2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Uus uuring on näidanud, et kiivi regulaarne tarbimine parandab head tuju ja muudab inimese kogu päeva värskeks.
Selle puuvilja kasulikkuse tõestamise katses jagati 54 vabatahtlikku 3 rühma.
Esimene rühm sõi iga päev 2 kiivi. Teise rühma osalejate menüüs olid pooled kiivid ja kolmas rühm ei tarvitanud üldse puuvilju.
Pärast 6-nädalast uurimistööd tõestasid tulemused veenvalt kiivi kasulikku mõju.
Osalejad, kes sõid päevas 2 kiivit, ei kannatanud väsimust ega vähendanud depressiooni, erinevalt ülejäänud 2 rühma vabatahtlikest.
Uuringu juhtiv autor prof Margaret Visser jõudis järeldusele, et kiividel oli nii positiivne mõju meeleolule C-vitamiini kõrge kontsentratsioon.
Selle uuringu abil on teadlased tõestanud, et eksootiline puuvili võib inimest turgutada rohkem kui kohv.
C-vitamiin annab meile energiat ja ehkki seda leidub paljudes teistes puuviljades, võib ainult kiivi tagada teile kosutava efekti. Kiivi sisaldab rohkem C-vitamiini kui apelsinid.
C-vitamiin stimuleerib kollageeni tootmist, mis muudab meie naha elastseks.
Kiivi on võimas antioksüdant, mida on vaja kudede taastamiseks ja taastamiseks, kaitstes neid saastatud keskkonna kahjulike mõjude eest.
Kiivil on immunostimuleerivad omadused ja see takistab enneaegset vananemist.
Samuti on kohev roheline vili silmadele kasulik. See sisaldab luteiini - looduslikku karotenoidi, mis kaitseb nägemist ja aitab neelata kahjulikku ultraviolettvalgust, hoides ära silma makulaarse degeneratsiooni.
Roheline vili sisaldab ka kiudaineid, mis toetavad seedesüsteemi aktiivsust ning vähendavad südame-veresoonkonna haiguste, käärsoolevähi ja kolesteroolitaseme riski.
Kiivi looduslikud koostisosad sulavad rasva ja vähendavad verehüüvete tekke riski.
Idarahvad kutsuvad kiivi suhteliselt kõrge vitamiinisisalduse tõttu "tervise viljaks". Mõni nimetab seda "vitamiinipommiks" ja selle põhjus peitub roheliste puuviljade koore all erinevate väärtuslike ainete sisalduses.
Soovitan:
Müsli Parandab Meeleolu
Kui olete kunagi mõelnud, miks eelistate müslit teistele võimalikele suupistetele, on siin mõned vaieldamatud omadused, mis muudavad teravilja hommikusöögiks number üks. Toitumisspetsialistid ütlevad, et hommikuhelbe söömisel on emotsionaalsele seisundile kasulik mõju.
Vürtsikad Toidud Parandavad Meeleolu Ja Und
Erinevad kulinaarsed kultuurid kogu maailmas pakuvad rikkalikku valikut toite ja vürtse, mis lisavad roogadele ainulaadset maitset, stimuleerivad maitseelamusi. Kuumade paprikate, tšilli, "kuumade" kastmete ja kuuma punase pipra fännid pakuvad naudingut mitte ainult suulaele, vaid annavad ka kehale tervist ja jõudu.
Apelsinipuding, Mis Muudab Teie Meeleolu
Muutusteiha ei seisne mitte ainult päikeselise ja vaikse ilma unenägudes, vaid ka toitumise muutmises. Kevade ootuses, nagu mitte kunagi varem, soovime värskendavaid toite ja kui need sisaldavad ka vitamiine, mis võivad päästa meie keha talvise toitainepuuduse tagajärgedest, pole sellistel retseptidel lihtsalt hinda.
3 Parimat Meeleolu Suurendavat Toidulisandit
1. Trüptofaan vähendab ärevust Trüptofaan on asendamatu aminohape, mis soodustab serotoniini - hea tuju hormooni - tootmist. Sisaldub valgurikastes toitudes - liha, piimatooted, munad. Seda võib võtta ka toidulisandina. See ühendub hästi mereveest ekstraheeritud magneesiumi ja B6-vitamiiniga, mis toetab närvisüsteemi toimimist.
Millised Vürtsid Vähendavad Stressi Ja Parandavad Meeleolu?
Stress on igaühe elu kaasnev osa. Stressi põhjused on erinevad - raske ja pikk töö, raha- ja toimetulekupuudus, tülid ja palju muud. Pingestatud närvide rahustamiseks on mitmeid taimseid ravimeid, kuid need on tervisele kahjulikud ja neid ei soovitata.
