2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Artriit on rühm haigusi, mis põhjustavad suurt ebamugavust - valu, turset, jäikust. Haigus mõjutab igas vanuses inimesi, olenemata soost või rahvusest. Artriiti esineb mitmel kujul. Näiteks artroos areneb nende kulumisel liigestes. Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mille korral immuunsüsteem ründab ekslikult terveid liigeseid.
Artriiti saame ravida tervisliku eluviisi abil. Näiteks on mõned toidud liigestele äärmiselt kasulikud ja parandavad oluliselt artriidi sümptomeid. Vaadake järgmistest toitudest artriidi kõige kasulikum toit.
Õline kala on üks neist. Lõhe ja makrell on äärmiselt rikas Omega-3 rasvhapete poolest, millel on põletikuvastane toime. Need mereannid sisaldavad ka D-vitamiini, mis on näidanud, et see mõjutab artriidi sümptomeid.
Küüslauk on kasulik ka patsientidele, kellel on artriit. Sellel on ka põletikuvastased omadused. Uuringud näitavad ka, et küüslauk parandab immuunsüsteemi, mis aitab reumatoidartriidi korral. Regulaarne tarbimine vähendab artroosi tekkimise riski.
Osa kõigist ingveri kasulikest omadustest - see leevendab igat tüüpi artriidi sümptomeid.
Pole saladus, et brokkoli on üks kasulikumaid köögivilju. Neid seostatakse organismi põletikulise reaktsiooni vähenemisega, mis aitab artriidi ravis, eriti seisundi säilitamisel.
Kreeka pähklid on üks kõige kasulikumaid pähkleid. Need sisaldavad raskesti saadavat joodi, aga ka oomega-3-rasvhappeid, mida, nagu juba öeldud, soovitame kasutada artriidi käes kannatajatele.
Marjad on veel üks toit, mida patsiendid peaksid tarbima. Äärmiselt rikkad antioksüdandid, vaarikad, murakad, mustikad ja maasikad pakuvad meile lisaks vitamiinidele ja mineraalidele ka valu põhjustavaid põletikulisi protsesse.
Spinat on kasulik kogu kehale. See sisaldab ka palju antioksüdante, mis vähendavad reumatoidartriidi tekkimise eest vastutavate põletikuliste ainete hulka organismis. Hiljutised uuringud näitavad ka, et köögiviljades leiduv spetsiifiline antioksüdant blokeerib artroosi arengut.
Viinamarjadel on ka tegevusi, mis aitavad võitlus artriidiga. On oluline süüa oad tervena - koos nende nahaga, sest see sisaldab mõningaid kõige olulisemaid antioksüdante. Veenduge, et viinamarjad oleksid korralikult pestud.
Oliiviõli on veel üks toode, mida arstid soovitavad artriidi all kannatavatele inimestele. See on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest ja on ka ennetav - uuringud on näidanud, et tavalistel oliiviõli tarbijatel on artriidi tekkimise oht väiksem.
Kirsimahla soovitatakse kasutada ka artriidiga patsientidel. See sisaldab antioksüdante ja on ideaalne alternatiiv looduslikele poemahladele, millel pole kasulikke omadusi ja mis sisaldavad liiga palju suhkrut.
Veenduge, et kõik need toidud oleksid teie dieedis regulaarselt olemas. Sel viisil saate mitte ainult vähendada artriidi sümptomeid, vaid ka aeglustada selle arengut. Need on artriidi kõige kasulikum toit.
Soovitan:
Meeste Jaoks Kõige Kasulikum Toit
Tugeva soo esindajate konkreetsed toitumisvajadused nõuavad, et toidulaud oleks alati mitmekesine ja täisväärtuslik. Mõni toit on aga meestele lihtsalt kohustuslik. Koos kehalise aktiivsusega võivad nad tegutseda südame-veresoonkonna haiguste ja vähi ennetamiseks.
Kopsu Jaoks Kõige Kasulikum Toit
Kui sinu oma kopsud on terved, siis on ka teie keha iga rakk. Meie kopsude ülesanne on õhust hapnikku sisse võtta ja toksiine filtreerida. Kopsude tervise eest hoolitsevad kõige paremini kasulikud harjumused, näiteks suitsetamise puudumine ja kahjulik suits, samuti kasulikud kopsutoidud .
Kõige Kasulikum Toit, Mida Kõik Peaksid Sööma
Suuremahulises uuringus reastati 15 toodet, mis on meie tervisele kõige kasulikumad. Need tooted peaksid olema meie menüüs pidevalt olemas, soovitavad Ameerika toitumisspetsialistid. 1. Avokaado - avokaado vähendab halva kolesterooli hulka veres ja varustab keha elutähtsate küllastumata rasvhapete, oleiinhappe ja taimse tselluloosiga;
Toit On Kõige Kasulikum, Kui Sööd Seda Mõnuga
Toidust maksimumi saamiseks peaksime seda sööma mõnuga, ütleb dr Will Foster Californias Weimari instituudist. Tema sõnul on söömine midagi enamat kui bioloogiline vajadus - see peaks olema nauding. Kõik meie keha koed on moodustatud söödud toidu kaudu, see on meie keha funktsioonide energiaallikas, selle kaudu puutume kokku oma keskkonnaga.
Kõrvits On Diabeetikute Jaoks Kõige Kasulikum Toit
Diabeetikutele kasulike toodete hulgas on kõrvits vääriliselt esikohal. See on madala kalorsusega ja aitab kaalu kontrollida. Toiteväärtuste ja toitainete sisalduse poolest on kõrvits köögiviljakultuuride seas liider. Kõrvits sisaldab olulisi elemente nagu kaalium, kaltsium, magneesium, raud ja fosfor.
