2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Enam pole vaidlust selle üle, et õunte regulaarne tarbimine väldib rasvumist. Jaapani teadlased on tõestanud, et kui sööte enne peamisi söögikordi kolm õuna päevas, vähendate rasvasisaldust veres vähemalt 20%.
Jaapani teadlased on avaldanud oma kliiniliste uuringute tulemused. Vaatluste käigus anti rühmale inimestele enne sööki 600 milligrammi õunapolüfenooli, mis sisaldub keskmiselt kolmes õunas.
See on aine, mis on osa viljast. Polüfenool aitab rasvu lagundada.
Pärast sööki analüüsisid teadlased inimeste verd. Tulemused näitasid, et vabatahtlike vere rasvasisaldus oli keskmiselt umbes 20% madalam kui neil, kellele ei olnud enne lõunat toidulisandeid antud.
Jaapani teadlased selgitavad, et õunapolüfenoolide mõju on kahtlemata. Kuid ülekaalule mõju avaldamiseks peaksite siiski oma dieeti piirama ja mitte üle pingutama.
Mõni aeg tagasi rääkisid Briti teadlased teooria toetuseks, et õunad on seotud ülekaaluga. Kui sööme enne söömist ühe õuna, oleme rahul vähemate toitudega.
Cambridge'i ülikoolis jagunes 60 inimest kahte rühma. Esimesele anti enne söömist õun. Ja teisel - õunamahl sama palju kui õun.
Siis pakuti mõlemale rühmale toitu. Kolme nädala pärast selgus, et esimese rühma inimesed tarbisid vähem toitu kui teise liikmed. See tähendab, et õun küllastas hääle osaliselt.
Teadlaste sõnul saavutatakse sama efekt teise puuviljaga, kuid kõige tõhusam on õun.
Soovitan:
Dieettoidud Takistavad Kehakaalu Langust
Püüdes sageli hästi süüa, langeme mõne reklaamitriki ohvriks. Ja püüdes vähendada kaloreid ja kahjulikke toite, saavutame tegelikult vastupidise efekti. Vaadake mõningaid näiteid toitudest, mis on suutnud saavutada tervisliku maine, kuid mitte nende omaduste, vaid nende tootjate reklaamitegevuse tõttu.
Glutamaat Põhjustab Rasvumist
Naatriumglutamaat on tuntud ka kui Hiina sool ja E621. See on aminohape, millel on võime toote maitset suurendada. See mõjutab keele retseptorite tundlikkust. Seda kasutatakse sageli laastude, fikseeritud toodete, puljongide, kiirsuppide, salatikastmete ja külmutatud pooltoote valmistamisel ning üldiselt kõigis kiirtoidukettides.
Joogid Takistavad Kehakaalu Langust
Kaalu langetamine muutub sageli fikseeritud ideeks, langedes mõne eelistatud toidu ohvriks. Kuid piirangutel on veel üks ebameeldiv osa - mõne lemmikjoogi tarbimise peatamine. Mida peame teadma erinevate jookide kohta, mis on osa meie igapäevaelust ja mille suhtes peame olema enam-vähem ettevaatlikud, kui tahame oma joont hästi hoida?
Vee Joomine Võib Vähendada Rasvumist
Rasvumisepideemia ei ole silmitsi mitte ainult ameeriklastega. Lapsed ja noorukid võtavad kaalu juurde murettekitava kiirusega. Haiguste tõrje keskuste (CDC) statistika näitab, et 6–11-aastaste laste rasvumine on viimase 20 aasta jooksul enam kui kahekordistunud.
Apelsinid Takistavad Rasva Kogunemist
Itaalia teadlaste eksperiment näitas, et apelsinid sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis võivad rasva põletada. Milano ülikooli meeskond leidis, et apelsinid kiirendavad rasvarakkude põletamise protsessi organismis tänu rikkalikule tselluloosisisaldusele apelsinimahlas.