2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teraviljad sisaldavad kõiki elemente, mis on vajalikud inimese keha täielikuks arenguks. Neis on palju süsivesikuid, valke, vitamiine, mineraale ja muid kasulikke koostisosi. Vaadake neid, mis on meie tervisele kõige väärtuslikumad.
Spelta
Einkorni on teraviljana kasvatatud tuhandeid aastaid. See taim on tuntud kui üks esimesi nisu kasvatatud vorme. Einkorn sisaldab valke, mineraalaineid, A-vitamiini, E-vitamiini, B1-vitamiini, niatsiini, B3-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, rauda, väävlit, tsinki, seleeni jne. Einkorn on kõige kasulikum põrna ja pankrease, okkade, koliidi neuroosi ja nõrga immuunsüsteemi probleemide korral.
Kinoa
See on teraviljataoline kultuur ja paljud peavad seda teraks. Tuhandeid aastaid kasvatatud kinoa sisaldab B-vitamiini, E-vitamiini, tsinki, fosforit, magneesiumi ja kiudaineid. See taim on rikas ka asendamatute aminohapete poolest. Kinoa sobib eriti kõrge vererõhu ja migreeniga inimestele, see on ka kõrge kolesteroolitase tapja. Taim kaitseb rinnavähi ja diabeedi eest. Lisaks ei vaja kinoa pikaajalist kuumtöötlust nagu enamik teravilju, mistõttu paljud inimesed eelistavad seda riisile.
Sorgo
Sorgo on teravili, mida kasvatatakse peamiselt troopilise kliimaga riikides nagu India, Hiina, Ameerika Ühendriigid ja Mehhiko. Toiteväärtuse poolest on see taim maisiga väga sarnane, seetõttu kasutatakse seda asendusainena. Kuid see sisaldab rohkem valke ja tärklist kui see. See sisaldab ka kaaliumi, rauda, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B3-vitamiini ja mineraale.
Erinevalt teistest teraviljadest ei sisalda sorgo gluteeni, mistõttu on see sobiv toit gluteenitalumatuse all kannatavatele inimestele. Lisaks on selle kultuuri tarbimine soovitatav südameprobleemide korral.
Rukis
Rukis on teravili, mis sarnaneb väga nisuga. Rukis on aga kõrgem, kuna rukkikõrvade värvus on tumekollane ja mõnikord hallroheline. See taim on suurepärane magneesiumi, tsingi, raua, fosfori, vase, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B3-vitamiini, B9-vitamiini allikas.
Rukis sisaldab ka süsivesikuid, kiudaineid, valke ja rasva. Rukk on hea partner ülekaalude vastu võitlemisel. See on kasulik diabeeti põdevatele inimestele ja menopausi naistele. Rukis aitab ära hoida ka rinnavähki ja südamehaigusi.
Soovitan:
Kõige Kasulikum Kaheksa Jooki
Mis on kõige kasulikumad joogid? Vesi on kindlasti üks neist. Seda ei saa asendada muu vedelikuga. Vesi on keha jaoks kõige kasulikum niiskuse allikas. Siiski on ka teisi jooke, mis annavad meie organismile vajalikke toitaineid. Need on ajakirja Prevention andmetel.
Kõige Kasulikum Sügis-puu- Ja Köögivili
Me kõik armastame sügisesed kingitused , tarbime neid värskelt, praetult või keedetult. Valige oma pere jaoks tervislikud toitainerikkad sügisetooted, mis tugevdavad kogu organismi tervist. Vaadake järgmistest ridadest, mis on kõige väärtuslikumad sügis-puu- ja köögiviljad .
Miks On Must Riis Kõige Kasulikum
Meie riigis on musta riisi kasutamine toiduvalmistamisel nõrk. See sort on aga kõige kasulikum kõigist riisiliikidest, sealhulgas suurem kasu tervisele kui pruun riis. Must riis on tuntud ka kui "keelatud riis", sest iidsetel aegadel oli see lihtrahvale keelatud.
Miks Pühvlipiim On Kõige Kasulikum?
Pühvlipiim on kahtlemata väga maitsev toode, mida on üha raskem 100% looduslikuks leida. Kuid see toode ei tähenda ainult maitset, rasva ja tihedust, selgub, et seda tüüpi piim on organismile kõige kasulikum, võib meid kaitsta mitmesuguste terviseprobleemide eest, samuti aidata juba tekkinud probleeme.
Milline Leib On Kõige Kasulikum?
Leib on iga Bulgaaria laua jaoks kõige tähtsam ja pole ühtegi kodu, kus seda laua taga pole. Viimasel ajal on erinevaid väiteid selle kohta, kui kahjulik see on ja miks me ei peaks seda oma laudadel kohustusliku tootena tajuma. Tänapäeval võime leida igasugust leiba - valget, tavalist, rukist, täistera, kliidega, ilma jahuta ja palju muud.
