2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete kunagi mõelnud, miks eelistate müslit teistele võimalikele suupistetele, on siin mõned vaieldamatud omadused, mis muudavad teravilja hommikusöögiks number üks.
Toitumisspetsialistid ütlevad, et hommikuhelbe söömisel on emotsionaalsele seisundile kasulik mõju. Selgub, et sagedane müsli tarbimine põhjustab keha suurema hulga õnnehormooni serotoniini vabanemist. Seetõttu paraneb meeleolu ja närvisüsteem rahuneb.
Müsli üks väärtuslikumaid eeliseid on selle kõrge toiteväärtus. Kui see on sisse võetud, imendub keha aeglaselt, hoides nii meid täis ja andes vajaliku energia järgmise toidukorrani.
Nii ei mõtle sa enne lõunat isegi teisele hommikusöögile ega lisatoidule. Müsli on kasulik ka tänu oma võimele stabiliseerida veresuhkru taset.
Seetõttu sobivad teraviljad absoluutselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Müslis sisalduvad süsivesikud ja tselluloos vähendavad eelsoodumust kaalutõusule, kuna need küllastuvad täielikult. Lisaks nõuab selle toidu töötlemine ja omastamine palju energiat, mis viib kaalulanguseni.
Müsli parandab seedesüsteemi funktsioone. Selle põhjuseks on selle toote kõrge tselluloosisisaldus. Tselluloos vähendab käärsoolevähi riski. Ka nisuidu-, kaerahelbed, odra- ja rukkitoidud sisaldavad rohkesti tselluloosi.
Teine vaieldamatu eelis on hommikusöögi valmistamiseks vajalik lühike aeg. Piisab, kui lisada veidi piima või jogurtit ja päeva esimene söögikord on sekunditega valmis. Parema maitse saamiseks lisage kreeka pähkleid, värskeid või kuivatatud puuvilju või 2-3 tükki tumedat šokolaadi.
Soovitan:
Vürtsikad Toidud Parandavad Meeleolu Ja Und
Erinevad kulinaarsed kultuurid kogu maailmas pakuvad rikkalikku valikut toite ja vürtse, mis lisavad roogadele ainulaadset maitset, stimuleerivad maitseelamusi. Kuumade paprikate, tšilli, "kuumade" kastmete ja kuuma punase pipra fännid pakuvad naudingut mitte ainult suulaele, vaid annavad ka kehale tervist ja jõudu.
Apelsinipuding, Mis Muudab Teie Meeleolu
Muutusteiha ei seisne mitte ainult päikeselise ja vaikse ilma unenägudes, vaid ka toitumise muutmises. Kevade ootuses, nagu mitte kunagi varem, soovime värskendavaid toite ja kui need sisaldavad ka vitamiine, mis võivad päästa meie keha talvise toitainepuuduse tagajärgedest, pole sellistel retseptidel lihtsalt hinda.
3 Parimat Meeleolu Suurendavat Toidulisandit
1. Trüptofaan vähendab ärevust Trüptofaan on asendamatu aminohape, mis soodustab serotoniini - hea tuju hormooni - tootmist. Sisaldub valgurikastes toitudes - liha, piimatooted, munad. Seda võib võtta ka toidulisandina. See ühendub hästi mereveest ekstraheeritud magneesiumi ja B6-vitamiiniga, mis toetab närvisüsteemi toimimist.
Millised Vürtsid Vähendavad Stressi Ja Parandavad Meeleolu?
Stress on igaühe elu kaasnev osa. Stressi põhjused on erinevad - raske ja pikk töö, raha- ja toimetulekupuudus, tülid ja palju muud. Pingestatud närvide rahustamiseks on mitmeid taimseid ravimeid, kuid need on tervisele kahjulikud ja neid ei soovitata.
2 Kiivi Päevas Parandab Meeleolu
Uus uuring on näidanud, et kiivi regulaarne tarbimine parandab head tuju ja muudab inimese kogu päeva värskeks. Selle puuvilja kasulikkuse tõestamise katses jagati 54 vabatahtlikku 3 rühma. Esimene rühm sõi iga päev 2 kiivi. Teise rühma osalejate menüüs olid pooled kiivid ja kolmas rühm ei tarvitanud üldse puuvilju.
