjustada probleeme.
Puhastage Ja Laadige Oma Keha Niimoodi! Kevad On Parim Aeg
Ilm soojeneb. Meie keha valmistub pikkade päevade tegevusteks. Aitame teda sobiva toiduga, et puhastada rasvakihid rakkudest ja toksiinidest ning aeglastest protsessidest kehas. Lisaks sellele, et tunnete end toonuses, on teil ka kaalulangetamisel positiivne mõju.
