2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaalu langetamine muutub sageli fikseeritud ideeks, langedes mõne eelistatud toidu ohvriks. Kuid piirangutel on veel üks ebameeldiv osa - mõne lemmikjoogi tarbimise peatamine.
Mida peame teadma erinevate jookide kohta, mis on osa meie igapäevaelust ja mille suhtes peame olema enam-vähem ettevaatlikud, kui tahame oma joont hästi hoida?
Gaseeritud joogid - toitumisspetsialistid ütlevad, et gaseeritud joogid on meie dieedi üks esimesi elemente, millest peame loobuma, kui tahame olla lahjad.
Jah, mõnel juhul viivad need puhituseni, kuid see ei kahjusta nende figuuri. Hoopis ebameeldivam on see, et karastusjoogid tekitavad suures koguses tühje kaloreid, mis suurendavad päevas tarbitavate kalorite arvu mitu korda.
Vesi - veest pole peaaegu vaja rääkida. Lisaks sellele, et see on elu alus, on see ka hästiplaanitud kaalulangetamisele suunatud dieedi oluline element. Mõni lonks vett asendab mõnisada lisakalorit.
Puuviljamahlad - nagu gaseeritud joogid ja puuviljamahlad - on paljude kalorite allikas. Keskmiselt umbes 45 kcal 100 ml kohta. Selleks, et mitte nii palju tühje kaloreid tarbida, vaid ka puuviljadest maksimumi võtta, on kõige parem valida täiesti looduslikud tooted.
Kuum šokolaad - enamikus restoranides pakutakse teile kuuma šokolaadi koore ja piimaga ning täpselt sama palju rasva kui friikartulite portsjon. Selleks jätke koor ja piim vahele ning teil on kaalulangetamiseks kasulik maitsev soe jook, milles pole rohkem kui 120 kalorit ja 14 g rasva.
Roheline tee - looduslik kehakaalu alandaja on roheline tee. Rohelise tee tarbimine tagab terve südame ja viirusevastased ained. See toimib veresuhkru taseme regulaatorina, parandab ainevahetust ja kiirendab korduvalt rasva sulamist. Dieedi ajal on soovitatav juua rohelist teed iga päev. Teadlased väidavad, et 5 klaasi päevas on kaalulangetamise maagiline number.
Soovitan:
Dieettoidud Takistavad Kehakaalu Langust
Püüdes sageli hästi süüa, langeme mõne reklaamitriki ohvriks. Ja püüdes vähendada kaloreid ja kahjulikke toite, saavutame tegelikult vastupidise efekti. Vaadake mõningaid näiteid toitudest, mis on suutnud saavutada tervisliku maine, kuid mitte nende omaduste, vaid nende tootjate reklaamitegevuse tõttu.
Apelsinid Takistavad Rasva Kogunemist
Itaalia teadlaste eksperiment näitas, et apelsinid sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis võivad rasva põletada. Milano ülikooli meeskond leidis, et apelsinid kiirendavad rasvarakkude põletamise protsessi organismis tänu rikkalikule tselluloosisisaldusele apelsinimahlas.
Tõestatud: õunad Takistavad Rasvumist
Enam pole vaidlust selle üle, et õunte regulaarne tarbimine väldib rasvumist. Jaapani teadlased on tõestanud, et kui sööte enne peamisi söögikordi kolm õuna päevas, vähendate rasvasisaldust veres vähemalt 20%. Jaapani teadlased on avaldanud oma kliiniliste uuringute tulemused.
Värsked Joogid Keha Võõrutuseks Ja Kehakaalu Langetamiseks
Isegi kui neil on hea füüsiline aktiivsus, mis on seotud paljude harjutuste ja treeningutega, ei saa mõned inimesed sellest lihtsalt kaalu langetada. Seda seetõttu, et tervislik toitumine peab toetama füüsilist kurnatust. Lisaks toidule sisaldab see ka võõrutusjoogid .
Toitumismüüdid, Mis Takistavad Teid Tervislikult Toitumast
Selgub, et paljud teooriad toidust, mida me iga päev sööme, on valed. Seetõttu kummutame siin mõned müüdid peamiste toidukaupade kohta, et saaksite ise otsustada, mida ja millistes kogustes tarbida: Munad on vaenlane Esiteks on vaja mainida mune, mida alles paar aastakümmet tagasi peeti kõrge kolesteroolisisalduse tõttu meie tervisele väga ohtlikuks.
