2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Püüdes sageli hästi süüa, langeme mõne reklaamitriki ohvriks. Ja püüdes vähendada kaloreid ja kahjulikke toite, saavutame tegelikult vastupidise efekti.
Vaadake mõningaid näiteid toitudest, mis on suutnud saavutada tervisliku maine, kuid mitte nende omaduste, vaid nende tootjate reklaamitegevuse tõttu.
Jogurt ja puuviljapiim - piimad on kahtlemata maitsvad, atraktiivsetes pakendites, aitavad seedimist, sisaldavad kaltsiumi ja on "nii kerged, et saame neid süüa piiramatus koguses".
Tegelikult on jogurtis üsna palju rasva - üks pakend sisaldab 150 kalorit. Peale rasvade sisaldavad need palju suhkrut või magusaineid. Ja 0,5% rasva tähendab sageli liiga palju tärklist.
Parem panus piimatoodetele, milles on 1,5–2% rasva, eelistatavalt ilma lõhna- ja maitseainete ning lisanditeta. Säilivusaeg ei tohiks ületada 7-10 päeva - muidu ei saa see olla piimhappebakter.
Müsli - vastavalt reklaamsõnumitele on see kasulik toit, mis suurendab energia eraldumist. Tegelikult ei söö keegi toorest müslit. Need on praetud või küpsetatud, piserdatud piima, mee, kuivatatud puuviljade, šokolaadiga ja tunduvad tõesti taldrikul väga isuäratavad ja suus krõbedad.
Kui 100 grammis toores töötlemata müsli sisaldab umbes 300 kalorit, on küpsetatud koos erinevate lisakomponentidega 400–500 kalorit. Ratsionaalne ettepanek: kui teile ei meeldi toores müsli, sööge töödeldud, kuid mitte neid, mis on praetud võis, ainult küpsetatud. Parimad lisandid on rosinad ja pähklid.
Dieediga gaseeritud joogid - ekraanil joob tüdruk 90-60-90 gaseeritud jooki "kerget", ümbritsetud ilusate noorte meestega. Tegelikult vähendatakse kergete jookide kalorsust suhkru asendamise teel magusainetega. Enamasti on see aspartaam, mille kasutamine on osutunud tervisele kahjulikuks. Teiselt poolt ärritab süsinikdioksiid ka mao ja soolte seinu. Lisaks suurendab see söögiisu.
Pakendatud mahlad - kõik arvavad, et need on kasulikud ja me vajame neid. Ja tõelistel puuviljadel ja nendel mahladel on vähe ühist. Võrdlused näitavad, et tööstuslikult toodetud "looduslikud mahlad" sisaldavad kordades vähem vitamiine ja kiudaineid kui värskelt valmistatud ehtsad puu- ja köögiviljad.
Teisest küljest on lihtsaid süsivesikuid palju rohkem. Üks liitrit "looduslikku" mahla sisaldab keskmiselt 500 kalorit. Valige mahlad, mis ei sisalda säilitusaineid ja värvaineid.
Soovitan:
Dieettoidud Kalkunilihaga
Dieettoidud kalkuniga on ühed kõige kasulikumad ja maitsvamad toidud. Pärast sellise toidu söömist tõuseb meeleolu, kuna kalkuniliha stimuleerib õnnehormooni tootmist. Türgi on väga lihtne ja kiire valmistada ning peaaegu pole võimalust end toidule kokku puutuda.
Joogid Takistavad Kehakaalu Langust
Kaalu langetamine muutub sageli fikseeritud ideeks, langedes mõne eelistatud toidu ohvriks. Kuid piirangutel on veel üks ebameeldiv osa - mõne lemmikjoogi tarbimise peatamine. Mida peame teadma erinevate jookide kohta, mis on osa meie igapäevaelust ja mille suhtes peame olema enam-vähem ettevaatlikud, kui tahame oma joont hästi hoida?
Dieettoidud Madala Rasvasisaldusega Kreemiga
Vähe on naisi, kes ei hooli oma välimusest ja hoiavad oma kehakaalu igaveseks arvestuses. Kahjuks on palju inimesi, kes on ülekaalulised või hullemad, põevad diabeeti. Need haigused on äärmiselt ebameeldivad, sest pidevalt tuleb end ilma jätta mitmest toidust, mis talle meeldib.
Apelsinid Takistavad Rasva Kogunemist
Itaalia teadlaste eksperiment näitas, et apelsinid sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis võivad rasva põletada. Milano ülikooli meeskond leidis, et apelsinid kiirendavad rasvarakkude põletamise protsessi organismis tänu rikkalikule tselluloosisisaldusele apelsinimahlas.
Tõestatud: õunad Takistavad Rasvumist
Enam pole vaidlust selle üle, et õunte regulaarne tarbimine väldib rasvumist. Jaapani teadlased on tõestanud, et kui sööte enne peamisi söögikordi kolm õuna päevas, vähendate rasvasisaldust veres vähemalt 20%. Jaapani teadlased on avaldanud oma kliiniliste uuringute tulemused.
