2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Süsivesikud on makrotoitained, mis sisaldavad suhkrut. Need on jagatud lihtsateks ja kompleksseteks süsivesikuteks. Lihtsüsivesikud on piimatooted, pasta, puuviljad, kommid ja töödeldud suhkrud. Komplekssed süsivesikud on mais, riis, kaunviljad ja täisteratooted. Suhkrualkohol ja kiudained on samuti süsivesikud.
Kui soovite järgida madala süsivesikute- või süsivesikuvaba dieeti, on hea teada, millised toidud ei sisalda süsivesikud.
Liha loomulikus olekus / töötlemata / ei sisalda süsivesikuid - veiseliha, lambaliha, veiseliha, sealiha, kana, kalkun, pardi, hani, ulukiliha, eksootiline liha (emu ja jaanalinn), keel, aju, maks, neerud, kala (lõhe), forell), krabid, krevetid, homaarid ja munad.
Restoranis olles saate tellida kanaliha, seapraadi, kondita veiseliha, kalkuni šnitslit või säga. Nii olete kindel ja rahulik, et tarbite toitu ilma süsivesikuteta.
Kui liha töödeldakse või kuivatatakse, sisaldab see isegi väikestes kogustes süsivesikuid. Salaami, sink, peekon, vorstid sisaldavad süsivesikud minimaalsetes kogustes. Hea on, kui siltidele kirjutatutest teavitatakse, et olla teadlik süsivesikute kogusest nendes lihades ja vorstides.
Piimatoodetest sisaldab ainult või süsivesikuid. Kõik muud piimatooted, juust, koor, kollane juust, sisaldavad väikeses koguses süsivesikuid.
Enamik jooke ei sisalda süsivesikuid. Kuid see pole nii, kui need on kunstlikult magustatud. Suhkruasendajad ei tohiks sisaldada süsivesikuid, kuid see pole päris tõsi. Need sisaldavad vähe süsivesikuid, kuid mõjutavad insuliini nagu suhkur.
Vürtsid sisaldavad ka süsivesikuid. Salatikaste, majonees sisaldab ka süsivesikuid. Maitsetaimed sisaldavad ka süsivesikuid.
Vürtsidest on sool esindav, mis ei sisalda süsivesikuid. Või, oliiviõli, raps ja safran ei sisalda süsivesikuid. Mõni margariini tüüp ei sisalda ka süsivesikuid.
Loomsed rasvad ei sisalda ka süsivesikuid. Näiteks on seapekk ja kalaõli.
Köögiviljad on veel üks rühm toiduaineid, mis ei sisalda süsivesikuid. Puuviljadest on avokaadod esindajad ilma süsivesikuteta.
Pähklid on veel üks toit, mis samuti ei sisalda süsivesikuid.
Soovitan:
Milliste Toitude Ja Roogadega Chardonnay’t Serveerida
Chardonnay on peen vein, mida iseloomustab kõrge happesus ning väga peen aroom ja maitse. See sobib hästi värskete köögiviljadega, mis on väga õrnad - näiteks spargel ja artišokk. Chardonnay on edukalt kombineeritud ka erinevat tüüpi õlise kalaga, grillitud või fooliumis küpsetatud.
Toitude Hulgas On 10 Parimat Aphrodisiaakumit
Mis on toiduainete seas parimad afrodisiaakumid? Kui otsite sõnaraamatutest sõna orphodisiac , leiate järgmise selgituse: aine, mis stimuleerib seksuaalset isu. Inimesed on teadlikud nendest looduslikest toodetest, mis äratavad meeli, erutavad meeli ja stimuleerivad libiidot juba iidsetest aegadest, kui nad neid teadlikult kasutasid, lootuses võimalikult armuelu nautida.
Söö Värskeid Kilusid A-vitamiini Jaoks Ja Stauriidi D-vitamiini Jaoks
Väga sageli, kui hakkame kala küpsetama, läheme lähimasse toidupoodi ja ostame külmutatud kala. Jah, see on palju kiirem ja mugavam! Kuid nagu enamik külmutatud tooteid / puuvilju, köögivilju /, on ka kala värskelt palju kasulikum kui külmutatud versioonis.
Iga Hinge Jaoks Mõeldud Salati Jaoks - Ainult Nende Kahe Retseptiga
Köögiviljade tarbimine toidab keha ning aitab toetada ainevahetust ja puhastada toksiine. Paljud inimesed eelistavad salat isegi pearoana. Igal riigil, igal kultuuril, igal ajal ja igal aastaajal on igaühel meist oma lemmik salatiretsept.
Pistaatsia Potentsi Jaoks, Sarapuupähkel Ja Pähkel Hea Mälu Jaoks
Pistaatsiapähkel on tuntud kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis avaldab positiivset mõju tugevusele. Kuid see ei kehti õlle tarbimiseks pähklite kohta. Sellises ettevõttes toovad need vastupidise efekti. Tervise huvides süüakse pistaatsiapähkleid koos mee, suhkruglasuuriga või röstitud.
