2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lihtsa ja täidetud hapukapsaga dieediga saate umbes ühe kuu jooksul kaotada kuni 5 kilo. Lisaks kehakaalu langetamisele on dieet kasulik ka seetõttu, et see annab organismile palju vitamiine ja mineraale.
Selle dieedi järgimisel peaksite piirama süsivesikute tarbimist ja eriti suhkru tarbimist. Ka loomset päritolu toitu tuleks tarbida minimaalsetes kogustes.
Samuti on keelatud tarvitada vürtsikaid vürtse, sinepit või majoneesi. Teisest küljest on menüüs taimseid saadusi rohkesti, et varustada keha vitamiinidega A, B, C ja K.
Režiimi rakendatakse mitte rohkem kui kuu.
Näidismenüü:
Esimene päev
Hommikusöök: 100 grammi keedetud kala, 1 salat hapukapsast, rohelisi herneid ja keedetud porgandeid, 1 suhkruta kohv;
Pärast hommikusööki: 150 grammi keedetud liha, 100 grammi rasvatut kodujuustu, 2 õuna;
Lõunasöök: hooajaliste köögiviljade boršisupp, 150 grammi hautatud hapukapsaid, 1 klaas õunamahla;
Õhtusöök: 100 grammi keedetud kala, 2 keedetud kartulit, 1 tass suhkruta teed.
Teine päev
Hommikusöök: 1 salat hapukapsast, hernest ja sibulat, 1 kohv ilma suhkruta;
Pärast hommikusööki: 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit;
Lõunasöök: 100 grammi keedetud liha koos keedetud hapukapsaga, 1 klaas õunamahla;
Õhtusöök: 100 grammi keedetud kala, 2 keedetud kartulit, 1 apelsin.
Kolmas päev
Hommikusöök: 1 keedetud muna, 1 väike viil täisteraleiba, 1 suhkruvaba kohv;
Pärast hommikusööki: 1 kauss tatraputru valitud puuviljatükkidega;
Lõunasöök: 150 grammi röstitud või keedetud kana, 2 õuna, 1 apelsin;
Õhtusöök: 1 salat hapukapsast, 1 klaas õunamahla.
Neljas päev
Hommikusöök: 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit, 1 ruskis;
Pärast hommikusööki: 1 salat hooajalisi köögivilju;
Lõunasöök: 100 grammi keedetud liha, 1 salat hapukapsast, rohelisi hernest ja sibulat;
Õhtusöök: 1 köögiviljasupp kanapuljongiga, 100 grammi riivitud porgandeid vähese majoneesiga.
Viies päev
Hommikusöök: 3 spl kodujuustu, 1 suhkruta kohv;
Pärast hommikusööki: 2 õuna, 2 apelsini, 1 klaas apelsinimahla;
Lõunasöök: 150 grammi hautatud hapukapsaid, 1 klaas apelsinimahla;
Õhtusöök: 150 grammi röstitud kala, 100 grammi valitud puuvilju.
Kuues päev
Hommikusöök: 100 grammi keedetud liha, 100 grammi hapukapsaid;
Pärast hommikusööki: 100 grammi rasvatut kodujuustu;
Lõunasöök: 1 köögiviljasupp seenepuljongiga, 1 viil täisteraleiba;
Õhtusöök: 1 tükk röstitud sealiha, 100 grammi hautatud hapukapsaid, 1 tass suhkruta teed.
Seitsmes päev
Hommikusöök: 100 grammi tatraputru 1 spl meega;
Pärast hommikusööki: 1 puuviljasalat;
Lõunasöök: 100 grammi keedetud kala, 150 grammi hooajalist köögiviljasalatit;
Õhtusöök: 100 grammi keedetud liha, 1 jogurti salat, 2 keedetud kartulit, 1 õun.
Soovitan:
Talvine Ladustamine
Talveks toitu saab hoida mitmel viisil. Üks toodete talvel hoidmise meetodeid on nende sügavkülmas sügavkülmutamine. Selleks sobivad kõige paremini kõik köögiviljad, mida süüakse keedetult, küpsetatult või praetult. Selline köögiviljade konserveerimine ja säilitamine on kaasaegne ja kasulik viis kogu aasta vältel alati värskete köögiviljade käepärast hoidmiseks.
Talvine Kiirustamine
Talvine kiirustamine (Flammulina velutipes) on söödav seen perekonnast Physalacriaceae. See on laialt levinud Euroopas, Aasias ja Põhja-Ameerikas. Meie riigis on see liik tuntud ka Zimnenka nime all. Venemaal on see tuntud kui taliseen ja talis kuslapuu, Prantsusmaal nimetatakse seda Collybie pied veloute ja Saksamaal - Samtfussrubling.
Bigos - Kõige Maitsvam Sealiha Hapukapsaga
Bigos on Poola, Leedu ja Valgevene köögi traditsiooniline roog, mida valmistatakse kapsast ja lihast. Sõna bigos päritolu Andrzej Bankowski sõnul on sõna bigos päritolu ebaselge. Seda saab laenata saksa osalausest begossen või beigossen verbidest begießen (vala, vesi) ja beigießen (täienduseks).
Sa Lakud Oma Sõrmi! Siit Saate Teada, Mida Koos ülejäänud Hapukapsaga Küpsetada
Hapukapsa hooaeg on aeglaselt ja kindlasti lõppemas. Igas kodus veeretame veel mõnda kapsast, kuid traditsioonilistest talvepottidest oleme juba ammu tüdinud. Sarmi, sealiha kapsaga, eelroaks kapsas piserdatud punase pipraga - need kõik rõõmustasid meid eelmistel kuudel.
Talvine Dieet Kaotab Teie Kehakaalust üle 15 Kg
Talv on käes ja pühad ka. Kui soovite olla täiuslikus vormis, siis on kõige parem panustada 12-päevase režiimi peale, mis kaotab kuni 15,8 kg. Selleks aastaajaks sobiv talvine dieet ei jäta kehast vitamiine ja mineraale nii oluliseks võitluses külmaga kaasnevate viirustega.
