2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hiina teadlased ütlevad, et võite jõusaalis kümneid tunde kokku hoida, higistades kõhupressidega, kui selle asemel sööte lihtsalt ühe või kaks portsjonit kirsse päevas.
Eksperdid on veendunud, et isegi tagasihoidlikust osast lõhnavast puuviljast piisab ülekaaluga võitlemiseks. Lisaks on kirsid unetuse vastu võitlemisel asendamatu abimees.
Kirsse võid tarbida ka rohkem kui ühe portsjonina, sest need ei ole kalorikad. Üks portsjon neist sisaldab ainult 100 kalorit ja ainult pool grammi rasva.
Teiselt poolt sisaldavad need antotsüaniine, mis takistavad rasvade kogunemist, eriti kõhuõõnes.
Antotsüaniinide kasulikku mõju on tõestanud Hiina teadlaste meeskond, kes viis läbi eksperimentaalsete hiirtega rea katseid. Närilised olid kunstlikult rasvunud ja süstiti neile seejärel antotsüaniinid.
Seetõttu kaotasid nad umbes 5 protsenti oma kehakaalust, eriti kõhurasv.
Kirsside või kirsikontsentraadi tarbimine aitab tõsta melatoniini hormooni taset kehas ja nagu me teame, mängib see unes võtmerolli.
Kirsside kasulik mõju ei piirdu seni öelduga. Oregoni Meditsiiniülikoolist dr Kerry Kuhli sõnul vähendab kirsikontsentraadi tarbimine profisportlaste lihasvalusid ja aitab leevendada ka artriidist põhjustatud valu.
Me ei tohiks unustada mainimata, et kirsside nõod on südametöö jaoks äärmiselt kasulikud, kuna neil on pärgarteri aktiivsusele kasulik mõju.
Antotsüaniinidel on ka tugev põletikuvastane toime ja need kõrvaldavad ka kardiovaskulaarsüsteemis kahjulikud rasvad ning nende toime on väga sarnane statiinravimitega, teatab Daily Mail.
Niisiis, järgmine kord ei saa te oma lemmikteksaseid kinni tõmmata ega tundide kaupa lakke vahtida ja lambaid loota ilma võimaluseta magama jääda, sööge lihtsalt portsjon kirsse.
Soovitan:
5 Korda Päevas Söömine Võitleb Rasvumise Vastu
Soome teadlased on leidnud, et 5 korda päevas söömine vähendab märkimisväärselt ülekaalulisuse riski, isegi kui teil on selleks geneetiline eelsoodumus. Uuringu tulemused näitasid, et ülekaalulisust saab vältida, kui kogu pere on ennetusprotsessi kaasatud juba varakult.
Šokolaaditahvel Päevas Võitleb Halva Kolesterooli Vastu
Hea uudis šokolaadisõpradele - umbes 10–20 grammine baar päevas suudab kehast halva kolesterooli väljutada ja kolesteroolitaset üldiselt reguleerida. Halb uudis on see, et rohkem teie lemmikkakaotootest ei avalda kehale nii kasulikku mõju. Tervelt kaheksa uuringu kohta on tehtud üksikasjalik analüüs, mis leidis, et šokolaad võib alandada kolesterooli taset, kuid ainult mõnel inimesel ja väikeses mõistlikus koguses tarbimisel.
Üks Avokaado Päevas Võitleb Halva Kolesterooli Vastu
Avokaado on isuäratav puuvili, mis on pärit Kesk-Ameerikast. Tänapäeval on see toortoitlaste üks hinnatumaid toite. Avokaados on palju kergesti seeditavaid ja maitsvaid rasvu. Selles sisalduvat tselluloosi ja rasva on tegelikult kõigi teiste puuviljadega võrreldes kõige suuremas koguses.
Vähemalt üks Portsjon Kala Päevas Depressiooni Võitmiseks
Me ei pea teid veenma, et regulaarne kala tarbimine toob teie tervisele palju kasu. Kuid selle tegelike eeliste tundmiseks peaksite kala ja kalatooteid tarbima mitte üks kord nädalas, nagu soovitatakse, vaid iga päev. Suurbritannia teadlaste uuringu kohaselt, mida tsiteerib Suurbritannia väljaanne The Telegraph, kaitseb depressiooni eest üks portsjon kala päevas.
Üks õlu Päevas Vähendab Südameataki Riski 25 Protsenti
Kindlasti on mõni tark mees kord ja kuskil öelnud, et eeloleval suvekuumusel (kunagi varem) pole midagi paremat kui külm õlu. Selgus, et ta ei eksinud. Itaalia neuroloogiainstituudi Pocilli teadlaste uus uuring näitas, et üks õlu päevas vähendab südameataki ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski 25 protsenti.
